- Yummly
これは史上最高のクリームほうれん草のレシピです。 ちょうど6成分と準備の5分で、あなたは安っぽい、ベーコンケトは時間がないの夕食のテーブルでほうれん草をクリーム状にすることができます。 この簡単なおかずのレシピは、低炭水化物、ケト、グルテンフリー、穀物フリー、砂糖フリーであり、フレンドリーな健康的なママをトリミングします。 p>
ベーコンとチーズを持つものは、私の家族の中で快適な食べ物のカテゴリに分類されます。 私はこれら二つの豊かで甘い食べ物を取り、キャセロール、サラダ、おかず、および多くに追加します。 それはチーズを持っており、それはベーコンを持っている場合、私の子供たちはそれを私はちょうど夕食のテーブルに生のほうれん草（下の写真）の完全なキャセロール料理を買った場合、私は反応を想像することができます。
しかし、いくつかのベーコンとチーズを混ぜて、ケトクリームほうれん草にそれを作ると、それはヒットです。
私はあなたが前にこのような低炭水化物クリームほうれん草を持っていたことがないことを約束します！
それはクリーミーでおいしいだけでなく、最年少のうるさい食べる人でさえ、すべての最後の一口をむさぼり食うことが幸せ以上です。 あなたが健康的に食べるためにあなたのkiddosを得るのに苦労したのであれば、彼らにこのクリーム状のほうれん草を提供し、あなたはどのように簡単かつ
クリームほうれん草の成分
成分が行く限り、彼らは超シンプルであり、それらのほとんどは、おそらくすでにあなたの家の あなたが始めるために必要なものを見てみましょう！ ほうれん草：私はほとんど常に新鮮なほうれん草を使用することを好む;しかし、あなたはむしろしたい場合は凍結を使用することができます。
私はほうれん草がどれだけ調理するかに驚かれることをやめることはありません。 上の写真から下の写真まで、私のケトクリームほうれん草がどれくらい収縮したかを見ることができます。 いくつかの他の成分を追加しても、底の上にバルクしませんでした。私は誕生日の夕食のためにこのほうれん草を調理していたとき、私は新鮮なほうれん草の私のあふれた鍋を見て、私はより多くを追加する必要があ 私は本当に持っている可能性があります。
専門家のヒント：この料理を明るくしたい場合は、クリームチーズと細断チーズの量を半分にカットするか、ほうれん草の量を倍増させることができます。p>
ケトクリームホウレンソウを作る方法
最初のステップ: ほうれん草は調味料でソテーします。 クリームチーズを加えて、ほうれん草に溶かしてみましょう。 千切りチーズとベーコンを追加します。
第二段階：あなたはすぐに右のフライパンからそれを提供するか、キャセロール皿にクリームほうれん草を転送し、茶色のチーズトッ
ケトクリームホウレンソウのバリエーション
このクリームホウレンソウのレシピはそのままおいしいだけでなく、料理に少し変 ここに私達が試みたか、または読者の何人かが試み、約私に言った考えの少数はある。 P>
- モッツァレラチーズ：あなたはゴーダチーズのファンではない場合、それは問題ではありません！ あなたは簡単に、より飼いならされた風味のチーズであるモッツァレラ、とそれを交換することができます。 いくつかの他の偉大な選択肢は、パルメザン、チェダー、スイス、あるいは少しキックのためのペッパージャックです！
- アーティチョークの心：あなたがしたい場合は、いくつかのアーティチョークの心に追加して自由に感じます。 それはアーティチョークほうれん草ディップレシピに似た味になります。
- パルメザン：このレシピにピザの余分なビットのためにいくつかの細断されたパルメザンチーズに振りかける。 あなたは十分なパルメザンチーズを持つことはできませんように私は感じるが、それはちょうど私の意見です。
- ニンニクのみじん切り：もう一つの楽しいことは、ニンニクのみじん切りを少しソテーすることです。 あなたの好みに応じて、二から四クローブの間のどこでも使用することができます。 油の少しでそれらをソテーし、他の成分の混合物にそれらを追加します。
このケトクリームホウレンソウは何が健康になりますか？それはこのケトクリームチーズクリームほうれん草のレシピに来るときに興奮する多くのものがあります。
それは低カロリーであり、一食当たり267カロリーしか持っていないだけでなく、多くのタンパク質、健康な脂肪、およびカリウムのトンも持っています。 また、ビタミンC、鉄、ビタミンAの多くを持っていることを起こる栄養素のすべてが一緒にあなたに栄養が豊富な成分が詰まっている食事の選択肢
冷凍ほうれん草は使えますか？
絶対に！ チーズとスパイスを加える前に、パッケージの指示に従って調理するだけです。
私はこのクリームほうれん草に肉を追加することはできますか？あなたがしたい場合は、ベーコンに加えて、あなたは絶対にこのほうれん草のレシピに多くの肉を追加することができます。
さいの目に切った、調理された鶏は素晴らしい選択である。 またはrotisserieの鶏を細断処理し、ほうれんそうの調理法に加えることができる。 p>
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ケトクリームほうれん草
div>合計時間: 15 minutes
Ingredients
- ▢ 1 lb fresh spinach
- ▢ 8 oz cream cheese
- ▢ 1 tbsp dried minced onion
- ▢ 1 tsp roasted garlic powder or regular garlic powder
- ▢ salt & pepper to taste
- ▢ 6 oz gouda cheese shredded
- ▢ 2 pieces crisp bacon crumbled
Instructions
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大きなフライパンにクッキングスプレーをスプレーします。 ほうれん草を追加し、カバーし、ほうれん草がしおれているまで、媒体上で調理します。 クリームチーズ、タマネギ、ニンニクを加え、クリームチーズが溶けるまでかき混ぜる。
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熱から削除します。 ゴーダチーズの半分を加え、塩と胡椒で味付けします。 残りのチーズと砕いたベーコンとトップとフライパンから右を提供しています。
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オプション：オーブンを400に予熱します。 スプレーの調理と8×8のベーキング皿に吹きかけなさい。 上記の指示に従ってから、準備されたベーキング皿に移します。 残りのチーズと砕いたベーコンを上にします。 20分間焼く。
注意事項
準備時間: あなたは簡単に24時間前までこれを準備し、提供する直前に焼くことができます。
再加熱するには：350度の電子レンジまたはオーブンでクリームほうれん草を10分間、またはその熱いすべての方法を介してまで温めます。
凍結するには：冷凍庫に安全な容器にほうれん草を追加します。 最大1ヶ月間凍結する。 クリームチーズは、いくつかを分離することができるので、再加熱するときの質感は、それが最初に作られたときほど良くないかもしれない
置換：モッツァレラ、チェダー、プロヴォローネ、スイス、またはあなたが楽しむ他のチーズのためのゴーダを交換します。 You can sub 10 oz of frozen spinach for the fresh spinach if you prefer.
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