luloの重要な健康上の利点は、免疫システムを改善し、強い骨を構築し、視力を高め、消化を調節し、ストレスを和らげ、スキンケアを提供し、睡眠を促進し、コレステロールを低下させ、循環を増加させ、体を解毒し、特定の癌から保護する能力を含む。Luloとは何ですか？Luloは、小さな低木や木の上に生育する柑橘類のような果実です。 それは南アメリカの北西地域に原産であり、それが知られているいくつかの名前を持っています。 コロンビアでは、luloは受け入れられた名前ですが、パナマとエクアドル（および米国の一部）では、このおいしい、ピリッとした小さな果物はNaranjillaと呼ばれています（コロンビアの果物としても愛称が付けられています）。 Luloの学名はSolanum quitoenseであり、味は非常に独特でタルトです。 何人かの人々はそれをパイナップル、または石灰と大黄の組み合わせと比較するでしょう。 異なる国の異なる品種は、わずかに異なる味だけでなく、栄養素の異なる濃度を持っています。 Luloのジュースは人気のある健康的な飲み物ですが、ジュースの珍しい緑色は何人かの人々を驚かせるかもしれません。
世界中のluloの需要は、そのユニークな、エキゾチックな味のために成長していますが、残念ながら、それは悪名高い脆弱であざ、変色、 このため、大量栽培は実際には選択肢ではないため、輸出レベルが比較的低い小規模作物のままです。
食べるには、果物を半分に切り、2つの白い肉質の半分をすくい取る。 果物は生で食べることができます、またはそれは調理することができます。 但し、それはジャム、ゼリー、パイおよび他のデザートに、またアイスクリームのflavoringでそしてあるフルーツジュースおよびワインの主要な原料として最も一般に加え Luloは取得するのがやや難しいので、多くの人がトラブルを経験します。 それはあなたの果物の摂取量に非常に健康的な追加をする栄養素と有機化合物が満載されています。
Luloはコロンビアで人気のある柑橘類の風味を持つエキゾチックな
Nutritional Value of Lulo
Lulo fruit has been found to have high levels of vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, folate, niacin, and thiamine, as well as calcium, iron, phosphorus, magnesium, sodium, potassium, zinc, and dietary fiber. 炭水化物、タンパク質、砂糖に加えて、多くの水と非常に低いレベルの脂肪とカロリーが含まれています。 それはまた厳密な酸化防止混合物が十分に調査されなかったが、多くの酸化防止質を所有しています。
Luloの健康上の利点
ユニークな味で、それはまた、すべてに健康上の利点の偉大な範囲を提供します。 それらを詳細に議論しましょう。
免疫力を高める
ビタミンCとビタミンAが高いので、luloはあなたの免疫システムを高める素晴らしい方法です。 ビタミンCは自然な酸化防止剤としてあなたのシステムからの遊離基を取り除くために働く。 それはまた、感染症や他の病原体に対する身体の最初の防御線である白血球の産生を刺激します。
消化を助ける
ペプシンは、luloに含まれる繊維の一種であり、消化管にとって非常に有益であることが判明しています。
ペプ すべての繊維は消化を促進するのに役立ち、ペプシンは胃腸管の健康に最適な品種の1つです。 それは胃潰瘍のような便秘、けいれん、bloating、およびより深刻な条件を除去するのを助けることができます。
視力を向上させます
ビタミンAとベータカロチンを含むluloに見られるカロテノイドは、黄斑を含む特定の眼細胞で酸化ストレスを引き起こ これは、黄斑変性症、白内障、およびその他の視力の問題のあなたのチャンスを減らすことができます。
コレステロールを減少させます
身体から危険な、”悪い”コレステロールを排除するのに役立つことができ、食物繊維の組
循環を増加させます
luloに含まれる食物繊維の組み合わせは、体内のLDL（悪い）コレステロールを排除するのに役立ち、他のビタミンやミネラルの豊富な種類は、心臓血管系の機能を大幅に改善することができます。 また、アテローム性動脈硬化症を発症する可能性を低下させるだけでなく、心臓発作や脳卒中のリスクを低下させます。
骨の強さを向上させます
強い骨は人生のすべての段階で重要なので、カルシウム、リン、鉄などのミネラルの豊富な多様性を持っているluloのような果実は、骨組織の密度を大幅に改善し、骨粗鬆症や関節炎などの状態を予防することができます。
体を解毒する
Luloは伝統医学で利尿物質としてしばしば使用されており、排尿を増加させることを意味しています。 これは、過剰な毒素の腎臓を浄化し、肝臓へのストレスを和らげ、過剰な塩、水、さらには体内の脂肪を排除することができます。 人々は頻繁に重量を失うか、または毒素の彼らの体そして血を解毒するために見ているとき利尿の物質に回します。
ストレスを和らげます
これらの健康状態のための実際の行動方法の面で研究が進行中ですが、luloは気分を改善し、ス
抗がん性
インドの製薬科学誌に掲載された2016年の研究は、luloを含む7つのブラジルの食用果実の抗がん性に関する研究で構成されてい この研究は、これらの果実からのメタノール抽出物が腫瘍増殖を阻害することができることを見出した。 より多くの研究はまだ癌のためのluloの利点を正確に測ることができるように待たれています。
スキンケア
ビタミンCは、肌の弾力性と肌の平滑化を高めるコラーゲンの開発のために不可欠です。 それはまた結合組織、血管および器官の開発を支えます。
料理の用途
luloの主な用途の一つは、ジュースやスムージーを準備することです。 伝統的なコロンビアの飲料、luladaは、水と砂糖とluloを混合することによって調製することができます。 キューのもう一つは、パイナップル、トウモロコシ、パネラ、シナモン、クローブ、オレンジの木の葉とluloを混合することによって調製されるChampusです。 果物は生で消費されるか、または調理される。 それはまた込み合い、ゼリーおよびフルーツパイの作成で使用されます。 アイスクリーム、ケーキ、フルーツサラダ、ヨーグルトにトッピングとして果肉を追加することもおいしいアイデアです！