低炭水化物の夕食や簡単に、健康的な食事の準備
パワーボウルとは何ですか？私たちは暖かい天候のちょうどヒントを持っていたし、それは私が新鮮な春の味のためにかゆみを持っています。 この低炭水化物のギリシャの鶏力ボールは野菜、柔らかい焼かれたギリシャの鶏、塩辛いprosciuttoおよびfetaのチーズと荷を積まれる。 ほとんどすべてが事前に準備することができるので、それは優れたケト食事の準備オプションです。
書かれているように、これはすでに低炭水化物の食事ですが、フムスをスキップして適度にトマトを楽しむことで簡単にケトを作ることができまあなたはパワーボウルのことを聞いたことがあるかもしれません、彼らはあなたの伝統的なサラダよりも少し詰まっているので、彼らはここ数年で 一般的に、パワーボウルは、米、キノア、またはロースト野菜のベッドの上で温かいものを提供するか、このように冷たいものを提供することができます。
これらの栄養価の高いレシピの素晴らしいところは、彼らは完全にあなたの個人的な好みに基づいてカスタマイズすることができるとい 一般的に、彼らはあなたが通常のサラダに見ることができるよりもタンパク質の高い比率が含まれており、時にはサラダドレッシングで提供されていませんが、代わりに風味豊かなディップやソース。 この場合、伝統的なドレッシングはありませんが、tzatzikiとhummusの山盛りのサービングがあります。
ギリシャのボウルの成分
この簡単な低炭水化物の食事のための成分リストは非常に簡単です: /li>
- あなたが合うように野菜をミックスして一致させることを歓迎しています。 このレシピは、他の作品のためのポイントをオフにジャンプを考えてみましょう！
- 私は選択の私のタンパク質として鶏を使用して大好きですが、私はこのボウルはあまりにも豚肉と素晴らしいだろう賭けます。
- このギリシャのボウルを準備する食事の場合は、他の成分が水浸しにならないように、よりジューシーな野菜を一緒に保管してください。
- ハム、卵、&チーズマフィン
- スロークッカー千切りチキン
- Havartiぬいぐるみミートボール
- ケトペパロニピザバイト
- ケトソーセージクリームチーズロール
- 1カップ刻んだレタス
- 1/2カップ調理された鶏肉（以下のギリシャの鶏のレシピ）
- 1/3カップトマト、スライスまたはみじん切り
- 1/4カップオリーブ
- 1/3カップキュウリ、薄くスライス
- 1/3カップ赤ピーマン、スライスまたはみじん切り
- 2プロシュットスライス
- 大さじフェタ
- 1
- 1大さじHummus
- 大きなボウルに刻んだレタスを加え、上にリマインティング成分を加えます。
- この簡単な低炭水化物のレシピを作り、単にすべての個々の成分を準備し、あなたのボウルを組み立てます！ あなたが実際に調理しなければならない唯一のものは、ギリシャの鶏です。
私は食事の準備ギリシャのボウルをすることができますか？
絶対に！ 力ボールは野菜すべてが前もって洗浄され、切り刻まれ、貯えることができるので低carbの食事の準備にとって理想的である。 唯一の本当の料理は非常に簡単ですギリシャのグリルチキンを、準備しています。 あなたが食材を準備したら、可能性は無限大です。
ギリシャ力ボールを楽しむか、または低carbの覆いを使用し、そしておいしいギリシャの鶏の覆いを作ることができる。 もう一つの選択はレタスをとばし、低いcarbのギリシャのCharcuterie板を作成することである。 可能性は無限大です。
あなたは下の写真を参照してください食事の準備ボックスのために、私はシリコーンマフィンライナーにhummusとtzatzikiを追加し、これはこのようなもののための私のお気に入りの小さな食事の準備ハックです。 このガラス食事の準備箱の中の2つを置けばそれらは完全に合う!
ギリシャのパワーボウルを作るためのヒント
より多くの低炭水化物の食事の準備の調理法:
成分
指示
注意事項
私はこのギリシャの鶏のレシピを使用しました（素晴らしい味！）しかし、あなたは同様に残り物やrotisserieチキンを使用することができます。 これは私が使用した低炭水化物Tzatikiです。
そして、これは私が使用した低炭水化物Tzatikiです。 あなたが炭水化物を心配していない場合は、購入した店を使用することができます。
栄養情報：
収量：1サービングサイズ：1ボウル1サービングあたりの量：カロリー：347総脂肪：11。8g carbohydrates:11.5gFiber:3.4gProtein:46.8g
その他の低炭水化物の食事:
あなたはケトに新しい場合は、私のお気に入りのソーセージの卵とチーズバイツを試してみてください、彼らは一口あたり一つ未満の純炭水化物が含まれており、彼らは食事の準備に最適です！ 私のお気に入りの簡単な低炭水化物ディナーの一つは、この一つのパンキャベツキャセロールです。 それはとても簡単で、安っぽい、おいしいですし、それは一食当たり9未満の純炭水化物を持っています。 いくつかの他のお気に入り、ケトチョコレートクッキー、ピメントチーズとベーコン詰めピーマンとソーセージとクリームチーズ風車！ p>
ケトピーナッツバターファッジ
ケトタコスズードルキャセロール