この簡単な20分のOne Pan Pineapple Teriyaki Chickenは、健康的で、風味があり、毎週の食事の準備に最適な完璧な平日の食事です！p>
それは忙しい仕事の週の間に一つの鍋料理よりもはるかに良くなることはありませんし、私たちはこのパイナップル照 私の妊娠中に私はパイナップルを切望し、エマが到着したことを今ここに変更されていません。 私はいつもこのレシピは間違いなく勝者であるので、特に夏にパイナップルについてのすべてを愛してきました！
甘いパイナップルは、野菜と柔らかい鶏肉とおいしい自家製の照り焼きソースに投げました。 それよりもはるかに良くなることはありません！ この全体の食事は、一緒に投げるために約20分かかり、風をきれいにする一つの鍋ですべて調理されています！私はまた、あなたはすでに私のInstagramの物語に私の準備を見ているかもしれない私の毎週の食事の準備のためのこのレシピが大好きです。
私はまた、あなたがすでに私のInstagramの物語に準備を見ているかもしれない私の毎週の食事の準備のためのこのレシピが大好きです。 私は約得ることができました4あなたが週のためのより多くをしたいか、二人のための食事の準備をしているので、私はこのレシピを倍増検討する この炒め物は玄米の上に素晴らしい味がしますが、カリフラワーライスを使用したり、単にすべてを単独で楽しむこともできます！私はいつも私が使用する食事の準備容器について非常に多くの質問を取得し、これらのものは私のお気に入りです！
それらはそれらを洗浄し、あなたの食糧がそれらで貯えられた後そのyuckyプラスチック好みを得ないとき歪まないし、汚さないので素晴らしい3-cup(bpa また、トップスは常に楽しいですいくつかの異なる色で来る！ 私は本当に次のこれらのピンクのものを取得する必要があります！p>
このレシピも超汎用性があるので、スナップエンドウ豆、アスパラガス、ニンジンなどの好きな野菜を自由に追加してくださ ああ、あなたの多くは、より多くのエビのレシピを求めてきたので、このソースはあまりにもエビと投げ素晴らしい味になる！
あなたはすべての同じくらい私たちがやったように、このパンパイナップルテリヤキチキンを楽しみ、ハッシュタグ#eatyourselfskinnyrecipeを使用してInstagramの上で私にタグ 私はすべてのあなたの食事を見るのが大好き！
レシピ
ワンパンパイナップルテリヤキチキン
この簡単な20分のワンパンパイナップルテリヤキチキンは、健康で味がロードされ、あなたの毎週の食事の準備に最適な完璧な週の夜の食事です！
- 準備時間：5分
- 調理時間：10分
- 合計時間: 20分
成分
- 大さじ1オリーブオイル
- 1ポンド骨のない、皮のない鶏の胸肉、1インチのピースにカット
- 塩とコショウ、味に
- 2クローブニンニク、ミンチ
- 2カップブロッコリー小花
- 1赤ピーマン、トリミングし、1インチのピースにカット
- 2カップ新鮮なパイナップル、立方体
- ガーニッシュ（オプション）：ネギとゴマ
ソース用:
- 1/4カップ下ナトリウム醤油
- 1/4カップパイナップルジュース
- 小さじ1ゴマ油
- 大さじ3蜂蜜
- 小さじ2新鮮なすりおろした生姜
指示
- 中火で大きなフライパンで、オリーブオイルを霧雨と鶏肉を追加します。 塩とコショウで味付けし、軽く茶色になるまでソテーし、約4-5分。 ニンニクを加え、約30秒間ソテーし、鶏肉と混ぜる。
- ブロッコリー、ピーマン、パイナップルを追加し、野菜が柔らかくなり、鶏肉が調理されるまで、さらに5分を調理します。
- 小さなボウルに、醤油、パイナップルジュース、ゴマ油、蜂蜜、生姜を一緒に泡立て器。 鍋にソースを追加し、煮るに持って来ます。
- ネギとゴマを振りかける、サーブとお楽しみください！Li>
- li>繊維：2.5g
- タンパク質：21.5g
*すべての栄養情報は見積もりに過ぎませんのでご注意ください。 値はブランドによって異なりますので、最も正確な結果を得るためにこれらを自分で計算することをお勧めします。
