多嚢胞性卵巣症候群、またはPCOSは、米国では五百万人の女性に影響を与え、それは出産年齢の女性の間で不妊の最も一般的な原因の一つです。 PCOSの症状—体重増加、体重減少抵抗、にきび、不足しているか不規則な期間、頭の上の髪を薄くし、顔や胸の余分な髪を含む—は最高の状態で迷惑になり、最悪それだけでは不十分であるかのように、PCOSは長期的な結果をもたらす可能性があります。
条件は、糖尿病、心臓病、高血圧、睡眠時無呼吸、および脳卒中のような他の慢性状態のための段階を設定することができます。 PCOSはまた心配および不況の高められた危険と関連付けられました。PCOSとは何ですか？PCOSは、生殖年齢の女性に影響を与えるホルモンの不均衡です。
PCOSは、生殖年齢の女性に影響を与えるホルモンの不均衡です。 具体的には、条件はボディで余りにも多くの男性ホルモン、か男性のホルモンを、持っていることによって特徴付けられ、この不均衡は規則的なmenstrual周期 PCOSの経験の女性は逃したか、または不規則な期間を経験します。 （ただし、”男性ホルモン”という用語があなたを誤解させないでください。 男性ホルモンは女性および人両方で作り出され、女性の身体の微妙で重要な役割を担います。 彼らが問題を引き起こす可能性があるのは、バランスが取れなくなったときだけです。 PCOSはどのように診断されますか？
PCOSは高い男性ホルモンがあり、男性ホルモンの積み過ぎの他のすべての考えられる原因が除外されたとき診断されます。 （高い男性ホルモンの他の原因はある特定のタイプの避妊丸薬および生来の副腎の増殖と呼出される条件の取得の歴史である場合もあります。）
医師は、いくつかの基準に基づいてPCOSを診断することができます（1）顎、胸、背中に沿ったにきびを含む、正常なアンドロゲンレベルよりも高いことを示; そしてウエストにヒップの比率（PCOSの女性はウエストラインのまわりで不必要な重量を貯えがちです、（2）血ブドウ糖、Hba1C、インシュリンおよび循環一部の医師は卵巣の超音波検査を行うことがありますが、卵巣に卵巣卵胞（嚢胞）があるのは正常であるため、しばしば報告されているように、PCOSは超音波 健康な女性-特に若い女性-非常に多くの場合、一度に複数の卵巣卵胞を持っています。 それはPCOSを診断することになると、複数の嚢胞の超音波所見を無意味にします。PCOSの症状は何ですか？
PCOSの症状は何ですか？
- 不足しているか、不規則な期間（定期的に排卵していない）
- 不要な顔と胸の髪
- 頭の上の髪の損失
- にきび（特に顎、胸、背中に）
- ウエストラインの周り PCOSを持つほとんどの女性は、インスリン調節不全を持っていますが、すべてではありません）
PCOSの潜在的な長期的な結果
PCOSは、長期的な結果を持 条件は、糖尿病、心臓病、高血圧、睡眠時無呼吸、および脳卒中のような他の慢性状態のための段階を設定することができます。 PCOSはまた心配および不況の高められた危険と関連付けられました。 それは女性の不妊症の最も一般的な原因です。PCOSの原因は何ですか？
正確な原因（または原因）は不明ですが、研究者は遺伝学が役割を果たし、環境要因がその状態に寄与すると考えています。
高い男性ホルモンおよびdysregulatedインシュリンはほとんど常に複雑です。
PCOSの異なるタイプ
PCOSの三つのタイプがあり、あなたが持っているタイプを知ることは、適切な治療プロトコルを選択するための鍵です。 （主流の医学では、もちろん、PCOSの各タイプは、同じ提案された治療法で管理されていますが、これらの治療法は一部の女性のためにしか機能しません。P>
PCOSの異なるタイプはまた、異なる症状を持っている–PCOSを持つすべての女性が太りすぎているわけではない、例えば–この混乱は、診断と適切な治療を遅 不規則な周期および行方不明の期間はPCOSのタイプがあるPCOS、問題を持つすべての女性に影響を与えません。インスリン抵抗性PCOS-これは最も一般的なPCOSタイプです。
ここでは、PCOSの三つの異なるタイプがあります。
インスリン抵抗性PCOS–これは最も一般的なPCOSタイプです。 高いインスリンレベルは排卵を妨げ、不規則なサイクルや体重増加、体重減少抵抗、にきび、多毛症、気分のむら、頭の薄毛などの他の症状を引き起こします。 この種類のPCOSの女性に通常糖尿病かprediabetesを提案するインシュリンのレベルおよび血糖があります。炎症ベースのPCOS-PCOSのこのタイプは、最も頻繁に太りすぎではなく、PCOSの古典的な症状を提示していない女性に見られます。
炎症ベースのPCOS–PCOSのこのタイプ 炎症は、食物不耐性、環境毒素への暴露、慢性ウイルスおよび/または慢性の低レベルの傷害、および甘味料および高血糖食品（一般的に貧しい食事）への過
合成ホルモン誘発PCOS-PCOSのこの種は、長い時間のために、ピルやインプラント、ショット、またはリングのような他のホルモン避妊にされている女性のた 彼らはオフになり、その期間は返されません。 合成ホルモンは、妊娠を防ぐために下垂体と卵巣との間の通信を遮断し、この通信チャネルをオンラインに戻すための作業を取ることができます。これらの3つのタイプのPCOを組み合わせたり、PCOの根本的な原因が時間の経過とともに進化する可能性があります。
次のようにします。
なぜ薬はPCOSのために動作しません
二つの医薬品は、多くの場合、PCOSを持つ女性に処方されています。 最初はメトホルミンです。 それはPCOSのために非常に一般的に処方されているので、この薬の基本について深く掘り下げてみる価値があります：
メトホルミンとは何ですか？
メトホルミンは、2型糖尿病に罹患している人のための第一選択薬です。 それはまたまた太りすぎまたは肥満であるPCOSの被害者のための処置として示されます。 （すべてのPCOS患者が症状として体重増加を持っているわけではありません。 体重増加および減量の抵抗は主にインシュリン抵抗力があるPCOSの女性に影響を与えます。)
Metforminは全面的なインシュリンのレベルの減少によって働きます。 インスリン抵抗性は、あなたの体の細胞がホルモンインスリンに耐性になる状態です。 そしてあなたの細胞がインシュリンの重要な化学メッセージを聞くことを止めるとき、ブドウ糖はもはやエネルギーに使用するためにあなたの細胞 代わりに、グルコースは血流にとどまり、血糖の安定性は窓の外に出ます。 このプロセスは糖尿病、prediabetesおよびインシュリン抵抗力があるPCOSと関連付けられます。
貧しいインスリンと血糖コントロールはPCOSと何が関係していますか？ 不安定な血糖は排卵を妨げる。 メトホルミンは血糖を調節するのに役立つので、PCOSの症状を緩和するのに役立つと考えられています。
私はメトホルミンを取るべきですか？PCOSのための処置としてMetforminを検査した研究の調査のほとんどは相違および矛盾する結果を示します。
これはおそらくMetforminが持っているPCOSの種類にもかかわらずPCOSの診断の女性に与えられるのであります。 インスリン抵抗性PCOSは非常に一般的ですが、それはすべての女性が持っているものではありません。 私はメトホルミンを取る場合、私は何を期待することができますか？
メトホルミンは奇跡の薬ではありません。 あなたがそれを取るならば、あなたは即座にあなたの症状の終わりを見て、あなたが得たすべての体重を落とすことはありません。 あなたが前糖尿病と診断され、できるだけ早くこの診断から離れたい場合は、メトホルミンを服用することを決定することができます。 あなたが妊娠することを望んでいる場合、これはそうかもしれません。 インシュリン抵抗力があるPCOSおよび前糖尿病との妊娠に入ることは妊娠の間にgestational糖尿病および高められた体重増加のための高められた危険のたあなたはメトホルミンを取ることを選択した場合
ガイドライン
あなたはメトホルミンを取ることを選択した場合、私はこれらのガイ
- 前糖尿病診断のための短期トリアージとしてメトホルミンを取る
- 薬を開始する前に、この治療からあなたの出口計画を知っています
- 同時に（厳密にあなたの血糖値と砂糖の摂取量を管理し、運動を増加させることを含む）インスリン抵抗性を改善するためにあなたの食事とライフスタイルを変更します。
- Flo Livingプロトコルを開始します。 Floの生きている議定書はPCOSの徴候を長期軽減し、規則的な排卵および規則的な期間を支えます。 また、砂糖の禁断症状を防ぎ、血糖値を管理し、体重を減らすのに役立ちます。私はメトホルミンがまったく働いていない多くの女性と働いてきました。 彼らはそれを取って、副作用を経験し、そして彼らの状態の改善を見ませんでした。
PCOSを持つ女性によく与えられる他の薬はホルモン避妊薬です。 ピルは症状の管理を助けるために処方されていますが、根本的な原因を無視するのはメトホルミンのような唯一のバンドエイドソリューションです。 だから、物事は表面上より良いように見えるかもしれませんが、あなたのPCOSの根本的な原因は対処されていない行く、と多くの場合、あなたがピルを停止 丸薬は副作用のいかだと、余りに、短期および長期両方来ます。 よりよいルートは食糧および生活様式の変更のPCOSに演説することである。
避妊薬とPCOS
それは何をしますか：避妊のホルモンは、排卵が起こるのを防ぐためにあなたの自然なホルモンパターンをマスクし、したがって妊娠 あなたが丸薬で経験する期間はacutal期間、むしろエストロゲンの低下から起こる”ブレイクスルーの裁ち切り”ではないです。 だから、あなたのサイクルを規制するかもしれないにもかかわらず、あなたがピルのチャンスを降りると、あなたの期間は前に同じ状態に戻ります。副作用:私達は丸薬の重要な副作用について前に話しましたが、PCOSに最も関連した1つの副作用はあなたのandrogenic徴候をより悪くさせることができるテス これは、多毛症（不要な場所での髪の成長）、頭髪の損失、またはにきびを経験している場合、それは潜在的にピルで悪化する可能性があることを意味しま
代替ソリューション：キー微量栄養素を復元し、あなたの自然な流れを妨げる可能性が余分なエストロゲンや他のホルモンを排除するためにあなたの体を支援することにより、あなたの毎月の排卵と月経を再確立します。 副腎疲労と甲状腺の問題に対処することもここで重要です。 そして大きいニュースはある-これらのすべてはあなたの食事療法および生活様式によって達成することができる!PCOSのための新興薬物療法
最近の研究では、PCOSのための医薬品治療法を示唆しています。 フランス国立衛生医学研究所の研究者は、PCOSが特定のホルモン（抗ミュラーホルモンと呼ばれる）への過度の暴露によって子宮内で誘発される可能性があると仮説を立てた。 彼らは、妊娠中のマウスに抗ミュラーホルモンを注入し、その女性の子孫の症状を観察することによって彼らの理論をテストしました。実際、抗ミュラーホルモンを注射したマウスの娘は、PCOSの女性と同じ症状の多くを示しました。
: 不規則な排卵、遅れた妊娠および少数の子孫。 その後、研究者らは、IVF中に一般的に使用される薬物であるcetrorelixで症候性マウスを治療し、症状は逆転した。当然のことながら、薬物がPCOSを逆転させる可能性があるという考えは、多くの興奮を生み出しました。
しかし、ヒトでの治療は長い道のりであり、薬物の副作用と長期的な結果はより多くの研究を必要とし、身体の複雑なホルモン系は、1つの介入によしかし、すべての最高のニュース？
気分を良くするために薬は必要ありません。 あなたの家の、あなたの版の、そしてあなたの補足の引出しのあなたの徴候の緩和に答えを見つけることができる。 すべてのベストは、生活様式および栄養物の修正をするとき、PCOS、薬剤がすることができない何かをもたらす根のホルモン性の不均衡に演説する。あなたのPCOSの症状を解決する方法
私はPCOSと診断されたクライアントと協力しているときはいつでも、私がお勧めする最初の変更は、食品と栄養です。 それはPCOSに来るとき食べ物は薬です。一つの重要な栄養ピース？
血糖およびインシュリンのバランス。 あなたはインスリン抵抗性PCOSまたはPCOSの別のタイプを持っているかどうか、制御の下であなたの血糖値とインスリンを取得することは、排卵を調 処理された炭水化物と単純な糖の高い食事は、あなたの血糖値とインスリンの急増を送信します。 健康的な脂肪、植物栄養素が豊富な野菜やその他の複雑な炭水化物、高品質のタンパク質が高い食事は、血糖値を安定させます。あなたが特定の食べ物を食べるときにも違いがあります。
私はあなたの独特なホルモン性の必要性とあなたの栄養物を毎週一致させることの概念を”周期Syncing®”と呼び、ホルモンの不均衡の女性のためのあらゆる食事療法の計画の最も重要な部分の一つである。 あなたは現在、あなたのサイクルを追跡し、あなたのシフトホルモンのニーズとあなたの食べ物を一致させていない場合は、MyFloアプリを取得し、あなたの28日間のサイクルを追跡し、あなたのホルモンとあなたの食べ物を整列させ始めます。それは性欲に来るとき、PCOSを持つ女性は二つの経験のいずれかを持っています：彼らは比較的高いセックスドライブまたは非常に低いセックスドライブここに私が私の自身の生命に使用する作戦および私が私がと働く女性に推薦するそれらはある:
PCOSとの低いリビドーがあれば…
PCOSとの低いリビドーは多分低いテストステロンのレベルを有することを意味する。 それはあなたが排卵期にいるとき、あなたのテストステロンの生産はまだピークになります、と述べました。 だから、あなたが排卵しているときに知っているし、先に計画することができますように、あなたのサイクルを追跡することによって開始します。 その時間を最大限に活用してください。 カレンダーをクリアします。 あなたのパートナーといくつかの日付の夜を計画します。 それは準備ができて感じるように少し時間がかかるかもしれないので、あなたは、前戯に焦点を当てていることを確認してください。 何があなたのために良い感じを知っているし、必要なものをあなたのパートナーを教えるいくつかの時間を過ごす.
また亜鉛補足を取り、あなたの食事療法で十分な健康な脂肪があることを確かめることによってあなたのテストステロンのレベルを後押しする).あなたはPCOSで高い性欲を持っている場合は…
喜びを受けて練習します。 それは常に、リード開始、および関係で支配されているものであることが楽しさや楽しいではありません。 あなたの関係で”受信”モードに決してない場合、それは憤りをもたらすことができます–追求され、懇願され、あなたのパートナーによって崇拝されています。 あなたのパートナーから喜びを受けるモードに入ることは、あなたの気分と健康を高めることができます。
またノコギリヤシのエキスの取得によってあなたのテストステロンのレベルを下げるために働くことができます。
PCOSのための10の自然療法
PCOSは、食品やライフスタイルの変更に最もよく対処されています。 ここにPCOSと関連付けられるホルモンの不均衡を解決し、あなたの徴候を消す為の私の上の推薦はある:
(1)朝食で健康な蛋白質および健康な脂肪を持 血糖を安定させ、昼食まで完全に感じさせ続けるのを助けるように目を覚ますことの30分以内の朝食を食べることを試みなさい。 卵とアボカドは良いコンボを作る。 あなたの皿が発火戦うphytonutrientsと満ちているようにある葉が多い緑か他の野菜を加えることを考慮しなさい。(2)動物性タンパク質を過度にしないでください。 ハーバード大学の研究は、彼らが動物源よりも野菜源からのタンパク質の多くを得たとき、女性は不妊治療の可能性を改善したことを示しました。 あなたのホルモンのための蛋白質の絶対最もよい源のために、ここにかちりと鳴らしなさい。 （ネタバレ注意：卵は大丈夫です！ それらは動物蛋白質に関しては規則へ例外であるようである。)
(3)炭水化物の右の種類を受け入れます。 すべての炭水化物が同じように作成されているわけではありません。 あるcarbsが健康のために悪名高く悪い間—焼かれた商品、白パン、パスタを考えなさい—他はホルモン性のハーモニーのために重要である。 AtkinsまたはPaleoのような低carbの食事療法のPCOSの苦闘のほとんどの女性。 私はあなたの規則的な食事療法の米、キノア、そば、およびキビの部分を作ることを推薦する。(4)カフェインを捨てます。 カフェインはあなたのホルモンのために破局的である。 多数の調査は損なわれた豊饒(PCOSの認刻極印である)および一般的なホルモン性の不和とカフェインをつなぐ。 研究によると、1日に3杯のコーヒーを飲むと（男性または女性のいずれかが消費する）、流産のリスクが74％増加することが示されています。 コーヒーは、健康な排卵とホルモンバランスに必要なビタミンB群を枯渇させます。 Bのビタミンで低いことを疑えば、私が私のバランスの補足のキットで推薦する方式を見つけることができる。
(5)毒素の周りのつま先（そしてそれらを完全に避けるようにしてください）。 洗浄製品、従来の健康およびボディケア製品、芝生ケア製品、家庭用農薬を通じて私たちがさらされている日常の化学物質の多くは、内分泌かく乱物質で 環境ワーキンググループは、最悪の内分泌犯罪者の十二をリストしています。 クリーニングプロダクトのラベルを注意深く読むか、または、いっそのこと、酢、重曹および精油が付いているあなた自身のプロダ
(6)あなたの人生をあなたのサイクルに同期させます。 あなたの自然なホルモン性のリズムに従ってあなたの生命を住んでいるとき、あなたのホルモンはより幸せであり、そうである。 それはそれと同じくらい簡単です。 私のMyFLO期間トラッカーアプリ、史上初のホルモンバランシングアプリであなたの人生を同期します。
(7)あなたのマイクロバイオームを傾向があります。 健康なmicrobiome、あなたの腸に住んでいる細菌のグループは、健康なestrobolome、エストロゲンを新陳代謝させるのを助けるmicrobiomeの細菌のコロニーを意味します。 あなたの腸のバランスが取れていない場合、ホルモンの治癒は不可能です。 バランスにあなたのmicrobiomeを持って来る最もよい方法はprobioticsと補うことである。
(8)栄養不足をパッチアップします。 微量栄養素のサポートは、PCOSを持つ女性のために重要です。 私達の体は気分及びプロゲステロンの生産と助けることができるbのビタミンを必要とする;解毒のエストロゲンを助けるレバーサポート;プロゲステロン、エストロゲンおよびテストステロンの生産のバランスをとるのを助けるマグネシウム;腸を直すのを助けるprobiotics;そして健康な免疫機能および規則的な排卵を支えるビタミンD、K1、およびK2。 私がバランスにホルモンを戻すためにとりわけ作成したバランスの補足のキットでこれらの補足すべてを一緒に見つけることができる。
(9)筋力トレーニングに焦点を当てます。 いくつかの研究は、抵抗訓練がPCOSを持つ女性のための治療効果を有する可能性があることを示唆している。
(10)いくつかの睡眠を取得します。 睡眠はホルモン調節を含むほとんどすべてを助けます。 より多くの睡眠を優先してください！
なぜPCOSを持つほとんどの女性はVitexを使用すべきではありません
VitexはLH（黄体形成ホルモン）レベルを増加させることによってプロゲステロンレベ これは、PCOSの患者のための完璧なシナリオのように聞こえるが、問題があります。 Vitexは、LHレベルがすでに高いため、実際にはPCOSを悪化させる可能性があります。 あなたのLHのレベルが高いことを知っていれば（知らなければ–あなたの医者からのホルモン性のパネルの血液検査を頼んで下さい）、Vitexを使用するべき
正常なLHレベルと高いプロラクチンレベルを持つPCOSを持っている場合は、Vitexを使用することを検討するかもしれません。 あなたのプロラクチンのレベルをあなたの医者によってテストしてもらうことができます。 この種のPCOSは、通常、乳製品やグルテンなどのアレルゲンからの炎症、または避妊薬を使用した結果として、根本的な原因が異なります。 Vitexはプロラクチンのレベルを抑制し、排卵周期をこれらの場合増加するのを助けることができます。
Vitexは遅効性のハーブです。 あなたの周期の変更または徴候の改善を見るために3か月までの間それを取ることに託す必要があります。 注入口なしで有効な公式を、得ていることを知っているそうガイアのような評判が良い、長年の補足の会社からVitexを購入することを忘れないで
PCOSの女性はプロゲステロンのクリームを使用するべきですか？
あなたのPCOSを扱うのに自然なプロゲステロンのクリームの使用の後ろの考えはあなたのプロゲステロンのレベルを高め、あなたのエストロゲンの あなたが排卵した後、あなたのサイクルの後半に排卵した場合、プロゲステロンを作ります。 PCOSと共通であるように規則的に排卵しなければ、プロゲステロンの不足により多くの不必要な徴候を引き起こすことができます。 プロゲステロンのクリームはプロゲステロンのこの欠乏のあなたの体の取り引きを助ける方法の一つですが理想的な処置でないし、あなたのPCOSのためあなたのPCOSの徴候が激しい場所にあれば、自然なプロゲステロンのクリームは即時の救助を提供できます。
あなたのPCOSの徴候が激しい場所にあれば、自然なプロゲステロンのクリームは即時の救助を提供できます。 私が彼女のPCOS関連の健康問題の重大な状態の女性に会えば、私は自然なプロゲステロンのクリームが彼女のためのよい選択である場合もあることを、
それは言った、自然なプロゲステロンのクリームを使用してあなたの体に植物ベースのプロゲステロンだけを加えます（あなたの体が欠けているプロゲ それは最終的にあなたの体にしてほしいものであるあなた自身のプロゲステロンの多くを作成するのを助けない。 そういうわけでcycle-Syncing™はエストロゲンのバランスをとり、あなたの周期中のプロゲステロンを後押しするのでとても有効である。
PCOSのための5つの最もよい補足
私はPCOSの根本的な原因に演説するためにこれらの補足を推薦する
シナモン–補足としてこの暖まるスパイスを取ることはすべてのhormonally敏感な女性のために必要であるが、PCOSとの特にそれら血糖を安定させるのを助ける。 私はシナモンサプリメントのための新しい章をお勧めしますが、あなたはさらにオートミール、卵にシナモンを振るか、焼きTazoのシナモンアップルのよう
マグネシウム–マグネシウムはホルモンバランスに不可欠であり、ほとんどの女性はこの必須微量栄養素が不足しています。 マグネシウムはインシュリン抵抗性を改善し、発火を減らし、そして副腎機能—PCOSの徴候を管理し、PCOSの根本的な原因を扱うためのすべての必要な行為
b6–エストロゲンのレベルがプロゲステロンに関連して高いエストロゲンの支配と呼ばれる条件はPCOSに燃料を供給します。 ビタミンB6の助けの増加のプロゲステロンの生産を取ること。 私はPCOSを持つ女性にバナナ、草供給されたビーフ、およびニンニクのようなB6豊富な食糧を食べるように励ますが毎日の補足はまた重要である。
セレン–セレンは肝機能をサポートするために不可欠です。 肝臓の仕事は、体が過剰なエストロゲンと環境エストロゲン（植物性エストロゲン）を解毒するのを助けることです。 レバーが必要とするサポートを得るとき、エストロゲンの支配は問題のより少しです。
亜鉛–この鉱物はテストステロンのバランスをとります。 あなたのテストステロンのレベルが高いか低いかどうか（PCOSと可能両方）、亜鉛は肯定的な、バランスをとる効果をもたらします。 調査は有利な亜鉛補足が比較的急速な結果のPCOSと、苦しんでいる女性のためいかにである場合もあるか示しました。
FLOプロトコルでは、食べ物が最初に来ます。 あなたが食べるものと食べるとき、それはあなたのホルモンを癒し、PCOSの症状を消すための単一の最良の方法です。
その後、高品質の目標とされたサプリメントを服用することは、失われた栄養素を回復し、ホルモンバランスを回復するのに役立つ最良の方法 サプリメントは、カフェイン、ストレス、ホルモン避妊、および環境毒素によって引き起こされる大混乱を元に戻すことができます—あなたがPCOSを癒す それらはあなたの体が新しく、健康なベースラインを元通りにするために働くと同時にあなたの体を支え、あなたのホルモンのバランスをとるのを助けます。
高潔な食事によって保護されていると感じるのは簡単です。 しかし、それはしばしばPCOSの症状を消去するのに十分ではありません。 多くはである何、補足にslapdashのアプローチを取りたいと思わないあなたが雑誌で約ここに読む一つの事かそこに別の非常に賞賛された補足を試みる。 ホルモン関連症状からの本当の救済には、全身的なアプローチが必要です。 そういうわけで私はあなたがホルモンの健康を支え、あなたの期間の徴候を自由保つ必要がある必要な微量栄養素を提供できること自慢してい 私は女性が彼らのホルモンを直す必要がある目標とされた補足を研究する年を使い、結果はFloの生活によってバランスの補足である。 これらの補足は女性の独特な生理学的な必要性を満たす良質の補足の買物をすることから当て推量を取る。
あなたの体が実際にいかにについての働くか右の情報を有すれば、最終的にあなたのために働き始める健康の選択をし始めることができるこ あなたはこれを行うことができます–あなたの体の科学はあなたの側にあります！