“ブラックウィドウ 500ポンドを持ち上げてください”とジョンソンは26日に開幕した”アベンジャーズ：エンドゲーム”を含む、ヨハンソンをこれらのファンタジー統計にできるだけ近づける方法を戦略化していると述べている。 マーベルの撮影の多くが行われるアトランタのアーバンボディフィットネスでのトレーニングには、12週間ごとに245ポンドのデッドリフト、プルアップシリーズ、シングルレッグピストルスクワット、ヨハンソンの背中に45ポンドのプレートを持つプッシュアップレップなどの特定のマイルストーンが含まれています。 Avengers:Infinity WarとEndgameがバックツーバックで撮影されたという事実は、これらのブレークスルーを達成するためのペアの時間を可能にしました。 “私たちは、普通の人と実際の生活の中でこのクレイジーな漫画本のヒーローを作成しようとしている”と彼は言います。P>
減量も体脂肪率もスターパフォーマンスに関心がなく、彼女の衣装のフィット感が主な関心事でした。 “スカーレットは常に彼女のピーク状態から三週間以内になりたいと思っています”とジョンソンは言います。 ヨハンソンは、持久力が時間と同じように彼女の最大の闘争であることを認めています。 「母性、訓練、仕事のバランスを取ろうとすると、すべてに適合するのは難しいです」と彼女は言います、「そのバランスは神話です！”彼女は娘ローズが目を覚ましている前に、午前6時から週に四から五日、時間の長いセッションに45分を行い、”仕事の後、私は夕食を作り、次の日のために私のラインを準備する前に彼女と一緒にお風呂と夜を行うことができるように私をクリアします。”セッションは楽しいですが、ハイパー集中しています,重要な反応plyometric仕事を含みます-すなわち,時にはボックスやハードルを使用して多方向のジャンプは、彼女の爆発性と弾力性を維持するために. “ランニングシーンをやっているなら、最初のテイクで20thと同じくらい新鮮で強力になりたい”とJohnson氏は言います。
トレーナーはまた、オリンピック重量挙げや体操の仕事を取り入れており、ヨハンソンはクラスにドロップしています—ホットヨガ、戦いの訓練やSLTピラティス（最後のものはヨハンソンに厳しかった、と彼は認めている）—弱点に彼を警告する。 三から六週間の段階でデュオの仕事、迅速な脳と筋肉の接続を促進するために、セットや様々なホールドからのスイングを利用する最初の。 第二段階は強さを中心にしており、第三段階は撮影前にヨハンソンを傾けています。 “スカーレットは伝統的な心臓を嫌っています”とジョンソンは言います。 代わりに、彼らはスプリント作業、戦いのロープとケトルベル、お気に入りのツールを行います”それはエレガントできれいに見えるようにしながら、強力で強”結局のところ、ヨハンソンは単にそれぞれの動きを介して取得するだけでは十分ではありません。”