Ladies,don’t we all secretely wish every orgasm was like the unrestrained climax Meg Ryan simulated in that unrestrained deli scene in When Harry Met Sally? ゆっくりとした、楽しいビルドアップ、”はい、はい、はい！”私たちが運が良ければ、私たちは私たちの生活の中でこのような少なくともいくつかの（本当の）記念碑的なオルガスムを経験しました。 おそらく、しかし、我々はいくつかの点でそれを偽造してきた—と私たちのいくつかは定期的に行います。
確かに、女性のオルガスムは非常にとらえどころのないことができます。 2,300人以上の女性の18-40歳の全国的に代表的な調査では、コスモポリタンは、女性の39％がオナニーを通じてオルガスムのほとんどを達成していると報告し、調査対象の15％だけが膣性交（手動クリトリス刺激なし）単独でオルガスムのほとんどを達成するのに役立ったと述べた。1
なぜ浸透性のセックスだけでは、女性のためのクライマックスにつながることはめったになく、女性は実際にオルガスムを持っていますか？ 私たちは、女性（そしてそれらを愛する男性と女性）が大きなOについて知っておくべきこととともに、先にこれらの質問や他の質問を探ります。
オルガスム中に女性の体の中で何が起こるのでしょうか？
何も良い楽勝以上の現在の瞬間に私たちをもたらしません。 オルガスムの間に何が起こるかは次のとおりです：
- 筋肉：全身の筋肉が収縮します—つま先がカールし、背中のアーチ、膣、肛門、子宮の筋肉が収縮し、リズミカルな 子宮の収縮は、精液を膣の中に深く引き、卵の受精の可能性を高めるのに役立ちます（後で詳しく説明します）。 オルガスム中の筋肉収縮の数は、1つの数から15.2の数まで変化します。
- 脳：脳の数十の異なる領域がオルガスムに関与していると考えられています。3脳の活動は、それがてんかん発作の間に発生する活動に似ているとして記述されているクライマックスの間に非常に激しいです！3扁桃体（しばしば「爬虫類」脳と呼ばれる）が活性化され、感情を処理するのに役立ちます; 眼窩前頭皮質（行動制御に関与する）は、オーガズムがしばしばもたらす体外のような経験を説明するかもしれないBig Oの間に一時的にシャットダウンされ、視床下部はドーパミンおよび結合ホルモンオキシトシン（子宮収縮を引き起こす可能性もある）を含む気分の良い化学物質の多額の用量を受け取る。 要するに、脳はオルガスムの間に圧倒的な活動を経験し、それはクライマックスのほとんど麻痺する経験を説明します。
- ハート：ハンター S.トンプソンは言った、”あなたの血のレースを取得するものは、おそらくやる価値があります。”前戯、セックス、オルガスムは、最も確かに血液ポンプを取得し、心拍数と代謝は覚醒とオルガスムの間に大幅に増加する可能性があります。 30分の楽勝は144カロリーまで燃やすことができます。4誰がベッドの中で午後はウエストラインのために良いことができる知っていましたか？
- 肌：あなたの頬がフラッシュし、あなたは突然熱く感じます。 覚醒およびオルガスムの間に、あなたの生殖器は血と膨れます;クライマックスとして、皮の表面（それ故に言葉”残光”）に血を持って来る循環は増加します。あなたは、オーガズムの間に無意識に収縮するのと同じ筋肉が、骨盤底の練習やケーゲルをするときに女性が従事する筋肉であることに気づいたかもし 骨盤底筋は、ハンモックのように骨盤を横切って伸び、女性の子宮、膀胱、および腸をしっかりと固定しています。 これらの筋肉は（特に妊娠および出産の後で）そのうちに弱まるようになることができ、女性の共通の問題—ぼうこうの漏出—、また減少された性の経験
PeriCoachのようなbiofeedbackの骨盤の床エクササイザーとケーゲルの練習を規則的にすることは骨盤の床の筋肉を増強するのを助けることができる。 一貫した、導かれた練習プログラムによって、女性は彼らの骨盤の床の従事をよりよく知られるようになる。 一緒に、強さおよび制御に大きいva-va-voomの利点がある。 それはオルガスムの間に引き締まることの行為である何人かの臨床医によって、’あなたの人を握る’呼ばれる。 これをすることによって何人かの女性はそれらに多数の時を絶頂にする機能を与え、位置で彼らは前に試みなかったことを報告する。 だから、より強い筋肉がストレス失禁のエピソードを予防または減少させることができるだけでなく、より強く、より長いオルガスムにもつながp>
年齢とともに良くなる
干し草のロールが年齢とともに良くなることを示唆する証拠 コスモポリタンな調査では、18-24歳の女性のより小さな割合（84％）がオルガスムを経験していたのに対し、96歳以上の30％がオルガスムを経験していました。1
インディアナ大学の研究者は、性的および性的健康行動に関する史上最大の全国代表的な研究を実施しました。 性的健康と行動に関する全国調査では、5,865の青少年と14から94の成人の性的経験を調べました。 この研究は、高齢者が活発で楽しい性生活をしており、さまざまな性的行動に従事していると報告していることを発見しました。
この研究では、とりわけ、高齢は、18歳から59.6歳の女性の間でオナニー中のオルガスムの可能性が高いと関連していることがわかりましたが、最も最近の性的イベント中にオルガスムを持っていると報告された女性（64％）は85％でしたが、男性の85％がオルガスムを持っていると報告しました。6
この研究はまた、性的指向に基づいて変動を同定した;調査結果は、女性が他の女性が必要とするものとより調和している可能性があることを示唆している。 調査に参加したレズビアンの女性は、異性愛者の女性（61.6％）よりも有意に高いオルガスム率（74.7％）を有すると報告した。6
最後に、女性は様々な性行為に従事したときにオルガスムする可能性が高く、オーラルセックスを受けたときや膣性交を受けたときにクライマックスする可能性が高かった。6
前戯の重要性
女性と男性は解剖学的に異なっており、これらの経験の違いを部分的に説明することができ、前戯はオルガスムを達成することになると女性にとって特に重要である。
マッサージ、キス、触れる、およびオーラルセックスは、浸透性のセックスの間にオルガスムの勢いを構築するのに役立ちます。 あなたが興奮した状態にいるときにオルガスムの間に活性である脳の同じ領域が点灯するので、前戯の間に経験するものの集中形としてオルガスムを考えてみてください。重要なのは、前戯は快適なセックスに必要な自然な潤滑を誘発するのに役立ちます。
重要なのは、前戯は快適なセックスに必要 多くの女性のために、十分な潤滑を作り出すために腟の開始を囲む腺のための5、10、また更に15分または多くを取る従って前戯でけちるしないでそれは主な行為のための時間だときに、猫（Coitalアライメント技術）として知られている技術は、女性が手動陰核刺激なしでオルガスムを達成するのに役立 猫は正常位の修正版であり、男性は骨盤を前方に”オーバーライド”の位置にシフトさせ、陰茎の基部を女性のクリトリスと直接接触させる。
（めったに適切な陰核刺激を提供しない）突き出すのではなく、猫は一定の陰核接触を維持するのに役立つ左右の研削運動を使用することを含む。 一方の人が積極的に突き進むのではなく、他方の人がより受動的な役割を果たすのではなく、パートナーが一緒にリズムを発達させる必要があります。 行け!チームワーク!P>
経験の範囲
女性のオルガスムにはいくつかの障害がありますが、彼らは確かに乗り越え オーガズムを達成しない理由について調査されたコスモポリタンな女性のうち、50％はほとんどそこにいたが、”端を越えて”得ることができなかったと述べ、38％は十分な陰核刺激がないと述べ、32％は彼らの頭の中にあまりにもあるか、彼らがどのように見えるかにあまりにも焦点を当てていたと述べた。1
二人の女性は、解剖学的に、心理的に、またはそうでなければまったく似ていません。 ある女性のために働くものは、別の女性のために働かないかもしれません。 受容的なパートナーとのオープンなコミュニケーションは、おそらくオルガスムの可能性と頻度を高めるための最も重要な要因であり、それは両方のパートナーが彼らのニーズが重要であるように感じる強い、健康的な関係を構築するためにも不可欠です。ここでは大きなOにあります！
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Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200