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なぜ私の体重を抑えるのが難しいのですか？ 私の腰はどこに行ったのですか？ 私のセックスドライブはどこに行ったのですか？ 私の期間は重くなるはずですか？ 自然の規則性に何が起こったのですか？ これらは40代の女性の一般的な苦情です。 私たちのほとんどは、私たちの赤ちゃんを持っていた避妊を使用し、（私たちの30代で）安全なセックスを練習した後に発生するこの”間の十年”は、閉経のた ここにこの十年の間に私達の体の変更についてのある答えはある。

_ourホルモンから始めましょう。 40代に大きな変化はありますか？

A.はい。 この十年の間に、私達の卵巣は私が”濾胞の棄却物と呼ぶものを通ってホルモンを作り出している。「私たちは、出生時に100万から200万の前卵（卵母細胞）から始まります。 これらのほとんどは、私たちが思春期に達する前に死亡し、その時点でわずかな400,000になります。 次の25年にわたって、私達が妊娠しているか、または避妊薬でなければ、これらの卵母細胞の1つは最初にエストロゲンを作り出し、2週後に卵（排卵） 毎月結実するすべての卵母細胞のために、何千人も死に、死と破壊のこの執拗な道は、私たちの40代の卵母細胞を少なくし、”若々しい”卵母細胞を残します。 彼らは完全にエストロゲンとプロゲステロンの適切な量を分泌することができ、ホルモン有能な卵胞に開発する可能性が低い私たちは私たちの20代と30代に持っていたものよりも。

死んでいないと四十年の周りを待っている卵母細胞はまた、染色体の涙、休憩や誤報に非常に脆弱であるため、彼らはまた、正常に受精することができ、その後、実行可能な胚を生成することができる卵を解放することができる可能性が低いです。 これは、私たちの40代で出生率（自然とハイテク生殖援助に続くものの両方）が急落する理由を説明しています。”生殖閉経”は、真の閉経の10年前に発生する可能性があります（その時点では実質的に生産的な卵胞が残っておらず、エストロゲンとプロゲステロンが産生できません）。

この”良い”卵胞の減少は私たちのサイクルにどのように影響しますか？

a.卵胞が貧弱に発達すると、通常はホルモンが少なくなり、その時間の前に死ぬことがあり、月経期間が通常よりも早く発生する可能性があります。

a.; 28日間のサイクル（ある期間の最初の日から次の期間の最初の日までカウントされます）は、24日以下になりました。 減少した卵胞があまりにも少ないエストロゲンを生成する場合は、あなたの期間を持っているにもかかわらず、更年期型の症状が発生する可能性が 科学者はエストロゲンおよびプロゲステロンが神経伝達の物質のレベルの変更によって頭脳に影響を与えることを知っています;これは、それから、気分の影響を有することができます。 エストロゲンおよびプロゲステロンの両方レベルがあなたの期間の前にそしての間に天底、かすくいで、特に落ちると同時に、落ち込んでいる感じ、ほてり、寝汗をかき、そして不眠症を開発するかもしれません。 低いエストロゲンのこの期間の間に、月経閉止期のための服リハーサルを経験しているように実際に感じることができる。

悪い濾胞の開発および低いエストロゲンと、あなたの期間はまた”行方不明になるかもしれません。 しかし、しばらくすると、脳の視床下部が活性化されることがあります。それはFSH（濾胞刺激ホルモン）の下垂体産生を刺激するので、エストロゲンが少なすぎるためです。 これは、今度は、残りの卵胞の束を発達させ、ホルモンの急増を引き起こす可能性があります; エストロゲンの過剰量は、妊娠のような症状（乳房の圧痛や膨満感）を引き起こす可能性があります。 この時点であなたのホルモンのレベルがチェックされている場合は、あなたは大丈夫だと言われます。 一ヶ月後、エストロゲンのレベルが急落する可能性があり、あなたはその後、FSHの上昇を持っているだろう。 何人かの女性のためにこれらのホルモン性の振動によりより多くの徴候(気分のむら、断続的なほてり、胸の柔軟性、周期の変更、睡眠の妨害および重量 だから、閉経期とは何ですか？

A. これは、ホルモンの変動による不規則な期間と症状の時期です。 月経閉止期の転移は月経閉止期前の10年まで始めることができますが通常の持続期間は3か4年です（月経閉止期の平均年齢は51.3であることに注

なぜ40代の女性の多くは、自分の期間が重くなったり痛いと不平を言うのですか？

なぜですか？

A.私たちが”年を取るにつれて重いまたは痛みを伴う期間の最も一般的な原因の一つ”（私は私たちが40代で古いことを示唆していませんが）は、腺筋症と 子宮内膜細胞および腺は、子宮筋壁に成長し、それを肥厚させる。 腺は筋肉が期間の間にきちんと引き締まることを防ぎ、その結果ライニング(endometrium)に方法の壁を通って動く容器はきちんと締められて絞られない、それ 壁内の腺も膨潤し、これは痛みを生成します。

私たちは40代に入ると、子宮筋腫を発症する可能性も高くなります。 （これらの良性の成長は、35歳以上の女性の50％までの超音波によって見出される。）腺筋症のような子宮の壁（壁内筋腫）で成長するものは、子宮筋の万力のような作用が出血を止めるために”自分のことをする”のを防ぎます。 子宮筋腫はまた、重い出血に寄与することができ、独自の血液供給を持っています。 そして最後に、子宮の内層または腔（粘膜下筋腫）に成長する子宮筋腫は、期間の間および期間中に出血する可能性があります。 私たちの卵巣の変化も性ドライブの変化を引き起こしますか？

A. リビドーは多くの要因によって支配され、疲労、圧力、不況、薬物、パートナー問題および自己イメージから減少できる(後者は頻繁に私達が若いとき私達がセクシー しかしホルモンは役割を担い、ホルモンが何をするかに関して多くの論争がまだあるが、男性のホルモンの欠乏は性的欲求を減らすようである。 男性ホルモンは、私たちの副腎と卵巣の両方から来て、私たちの40代では、副腎の部分は50％も減少します。 しかし、これはおそらく、40代の女性が性欲の低下を訴える可能性が最も低い理由です。 上記の要因が「非性的」犯人である可能性が高くなります。私たちの40代の体重の問題はどうですか？
A.私たちが年を取るにつれて、基礎代謝率（毎日のカロリー消費の60％から70％を構成する）は、10年ごとに4％から5％減少します。 これは1日約100カロリーに変換されます。 これが意味することは、私たちが百カロリーを消費しないか、百カロリーを一日以上消費しない場合（通常の苦情は次のとおりです: こんにちはんと、更には食事やってます。）、これは10ポンド年の体重増加に相当します！

私たちのほとんどは、残念ながら、私たちの40代ではあまり物理的になり、私たちのホルモンレベルが変動し、その後低下するにつれて、私たちは痩せ 脂肪は筋肉を取り替え、脂肪が筋肉と同様、カロリーを新陳代謝させないので、未使用のカロリーは私達の体で沈殿させて得ます;年齢と、その保管所は腹部 結果：腰と突出おなかの損失…そしてそこに私たちのローカットジーンズを行きます。 あなたは体重日として各誕生日を悼む前に、あなたが運動と減少カロリー摂取量でこれの多くを防ぐことができることを知っています。 覚えておいて、ちょうど一日だけ一つのクッキーを控えると、あなたは100カロリーであなたのカロリー摂取量を減少させることができます。私たちの40代で他の腺や器官が変化していますか？A.私たちの40代で私たちの体に起こることの多くは、私たちの生殖器系の変化によるものですが、他の腺やシステムも変化しているように聞こえま: 免疫学的変化-あなたの40代（そして将来の数十年）は、あなたの代謝を制御するあなたの甲状腺の免疫完全性に課税します。

• 免疫学的変化-あなたの40代（ あなたは甲状腺機能低下症（体重増加のための別の原因）を開発する可能性が高くなります。 あなたが体重を増やしてきた場合、あなたの膵臓は文字通りより多くのインスリンを作るためにその尾を働かなければなりませんでした。 余分なインスリンは、脂肪の生産、あなたの心のために悪い、特に脂肪物質を増加させます。 ある時点であなたの膵臓が追いつくことができず、血糖値が上昇する場合は、2型糖尿病を発症しました。
• 胃腸-あなたの消化管は、過去40年間で多くのことを介して配置されています。 腸のライニングは24から72時間毎にそれ自身に新たになります。 あなたの40代では、あなたの腸は消耗を示し始めるかもしれません。 あなたは乳糖不耐症を発症し、その後のガス、膨満感、下痢（白人の25％、アフリカ系アメリカ人とアジア人の女性の80％が乳糖不耐症を発症する）なしで乳製品を消費することができない可能性が高くなります。 あなたの腸を通って食べるものを推進する筋肉はまたsynchronicityを失うかもしれない。 その結果、過敏性腸症候群（下痢、便秘またはその両方）を発症する可能性があります。 また、吐き気、痛み、胸やけを引き起こす可能性のある胆石を発症する可能性が高くなります。 これはf病気、脂肪、fecund（妊娠）および四十のために立つ”f”と名づけられました。 胆石（胆石症）と胆嚢炎症（胆嚢炎）は、私たちの20代で40％のピーク発生率に達します。
• 心血管系-私たちはまだ男性よりも心臓発作を起こす可能性は低いですが（おそらくエストロゲンを産生するため）、血管への脂肪プラークの付着（アテローム性動脈硬化症）と血管の弾力性の低下（高血圧につながる）は、40代で悪化する可能性があります。
• 骨の損失-もう一度、エストロゲンは骨密度の有意な損失から骨を保護します。 しかし、骨量は、三十歳の後の年半パーセントの割合で失われます。 喫煙、不活動、早期閉経および貧しいカルシウム摂取は、骨粗鬆症の骨損失およびその後の発症を早める可能性がある。私はこれらのボディの変更のすべてをリストした後、私は私たちが”40ステッカーショックに入るべきかのように見えるようにしたことを実現します。「私は、上記のシステムと身体の変化のいずれかまたはすべてが、すべての女性に重大な症状や健康上の問題を引き起こすことを示唆しているわけではありません。 しかし、何が起こるのか、そしてこの10年間に起こる変化を理解することは、あなたの健康と幸福を担当するのに役立つかもしれません。 あなたの医者に話し、右の診断テストを得、そしてあなたの行動、活動および必要ならば、あなたの薬物の適切な変更をして下さい。.. あなたはこの十年とあなたの人生の次の半分を最大限に活用することができますように。

  女性の健康に関する今日のショーの医療貢献者であるJudith Reichman博士は、20年以上にわたって産科と婦人科を実践してきました。 彼女の最も最近の本のあなたの質問への多くの答えを見つける、”あなたの時計を遅くしなさい:健康への完全なガイド、より若い、”文庫本で今利用できる。 それはHarperCollinsの一部門であるWilliam Morrowによって出版されています。

  ご注意ください：このコラムの情報は、特定の医学的助言を提供するものではなく、読者に自分の生活と健康をよりよく理解するための情報を提 これは、専門的な治療に代わるものを提供したり、医師のサービスを置き換えることを意図したものではありません。