iv 이 레시피는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 크림 시금치를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그냥 6 재료와 준비의 5 분,당신은 치즈를 가질 수 있습니다,바코니 케토는 시간에 저녁 식사 테이블에 시금치를 크림. 이 쉬운 반찬 레시피는 저탄수화물,케토,글루텐 프리,곡물 프리,무설탕,건강한 엄마 친화적 인 트림입니다. 베이컨과 치즈를 가진 모든 것이 내 가족의 안락 식품 범주에 속합니다. 나는 그 두 가지 풍부하고 관대 한 음식을 가지고 캐서롤,샐러드,반찬 등에 추가합니다. 치즈가 있고 베이컨이 있다면 내 아이들은 그것을 먹을 것입니다.난 그냥 저녁 식사 테이블에 원시 시금치(아래 사진)의 전체 캐서롤 접시를 구입하면 나는 반응을 상상할 수있다. 그러나 일부 베이컨과 치즈를 섞어 케토 크림 시금치로 만들면 히트가됩니다.난 당신이 전에 이런 저탄수화물 크림 시금치를 가진 적이 약속! 뿐만 아니라 그것은 크림,그리고 맛 있는 심지어 막내 까다로운 먹는 모든 마지막 물린 삼 킬 행복 보다 더 있습니다. 그래서 만약 당신이 당신의 아이를 건강하게 먹는 데 어려움을 겪었다면,이 크림 시금치를 제공하면 그들이 모든 온스를 얼마나 쉽고 행복하게 먹는지에 놀랄 것입니다. 크림 시금치 성분까지 재료가가는대로,그들은 매우 간단하고,그들 중 대부분은 당신은 아마 이미 당신의 집 주위에있다. 의 당신이 시작하는 데 필요한 것을 살펴 보자! 시금치:나는 거의 항상 신선한 시금치를 사용하는 것을 선호합니다. 크림 치즈:이 크림 시금치가 너무 풍부하고 부드럽고 크림 같은 이유는 크림 치즈 때문입니다. 당신은 항상 당신이 원하는 경우에 더 적은 크림 치즈를 사용하기 위하여 환영받습니다;그것은 당신까지 완전하게 입니다. 말린 다진 양파:나는 특히 말린 다진 양파가이 조리법에 가져 오는 맛을 즐깁니다. 그것은 단지 여분의 맛의 조금으로 요리를 완료. 구운 마늘 가루:구운 마늘 가루가 없다면 문제가되지 않습니다. 당신은 항상 일반 마늘 가루로 바꿀 수 있습니다. 어느 쪽이든 마늘 분말의 조금을 갖는 것은 요리의 전반적인 맛을 향상시킬 것입니다.
&고추:소금과 후추는 것을 맛이 있습니다. 그래서 당신은 당신이 당신의 맛 환경 설정을 충족하는지 확인하고 싶은만큼 또는 적은을 추가합니다. 고다 치즈:이 요리의 진짜 별 중 하나는 고다 치즈입니다. 고우 다 치즈를 많이 먹지 않으면 맛이 매우 강하다는 것을 알면 놀랄 수 있습니다. 당신이 강한 맛을 낸 치즈를 좋아하지 않는 경우에,그것은 좋다;당신은 당신이 원하는 치즈의 다른 종류를 위해 그것을 완전히 교환할 수 있다. 베이컨:그것은 여분의 바삭 그래서 베이컨을 요리,당신은 케토 크림 시금치에 추가 무너질 것입니다. 그 놀라운 맛을 얻기 위해 많은 베이컨이 필요하지 않습니다. 난 단지 한 조각을 사용;그러나,당신은 항상 조금 더 추가하거나 완전히 당신이 좋아하는 것에 따라 베이컨을 생략 할 수 있습니다. 나는 얼마나 많은 시금치가 아래로 요리 놀랄 중단하지 않습니다. 위의 사진에서 아래 사진까지 내 케토 크림 시금치가 얼마나 줄어들 었는지 볼 수 있습니다. 심지어 몇 가지 다른 재료를 추가 하지 않았다 대량 바닥.내가 생일 저녁 식사를 위해이 시금치를 요리 할 때 나는 신선한 시금치의 내 넘쳐 냄비를보고 내가 더 추가 할 필요가 있는지 궁금 유지했다. 나는 정말로 가질 수 있었다.전문가 팁:이 요리를 밝게하고 싶다면 크림 치즈와 파쇄 된 치즈의 양을 반으로 줄이거 나 시금치의 양을 두 배로 늘릴 수 있습니다.케토 크림 시금치를 만드는 방법 첫 번째 단계: 일부 조미료로 시금치를 볶습니다. 크림 치즈를 추가하고 시금치에 녹아 보자. 갈가리 찢긴 치즈와 베이컨을 넣으십시오.두 번째 단계:프라이팬에서 바로 바로 제공하거나 크림 시금치를 캐서롤 접시에 옮기고 치즈 토핑을 갈색으로 구울 수 있습니다.이 크림 시금치 레시피는 그대로 맛있을뿐만 아니라 접시에 약간의 변형을 추가하기 위해 약간의 조정을 할 수도 있습니다. 여기 우리가 시도한 아이디어의 약간은 있는다 또는 독자의 어떤은 나에게 대략 해보고 말했다. 모짜렐라 치즈:당신이 고다 치즈의 팬이 아닌 경우,그 문제가되지 않습니다! 당신은 쉽게 모짜렐라와 그것을 교환 할 수 있습니다,이는 더 길 맛 치즈입니다. 다른 훌륭한 선택은 파르 메산 치즈,체다 치즈,스위스 치즈 또는 약간의 킥을위한 페퍼 잭입니다! 아티 초크 하트:당신이 원하는 경우 몇 아티 초크 하트에 추가 주시기 바랍니다. 그것은 아티 초크 시금치 딥 레시피와 비슷한 맛을 낼 것입니다. 파르 메산 치즈:파쇄 된 파르 메산 치즈를 뿌려 이 레시피에 약간의 피자를 더하십시오. 나는 당신이 충분한 파르 메산 치즈를 결코 가질 수 없다고 생각하지만,그것은 단지 내 의견입니다. 다진 마늘:또 다른 재미있는 것은 다진 마늘을 조금 볶는 것입니다. 당신은 당신의 취향에 따라 두 네 정향 사이 어디서나 사용할 수 있습니다. 약간의 기름에 그들을 소테 다음 다른 성분의 혼합물에 추가. 이 케토 크림 시금치를 건강하게 만드는 이유는 무엇입니까?이 케토 크림 치즈 크림 시금치 레시피에 관해서는 흥분해야 할 것이 많이 있습니다. 뿐만 아니라 그것은 낮은 칼로리이며,만있다 267 서빙 당 칼로리,그러나 그것은 또한 단백질을 많이 가지고,건강한 지방,칼륨의 톤. 영양소의 모든 함께 당신에게 영양이 풍부한 재료로 잼 포장되는 식사 선택을 제공합니다. 냉동 시금치를 사용할 수 있습니까?물론! 그냥 치즈와 향신료에 추가하기 전에 패키지 지침에 따라 요리.이 크림 시금치에 고기를 넣을 수 있습니까?베이컨 이외에,당신은 절대적으로 당신이 원하는 경우이 시금치 조리법에 더 많은 고기를 추가 할 수 있습니다. 다이 싱,요리 닭 환상적인 옵션이 될 것입니다. 또는 불고기 치킨을 갈가리 찢어서 시금치 레시피에 추가 할 수 있습니다.
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Course: Side Dish
Cuisine: American
Servings: 8
Calories: 213
Author: Taryn
Ingredients
- ▢ 1 lb fresh spinach
- ▢ 8 oz cream cheese
- ▢ 1 tbsp dried minced onion
- ▢ 1 tsp roasted garlic powder or regular garlic powder
- ▢ salt & pepper to taste
- ▢ 6 oz gouda cheese shredded
- ▢ 2 pieces crisp bacon crumbled
Instructions
iv 요리 스프레이로 큰 프라이팬을 뿌립니다. 시금치를 넣고 덮고 시금치가 시들 때까지 중간 정도 익힌다. 크림 치즈,양파,마늘을 넣고 크림 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 100%가 열을 제거 할 수 있습니다. 고우 다 치즈의 절반을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 남은 치즈와 부서진 베이컨을 얹고 프라이팬에서 바로 제공하십시오.
선택항목:예열한 오븐 400. 스프레이 8 엑스 8 요리 스프레이 베이킹 접시. 위의 지침에 따라 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다. 남은 치즈와 부서진 베이컨을 얹습니다. 20 분 동안 굽습니다.영양:이 레시피는 8 인분이 있습니다. 그것은 부유하 채우는 그래서 서빙은 더 작은 측에 있다. 영양 정보는 1 인분입니다. 각 서빙에는 4 개의 순 탄수화물이 있습니다. 이 요리를 밝게하고 싶다면 크림 치즈와 파쇄 된 치즈의 양을 반으로 줄이거 나 시금치의 양을 두 배로 늘릴 수 있습니다.대체:모짜렐라,체다,프로 볼 로네,스위스,또는 당신이 즐길 다른 치즈에 대한 고다를 교환합니다. You can sub 10 oz of frozen spinach for the fresh spinach if you prefer.
Nutrition
Calories: 213 | Carbohydrates: 5g | Protein: 9g | Fat: 18g | Saturated Fat: 10g | Cholesterol: 59mg | Sodium: 347mg | Potassium: 405mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 5817IU | Vitamin C: 16mg | Calcium: 236mg | Iron: 2mg
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