den årlige offentlige Flukten Fra Alcatraz triathlon, organisert AV IMG, finner nå sted tidlig i juni. Nåværende kurs består av en en og en halv kilometer (2,4 km) svømmetur som starter nær Alcatraz Island, en halv kilometer (0,80 km) løp fra bukten til overgangssonen Ved Marina Green, en atten kilometer (29 km) sykkeltur og en åtte kilometer (13 km) løp. Run-delen inkluderer en beryktet seksjon kalt «sandstigen» på mile five, en klatre fra Baker Beach tilbake opp til veien som er en kombinasjon av sand og ca 400 ujevne loggtrinn. Arrangementet hadde ca 1700 deltakere i 2009. Deltakelse er Ved Lotteri prosess for de fleste av sporene og resten er gjennom kvalifisering, som gjøres gjennom en god rangering i forrige Flukt Fra Alcatraz, eller i fire andre triathlon løp holdt i løpet av året.
mens oppforing er via lotteri, gir de preferanse til tidligere deltakere.det ene unntaket til juni-tidsrammen var Da Americas Cup seilingsarrangementet kom Til Bay Area. Det resulterende skiftet til Mars resulterte i kaldere enn normale forhold (svømme) og mer utfordrende tidevann enn normal dato. Virkningen av dette var en 3 ganger økning i svømmere ‘reddet’ fra vannet, mange mer enn normalt ble trukket ut og transportert til grunt vann. De fikk lov til å fortsette arrangementet og motta medaljer for etterbehandling. Flukten fra Alcatraz triathlon ble rangert som nummer-en triathlon Av Inside Triathlon Magazine for 2006.