Folk pleide å si magesår var forårsaket av for mye stress eller krydret mat, og det beste å gjøre når smerten flared opp var å drikke et fint stort glass melk. Det viser seg at alt om den uttalelsen var feil.
hva de er
et magesår er et åpent sår som utvikler seg på innsiden av magen og den øvre delen av tynntarmen. De forårsaker vanligvis brennende magesmerter, spesielt når magen er tom. De kan også føre til oppblåsthet, kløe, halsbrann, kvalme eller intoleranse mot fettstoffer. Noen ganger kan sår forårsake alvorlige symptomer, som blod i oppkast eller avføring, eller problemer med å puste, og kan føre til magekreft.Siden 1982, da forskere oppdaget at mange magesår er forårsaket Av en bakterie kalt h. pylori, har antibiotika, sammen med medisiner som reduserer magesyre, vært den viktigste behandlingen. Sår kan også være forårsaket av over-the-counter smertestillende medikamenter, inkludert aspirin, ibuprofen (Som Motrin Og Advil) og naproxen natrium (Som Aleve), men ikke paracetamol (Tylenol). Røyking og stress kan gjøre sår verre.
hva du skal spise
den koppen melk kan føles bra først, men da kan det føre til økt magesyre som gjør magesmerter verre. Men det er matvarer som kan hjelpe et magesår bli bedre. Generelt anbefaler eksperter vitaminrike frukter, grønnsaker og fullkorn for å gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å helbrede. Matvarer med mye vitamin a og C kan være spesielt nyttige. Hvis syren i Vitamin C-rik mat, som sitrusfrukter og tomater, gjør magesmerter verre, er det mange andre alternativer.
Hva kan hjelpe
for sår forårsaket Av H. pylori, en 2015-gjennomgang i tidsskriftet Nutrition Research utforsket hvilke matvarer som hjelper, og hvilke som ikke gjør det. følgende matvarer og ekstrakter er de mest lovende valgene for å bekjempe H. pylori:Probiotika i yoghurt, fermentert melkeprodukt kefir og kommersielle probiotiske produkter kan hjelpe standard terapi til å fungere bedre og kunne redusere behandlingsbivirkninger (se Etter Lactobacillus eller Saccharomyces boulardii).
–Brokkoli spirer inneholder isotiocyanat sulforaphane, en fytokjemisk som dreper H. pylori.
–Kåljuice er et tradisjonelt middel, og har blitt funnet å hjelpe magesår i gerbils.
– Moringa blader har kjemikalier med sterk antibakteriell aktivitet.
– Okra bekjemper H. plylori, og kan beskytte mot tarmsår.- Frukt og fruktjuicer har ikke bare vitaminer som hjelper helbredelse, mange har også antibakterielle effekter. Studier med tranebærjuice hadde gode resultater, men blåbær, bringebær, jordbær, granatepler og epler kan også være nyttige.Fiskeolje viser anti – h. pylori aktivitet hos mennesker, og nattlysolje, hvitløk olje og solbær frø olje kan være nyttig, også–- Eteriske oljer utvunnet fra noen urter har antimikrobiell, antioksidant, antiinflammatorisk og immunstimulerende aktivitet. Citrongress essensiell olje bekjemper H. pylori, og en kombinasjon av peppermynteolje og karveolje kan redusere symptomene. Gulrot frø, nellik, manuka, og sitron oljer kan hjelpe også.Spice ekstrakter fra kanel, rosmarin, gurkemeie, finger rot, muskat, ingefær og lakris alle hemme h. pylori vekst.
–Grønn teekstrakt kan bekjempe bakteriene og vevskaden det forårsaker.
Hva kan ikke hjelpe
Forskning er å finne disse populære rettsmidler ser ikke så lovende.Honning dreper h. pylori i laboratoriet, men Ikke i magen, hvor Det er for fortynnet av magesyre til å fungere.Hvitløk bekjemper h. pylori i laboratoriet, men studier på mennesker har ikke vært oppmuntrende.Sammen med stress og tobakksbruk kan disse matvarene irritere sårene dine eller gjøre dem verre: Alkohol er kjent for å øke risikoen for magesår og langsom helbredelse av eksisterende sår.
–Melk og meieriprodukter kan øke magesyre og gjøre smerte verre.
–Krydret mat kan være smertefullt for personer med sår.
–Sure matvarer som sitrus og tomater kan være smertefulle å spise.
Bottom line
hvis du har et magesår, følg legen din behandlingsråd, minimere stress, unngå alkohol og tobakksprodukter, hold deg unna krydret eller sur mat og melk hvis de får smerten til å blusse, sørg for å spise et nærende kosthold med rikelig med matvarer rik På vitamin C og A, og hvis Du er diagnostisert Med h. pylori, bør du vurdere å legge til noen av de lovende bakteriebekjempende matvarene ovenfor.
(Gjengitt med tillatelse Fra Environmental Nutrition, en månedlig publikasjon Av Belvoir Media Group, LLC. 800-829-5384. www.EnvironmentalNutrition.com.)