houdt u niet gewoon van warme, vullende en smaakvolle tomatensoep tijdens de koude winterdagen? Ik weet zeker dat niemand van ons zich kan afwenden van de aanblik van deze heerlijke, rood getinte soep. Hier leer je meer over de voordelen van tomatensoep
tomatensoep is een van de meest gemaakte soepen in India. De tomaten worden eerst geroosterd, gestoofd en later gepureerd om een romig en rijk sap te maken. Dit gezonde, caloriearme eten past het beste bij gegrilde broodjes. U kunt het serveren als een troostende lunch of als een verfijnd voorgerecht op een diner.
gezondheidsvoordelen van tomatensoep
elke kom tomatensoep suddert met verschillende voedingsstoffen die zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Het bevat vitamine E, A, C, K, essentiële mineralen en antioxidanten die je gezond en fit kunnen houden. De gezondheidsvoordelen van tomatensoep omvatten:
inhoudsopgave
botgezondheid
de vitamine K en calcium in tomatensoep kunnen u helpen gezonde botten te krijgen. Lycopeen in tomatensoep verbetert de botmassa en bestrijdt osteoporose. Het consumeren van tomatensoep verlaagt regelmatig de bloedspiegels van TNF alfa met 34%. Een tekort aan lycopeen kan oxidatieve stress in de botten verhogen en ongewenste veranderingen in de weefsels veroorzaken. U kunt deze problemen op afstand te houden door het maken van tomatensoep een regelmatige tijdens uw etenstijd!
cardiovasculaire gezondheid
De hoge niveaus van vitamine C in tomatensoep bieden arteriële bescherming. Het versterkt het hart en beschermt het tegen ziekten zoals verstopping van slagaders en beroerte. Het vermindert de afzetting van vetten in de bloedvaten, waardoor slechte cholesterol wordt verminderd. Tomatensoep voorkomt ook het samenklonteren van bloedplaatjescellen in het bloed.
Ziektebestrijdend lycopeen
zoals eerder vermeld zit tomatensoep boordevol lycopeen, het pigment dat de vrucht zijn heldere kleur geeft. Verwerkte tomaat bevat meer lycopeen dan rauwe. Lycopeen neutraliseert de oxidatieve schade veroorzaakt door de vrije radicalen, een molecuul dat veroudering veroorzaakt. Een dieet rijk aan lycopeen kan ook helpen bij de bestrijding van chronische ziekten en beroerte. Een kopje tomatensoep levert 13,3 milligram lycopeen. Dat is genoeg om je lichaam fit te houden!
bloedcirculatie
Selenium in tomatensoep bevordert de bloedcirculatie en voorkomt bloedarmoede. Een van de geweldige voordelen van tomatensoep! Een portie tomatensoep levert 7 microgram selenium, wat overeenkomt met 11% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
geestelijke gezondheid
De hoge concentraties koper in tomatensoep stimuleren het zenuwstelsel. Kalium helpt bij de overdracht van de zenuwsignalen. Dit alles zorgt ervoor dat uw geestelijke gezondheid top blijft.
vitaminen
tomatensoep is een uitstekende bron van vitamine A en C. Vitamine A is nodig voor weefselontwikkeling. Het activeert de genen van de pasgeboren cellen, waardoor het groeit tot een volwassen weefsel. Een kom tomatensoep levert 16% van de dagelijkse aanbevolen waarde van vitamine A. Vitamine C is nodig om gezonde pezen en ligamenten te behouden. Tomatensoep levert 20% van de dagelijkse aanbevolen waarde van vitamine C. een kom vol tomatensoep per dag kan dus zeker helpen om het lichaam gezond te houden!
gewichtsverlies
tomatensoep komt ten goede aan gewichtsverlies, indien bereid met olijfolie. Het kan zeer gunstig zijn voor degenen die op een dieet van het gewichtsverlies zijn. Het is rijk aan water en vezels die je vol voor langere tijd houdt. Lijners raden tomatensoep om calorieën en vetophopingen uit het lichaam te verbranden. Dit is zeker een lekkere manier om gewicht te verliezen, toch?
kanker
tomatensoep bevat antioxidanten zoals lycopeen en carotenoïde, die de mogelijkheid van kanker bij zowel mannen als vrouwen kunnen helpen voorkomen. De hoge niveaus van antioxidanten in tomatensoep verminderen oxidatieve stress en chronische ontsteking. Driemaal per week tomatensoep consumeren kan helpen om borst -, prostaat-en darmkanker te voorkomen. Het beschermt ook het lichaam tegen maag-en colorectale kanker.
mannelijke vruchtbaarheid
onderzoekers hebben beweerd dat een kom tomatensoep dagelijks de vruchtbaarheid bij mannen kan stimuleren. Lycopeen in tomatensoep kan een sperma in super-sperma veranderen! In een onderzoek uitgevoerd door een universiteit in Portsmouth, zes gezonde mannen werden gevraagd om te consumeren tomatensoep dagelijks gedurende 2 weken. De resultaten vonden een duidelijke toename van hun sperma aantal. Tomatensoep helpt ook om vrije radicalen op te ruimen, wat onvruchtbaarheid bij mannen kan veroorzaken. Dus, als je probeert zwanger te worden, voeg tomatensoep toe aan je dieet!
Diabetes
tomatensoep kan een uitstekende aanvulling zijn op het dieet van een diabetespatiënt. Het bevat chroom, een mineraal dat helpt bij de regulering van de bloedsuikerspiegel.
voorzichtig zijn:
het enige nadeel van tomatensoep is het hoge natriumgehalte. Een kom tomatensoep bevat een derde van de dagelijkse limiet. Overmatige consumptie van natrium verhoogt de bloeddruk, wat de nieren, het hart en de bloedvaten kan beschadigen. Als u verpakte tomatensoep koopt, selecteert u degene met een lager natriumgehalte.
Ik weet zeker dat je van tomatensoep houdt–de meesten van ons wel! Maar nu kun je er op drinken zonder je schuldig te voelen. Een kom tomatensoep kan de beste vriend van je gezondheid zijn!
hoop dat je onze post over voordelen van tomatensoep leuk vond. Hou je van tomatensoep? Wist je dat het zoveel voordelen bevatte? Heb je een speciaal recept voor tomatensoep? Deel met ons in de commentaren hieronder!
Aanbevolen artikelen:
- 10 Beste voordelen van tomatensap voor Huid, Haar en gezondheid
- 12 zelfgemaakte Tomatensapverpakkingen voor verschillende Gezichtstypen
- 9 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Tamarillo
- Laatste Berichten
- Bio
Laatste berichten door Arshi Ahmed (zie all)
- 20 Radicale Styling Ideeën Voor Uw Rode Ombre Hair – 27 oktober 2017
- 10 Beste Neem Zeep Merken om Uit te Kijken in 2020 – September 29, 2014
- 50 Geweldige Workout Kapsels U Kunt Proberen – 15 Mei 2014
- 10 Verbazingwekkende Voordelen voor de Gezondheid & maakt Gebruik Van tomatensoep, 10 April 2014
- GEVANGEN! 10 foto ‘ s van Alia Bhatt zonder make – up-3 maart 2014