Bietenwortelpoeder is een veelzijdig kruid dat kan worden gebruikt bij het koken om gerechten te kleuren en om extra voeding te bieden of als supplement in een capsule met hoge concentratie kan worden ingenomen. Bietwortel, of gewoon bieten zoals ze vaak worden genoemd, zijn wortelgroenten die bekend staan om hun rijke paarse rode kleur. Die kleur komt van intense antioxidanten en andere gezonde vitaminen en mineralen die in bieten voorkomen. Bieten kunnen op verschillende manieren worden gekookt en kunnen als bijgerecht worden gebruikt of in salades worden gegeten. Bietwortel poeder kan worden toegevoegd aan sauzen, jus, zelfs cake mix om een mooie kleur te krijgen en een punch van extra voedingsstoffen toe te voegen. Bietwortel is van nature zoet en bieten kunnen worden gebruikt om geraffineerde suiker te maken. Maar de zoetheid in bieten is natuurlijk en zal niet leiden tot bloedsuikerspiegel pieken zoals geraffineerde suiker kan. Bietwortel wordt vaak gebruikt in veganistisch koken om kleur en zoetheid te bieden. Echter, het stopt daar niet, de vele bietwortel poeder voordelen voor de algehele gezondheid maken het de perfecte aanvulling op uw dieet. U kunt bietenwortelpoeder in capsulevorm nemen of een deel van het poeder toevoegen aan smoothies en voedingsshakes. De voordelen van bietwortelpoeder zijn onder andere:
lagere bloeddruk
Bietwortelpoeder bevat vasodilatatoren, die de bloedsomloop verbeteren en uw bloeddruk kunnen verlagen. Studies die zijn gebleken dat het nemen van bietwortel poeder of het drinken van bietensap kan leiden tot aanzienlijke toename van de circulatie en verlaging van de bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk heeft of als u een slechte bloedsomloop en een slechte gezondheid van de bloedvaten heeft, praat dan met uw arts over het toevoegen van bietwortelpoeder aan uw dieet.
Verhoog het uithoudingsvermogen
Als u zich halverwege de training moe voelt of als u midden op de dag een dutje nodig hebt omdat u gewoon zo moe bent dat u niet kunt functioneren, kan het innemen van bietwortelpoeder u helpen om een zware training of een zware dag door te komen. Veel atleten nemen bietwortel poeder als een aanvulling wanneer ze het verhogen van hun training regimes om hen extra uithoudingsvermogen om hun doelen te bereiken. Je hoeft geen atleet te zijn om een uithoudingsvermogen te verhogen van bietwortel poeder al te voelen, het komt iedereen ten goede!
verbetering van de gezondheid en functie van de hersenen
het vermogen van bietenwortelpoeder en-sap om de bloedstroom te verhogen en een gezonde bloedsomloop te bevorderen, kan helpen het proces van dementie te vertragen en de mentale cognitie bij mensen met Alzheimer te verbeteren. naarmate mensen ouder worden, krijgen hun hersenen niet de constante stroom zuurstofrijk bloed die ze nodig hebben om gezond te zijn. Het nemen van bietwortelpoeder of het drinken van bietensap kan de stroom van zeer zuurstofrijk bloed naar de hersenen verhogen en hersenfunctie en cognitie verbeteren. Dus als je er zeker van wilt zijn dat je alles doet wat je kunt om je hersenen sterk en gezond te houden als je ouder wordt, probeer dan bieten of bietenwortelpoeder toe te voegen aan je dieet.
Verbeter de spierkracht
wanneer u aan het trainen bent, gebruiken uw spieren stikstofmonoxide hoofdzakelijk als brandstof om door te gaan. Hoe meer stikstofmonoxide dat je spieren krijgen, hoe langer je spieren kunnen werken en hoe sterker ze zullen zijn. Bietwortel poeder verhoogt de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam die uw spieren brandstof die ze nodig hebben om harder te werken en sterker. Atleten en gewichtheffers nemen soms bietenwortelpoeder en drinken bietensap om de kracht te hebben die ze nodig hebben voor intensieve trainingen. Zelfs als u herstelt van een blessure of een operatie en je gaat naar fysiotherapie of als u wilt uw training workouts naar het volgende niveau te nemen, kan dit supplement helpen om de spier stimuleren voordelen van stikstofmonoxide en een betere circulatie.
behoud een gezond gewicht
Als u uw huidige gewicht wilt behouden naarmate u ouder wordt, of als u wat gewicht wilt verliezen, kan het innemen van bietenwortelpoeder helpen, omdat het de bloedsuikerspiegel stabiliseert. Wanneer uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft kan uw lichaam werken zoals het zou moeten om calorieën om te zetten in energie, zodat u uw huidige gewicht zal behouden. Als u bietwortel poeder combineren met veranderingen in het dieet en lichaamsbeweging kunt u in staat zijn om meer gewicht te verliezen dan je zou alleen van een dieet en lichaamsbeweging, omdat bietwortel poeder zal helpen uw lichaam verwerken calorieën efficiënter en niet op te slaan overtollige calorieën als vet.
kan kanker helpen voorkomen
paarse voedingsmiddelen, zoals bieten, zijn bijzonder gezond omdat ze vol zitten met krachtige antioxidanten. Voedingsmiddelen die paars zijn bevatten van nature een zeer speciale antioxidant genaamd anthocyanine. Anthocyanine is gekoppeld aan het helpen van het lichaam te bestrijden kanker, bestrijding van dementie, bestrijding van natuurlijke veroudering, en vele andere gezondheidsproblemen. Het nemen van geconcentreerde supplementen met paarse voedingsmiddelen zoals bieten is de beste manier om de hoge concentratie van anthocyanine nodig om maximale voordelen voor de gezondheid te zien krijgen.
grote bron van mineralen
mineralen zijn essentieel voor een goede gezondheid, maar moeten uit voedingsbronnen worden verkregen. Bietwortel poeder is een geweldige bron van vitaminen en essentiële mineralen zoals mangaan, foliumzuur, Magnesium, ijzer en folaat. Bietwortel poeder heeft ook een zeer hoge concentratie vitamine C die een grote boost kan geven aan het immuunsysteem en u helpen gezonder te blijven. Als het koude en griepseizoen toeslaat en iedereen om je heen ziek is, moet je nog steeds sinaasappelsap drinken om vitamine C te krijgen, maar je moet ook dagelijkse supplementen van bietwortelpoeder nemen.
vol met vitamine C
vitamine C heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen voor het lichaam, waaronder de beste manier om uw immuunsysteem te versterken. Ook al denk je misschien aan sinaasappels als je aan vitamine C denkt veel fruit en groenten hebben vitamine C inclusief bieten. Bietwortelpoeder kan je een kleine boost van vitamine C geven om je immuunsysteem in een hoge versnelling te schoppen als je al ziek wordt. Maar als u nu regelmatig bietwortelpoeder begint te nemen voordat u ziek bent, wordt u misschien niet eens ziek. Iedereen in uw familie moet worden het nemen van bietwortel poeder tijdens de winter koude en griep seizoen te helpen voorkomen dat verkoudheid en de griep van het maken van de rondes in uw huis.
natuurlijke Detoxifier
door de bloedstroom door het hele lichaam te verhogen en de leverfunctie te verbeteren bietenwortelpoeder is een natuurlijke detoxifier die helpt uw lichaam soepel te laten functioneren zoals het hoort. Toenemende circulatie zal duidelijk uit afval van de cellen en levering zuurstofrijk bloed dat cellen gezond zal houden. En door het ondersteunen van de leverfunctie bietenwortel poeder zal de lever efficiënter werken, zodat het gemakkelijker voor uw leven te filteren gifstoffen en afval uit je lichaam zal zijn. U zult een merkbaar verschil in uw energieniveaus en de algehele gezondheid voelen wanneer uw lever zo efficiënt mogelijk werkt.
Bietenwortelpoeder voor het koken
zoals u kunt zien zijn de voordelen van bietenwortelpoeder meestal gericht op gezondheid en welzijn. Het nemen van bietwortel poeder dagelijks is een slimme manier om uw algehele gezondheid en energie te stimuleren en jezelf te beschermen tegen ernstige ziekten zoals kanker en de ziekte van Alzheimer. Maar u kunt ook bietenwortel poeder toevoegen aan uw koken en krijg de biet wortel poeder voordelen terwijl u geniet van een aantal van uw favoriete voedingsmiddelen. Bietwortel poeder kan worden gebruikt voor het kleuren van levensmiddelen en kan geven cakes, koekjes, en zelfs brood een scala aan kleuren van lichtroze tot helder rood. Je kunt spelen met de hoeveelheid bietwortelpoeder die je toevoegt aan je favoriete recepten om ze de kleur te geven die je wilt. Er is geen echt waarneembare smaak aan bietwortel poeder, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over uw gerechten proeven als bieten. Bietwortelpoeder kan ook worden gebruikt als zoetstof voor smoothies en gezondheidsdranken. Als je niet van de bittere smaak van een groentesap of een plantaardige smoothie houdt, maar je wilt er geen suiker of honing aan toevoegen omdat je wilt dat het gezond blijft, kun je een paar theelepels bietwortelpoeder toevoegen. Dit maakt de drank zoeter en geeft je ook een grote voedingsboost dankzij de vele vitaminen en mineralen in bietwortelpoeder. Bietwortel poeder is de perfecte manier om veilig en natuurlijk groentesappen en gezondheidsdranken die groenten bevatten zoet te maken.