“Did you finish?”Sorry dat ik de brenger van slecht nieuws ben, maar als je een vrouw moet vragen of ze een orgasme had, is de kans groot dat ze dat niet deed.
Dit geldt vooral als je, net als de gemiddelde man, tussen de 5 en 7 zeven minuten nodig hebt om te eindigen. Volgens 2019 onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine, het duurt de gemiddelde vrouw ongeveer het dubbele van die tijd—13,41 minuten—tot orgasme tijdens P-in-v geslachtsgemeenschap. Het is ook de moeite waard om erop te wijzen dat de overgrote meerderheid van de vrouwen niet alleen uit penetratie kan komen; ze hebben ook externe clitorale stimulatie nodig.
dit alles draagt bij aan wat algemeen bekend staat als de “orgasme gap”: het bewezen feit dat mannen significant vaker orgasmen tijdens seks dan vrouwen doen. Een 2014 studie gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine vond dat Rechte Vrouwen Orgasme 63% van de tijd met een gemeenschappelijke partner (dat wil zeggen, man of vriend), terwijl mannen orgasme 85% van de tijd met een gemeenschappelijke partner. Andere studies hebben een nog grotere kloof gevonden. Een 2017 studie gepubliceerd in de archieven van seksueel gedrag bleek dat Rechte Vrouwen Orgasme 65% van de tijd, terwijl rechte mannen orgasme 95% van de tijd. Vrouwen orgasme nog minder-ongeveer 40% van de tijd—wanneer ze een toevallige aansluiting met een one-night stand, volgens een 2012 studie gepubliceerd in archieven van seksueel gedrag.
nu je dit Weet, vraag je je waarschijnlijk af: hoe kan ik ervoor zorgen dat een vrouw Orgasmes krijgt tijdens seks? Misschien is het tijd om je spel op te voeren. Je kunt immers niet dezelfde bewegingen blijven doen en verschillende resultaten verwachten.
dus wat kunt u doen om haar te helpen die piek te bereiken? Help haar te ontspannen, zegt sekstherapeut Ian Kerner, Ph.D. “Studies tonen aan dat om een vrouw een orgasme te laten bereiken, het deel van haar hersenen dat geassocieerd is met stress, emotie en angst, moet stoppen,” zegt hij. Vertaling: als je een vrouw zich zo goed laat voelen dat ze al het andere volledig vergeet, dan heb je meer kans om haar een orgasme te geven. In tegenstelling tot je instincten, zou dat kunnen betekenen dat je haar niet vertelt hoe graag je wilt dat ze klaarkomt—dat soort druk kan haar nog minder kans maken om daar te komen.
natuurlijk is elke vrouw anders, dus wat een vrouw in bed liefheeft, kan een andere vrouw verafschuwen. Dat gezegd hebbende, er zijn een paar bewegingen die de neiging hebben om te werken—dus als uw partner problemen heeft om naar de finish, probeer deze tips van echte vrouwen en seksuele gezondheid experts.
1) race niet naar haar orgasme.
” probeer te onthouden dat het doel van seks plezier is, en orgasme is een soort plezier dat aanzienlijk korter is dan de rest,” zegt Shadeen Francis, LMFT. “Als je tijdens de seks een ruimte kunt creëren die gericht is op een zo goed mogelijk gevoel, kan dat haar meer kans op een orgasme geven.”
daarom adviseert Francis om te vertragen. Neem de tijd met je bewegingen en richt je niet op het eindspel. Er is een lichte ironie aan—hoe meer je partner denkt over orgasmen, hoe minder kans ze zal zijn om een orgasme. Dus zet de focus op haar zo goed mogelijk te laten voelen, voor zo lang mogelijk.
2) leer de clitoris kennen.
eerste dingen eerst: de overgrote meerderheid van de vrouwen hebben clitorale stimulatie nodig om een orgasme te bereiken, punt. In feite, een studie van meer dan 1.000 vrouwen in 2017 bleek dat slechts 18 procent van de dames kan orgasme door vaginale geslachtsgemeenschap alleen. Dus als je seks hebt, wil je zoveel mogelijk tijd besteden aan het stimuleren van haar clitoris.
sommige seksposities maken het gemakkelijker om dit te doen dan andere. Rachel * onthult deze truc: “Als een man bovenop je ligt in de missionarispositie, laat hem dan zijn lichaam iets naar voren schuiven, zodat, elke keer als hij stoot, zijn penis tegen je clitoris wrijft.”Deze tactiek is nog orgastischer als de benen van de vrouw samen zijn en die van de man over haar heen liggen, zegt Ellen Friedrichs, M. A., een adjunct-hoogleraar menselijke seksualiteit aan de Rutgers University. Je kunt hetzelfde effect bereiken als ze bovenop ligt door jezelf op je ellebogen te proppen, waardoor je buik dichter in contact komt met haar clitoris.
3) besteed meer aandacht aan haar kont.
tenzij anaal op het menu staat, wordt de kont van een vrouw te vaak buitenspel gezet tijdens seks. En dat is jammer, want” de billen zitten vol zenuwuiteinden”, zegt Gilda Carle, Ph.D., een sekstherapeut in New York City. “Om haar een verrassende schok van plezier te geven, spreid je vingers wijd en knijp in beide billen.”
Dat gezegd hebbende, wees voorzichtig, en doe het stap voor stap. Ja, natuurlijk, er zijn vrouwen die hunkeren naar een goed pak slaag, maar totdat je een gesprek hebt gehad over dit soort dingen, hou het simpel en licht.
4) Leer wat ze leuk vindt, en volg haar voorbeeld.
zoals we hierboven vermeldden, is directe clitorale stimulatie de meest betrouwbare manier om veel vrouwen tot een orgasme te brengen—en orale seks is een vrij goede manier om dat te doen. “Als je op een vrouw valt, krijg je een echt gevoel van de stimulatie die ze leuk vindt in elke fase van opwinding, vooral in de laatste fase”, zegt Kerner.
om meer te weten te komen over wat ze leuk vindt en niet leuk vindt, laat haar het voortouw nemen. Als je haar orale seks geeft, kruip dan tussen haar benen en geef haar een stevige basis van lippen, tong en zelfs kin om tegen aan te wrijven. In het begin, gebruik je handen om haar heupen te begeleiden om haar te laten weten dat je wilt dat ze het slijpen doen. Als ze het overneemt, merk dan op hoe hard ze duwt en in welke richting. Gebruik die informatie later bij het gebruik van uw vingers of mond om haar te behagen.
5) stop niet met haar te kussen.
zodra de zaken warmer worden, zou je geneigd kunnen zijn om je minder te richten op zoenen ten gunste van meer x-rated genoegens. Maar diep kussen is een must voor vrouwelijk orgasme, volgens een onderzoek van 2017 onder meer dan 50.000 volwassenen. De bevindingen onthulden dat vrouwen veel meer kans hadden om een orgasme te bereiken als hun seksuele ontmoeting een combinatie van diep zoenen, orale seks en genitale stimulatie omvatte.
6) verwen haar fantasieën.
vraag haar of ze fantasieën heeft die ze zou willen verkennen. “Fantasieën kunnen de opwinding verhogen tijdens een seksuele ervaring”, zegt Francis. “Het vinden van een fantasie die je partner echt opwindt, kan nog een laag plezier tijdens seks toevoegen die haar over de rand kan helpen.”Het is ook een manier om haar psychologisch meer opgewonden te krijgen, wat net zo belangrijk (zo niet belangrijker) is dan fysieke opwinding.
7) wees niet bang om vuil te praten.
In de hitte van het moment kan een reeks goed gekozen vierletterwoorden wonderen verrichten. Test het water door “haar te complimenteren of te praten over hoe goed wat doen voelt”, adviseert Friedrichs. Als ze reageert met “Oh, yeah” of een soortgelijke enthousiaste zin, wil ze meer.
Als u aarzelt, zal een eenvoudig compliment over hoe aantrekkelijk u uw partner vindt het lukken. “Je hoeft geen pornografische geluiden te vertellen of te maken, maar iets specifieks over mij zeggen is sexy terwijl we in bed liggen is perfect”, zegt Emily.
ter informatie, hier zijn nog enkele tips over dirty talk:
8) smeermiddel omhoog.
Het maakt niet uit hoe heet en zwaar jullie jongens worden, zonder voldoende smering, is het gemakkelijk voor seks om ongemakkelijk of zelfs pijnlijk voor haar te worden. “Smering verhoogt het comfort en de snelheid waarmee je de vagina kunt penetreren en tegen de clitoris kunt slijpen,” zegt Friedrichs. “Maar soms, hoe opgewonden een vrouw ook is, kan ze moeite hebben om nat te worden.”
in feite hebben studies aangetoond dat seks leuker is voor vrouwen wanneer ze zelfs matige hoeveelheden glijmiddel gebruiken. En hier is nog een leuk feit: mannen die extra smering toevoegen aan hun condooms tijdens geslachtsgemeenschap hebben de neiging om langer in bed te blijven, volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine. Probeer een paar druppels glijmiddel op het uiteinde van je penis te spuiten; duw dan met korte, ritmische slagen terwijl je je lichaam tegen haar schaamheuvel drukt.
9) Focus op haar nek.
onze nek is zeer responsieve touch pads: de huid is dun daar, en de bloedvaten zijn dicht bij het oppervlak. Het is dus niet verwonderlijk dat onderzoekers hebben ontdekt dat de nek is een van de beste plaatsen om een vrouw te stimuleren met behulp van lichte aanraking (dus geen hickeys, alstublieft).als je seks hebt en ze is duidelijk op weg naar een orgasme, borstel dan je lippen van haar sleutelbeen naar haar kaak, en geef haar nek zachte, warme kussen om haar wild te maken.
10) breek het speelgoed uit.
als je partner nooit haar hoge noot raakt, hoe hard je het ook probeert, is het misschien tijd om de hulp in te roepen van seksspeeltjes. Sterker nog, ze zal waarschijnlijk meer dan blij zijn om de hitachi toverstaf uit haar nachtkastje te halen: meer dan 50 procent van de vrouwen gebruiken vibrators om hen te helpen een orgasme te bereiken, volgens een studie uit 2009.
Houd de vibrator tegen haar clitoris terwijl je van de ene positie naar de andere gaat en geniet van de show. Vergeet niet om haar voorkeuren te vragen over druk en snelheid: je wilt niet te snel en zwaar beginnen direct uit de vleermuis.
11) vraag haar wat ze wil.
Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar je partner vragen wat haar geil maakt is de beste manier om haar orgasme te helpen. In feite hebben studies aangetoond dat mensen die meer comfortabel praten over seks betere seks hebben, omdat ze zich minder angstig voelen tijdens geslachtsgemeenschap. Het bespreken van haar fantasieën, voorkeuren, en turn-offs (zonder oordeel) zal haar gevoel comfortabeler—die zal, op zijn beurt, leiden tot u beiden met ongelooflijke Orgasmes.