uw ovulatiecyclus bepaalt de exacte datum waarop u zwanger wordt. De ovulatie vindt gewoonlijk tussen 13 tot 20 dagen na de eerste dag van uw menstruatie plaats, afhankelijk van de lengte van uw cyclus.
wanneer u ovuleert, geeft een van uw eierstokken een ei af dat in uw eileider gaat. Om zwanger te worden, moet sperma ook reizen naar de eileider en voldoen aan het ei op het optimale moment. Deze timing kan moeilijk te bepalen zijn zonder zorgvuldige observatie.
er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om te helpen voorspellen wanneer u ovuleert. Als u op zoek bent naar tekenen en signalen van de ovulatie, kunt u een venster voor vruchtbaarheid voorspellen. Dit zal u helpen bepalen wanneer u geslachtsgemeenschap moet hebben.
Volg uw menstruatie
mogelijk heeft u gehoord dat een typische menstruatiecyclus 28 dagen duurt. Veel vrouwen, echter, hebben geen 28-daagse cycli, en sommige vrouwen cycli variëren van maand tot maand.
Volg uw menstruatie gedurende enkele maanden om u te helpen een patroon voor uw cyclus te bepalen. Om dit te doen, gewoon markeer de eerste dag van uw menstruatie een keer per maand. U kunt zelfs proberen een vruchtbaarheid app, die u zal helpen bij het berekenen van uw ovulatie venster op basis van uw gemiddelde cyclus.
Meet uw basale lichaamstemperatuur
de basale temperatuur van uw lichaam zal veranderen wanneer u ovuleert. Je bent waarschijnlijk twee of drie dagen zwanger voordat je temperatuur stijgt.
u hebt een speciale thermometer nodig om uw basale lichaamstemperatuur te meten. Om te bepalen wanneer uw basale lichaamstemperatuur verandert, noteer uw temperatuur elke dag en kijk voor een patroon te ontwikkelen.
u moet uw temperatuur elke ochtend op hetzelfde tijdstip opnemen, meestal als u wakker wordt. Omdat je geslachtsgemeenschap moet hebben voordat de temperatuur stijgt, moet je het een paar maanden volgen om een patroon te vinden.
vind hier een grote selectie van basale thermometers.
let op uw vaginale afscheiding
bij ovulatie zal uw vaginale afscheiding veranderen in textuur en consistentie.
uw afscheiding zal helder en glibberig worden, net als rauwe eiwitten, terwijl uw lichaam zich voorbereidt op de ovulatie. Na de ovulatie wordt de ontlading troebel en dik en verdwijnt dan helemaal.
gebruik een ovulatietest
een andere manier om te bepalen wanneer u ovuleert, is door een ovulatietestset te gebruiken. Deze tests gebruiken uw urine om te meten of bepaalde hormonen in uw lichaam aanwezig zijn, die ovulatie kunnen voorspellen.
u kunt deze tests kopen over de toonbank of online. Volg de instructies bij de test om ervoor te zorgen dat u nauwkeurige resultaten krijgt.