abonneren op updates het doodt je langzaam. En het is vaak onvindbaar.
Het is uw comfortzone — en buiten deze zone stappen is de sleutel tot het ontdekken van uw passie, het bereiken van uw doelen, en het vinden van geluk.
maar het is niet zo slecht, toch? Ik bedoel, je bent comfortabel, dus je moet gelukkig zijn?
als het alleen op die manier werkte. Helaas, hoe langer je in je comfortzone blijft, hoe minder gelukkig je bent.
dus, waarom blijven we dan binnen onze comfortzone? Omdat er energie nodig is om iets in actie te brengen. Dat is een eenvoudig feit van het leven. De wetenschap gebruikt het woord energie om het proces in natuurlijke dingen te beschrijven, maar als we over onszelf (mensen) praten, gebruiken we meestal gewoon het woord motivatie.zonder de juiste motivatie, zijn we bereid om in een situatie te blijven die ons niet helemaal gelukkig maakt, uit angst dat het ongemak dat we zullen voelen door buiten onze huidige omstandigheden te stappen groter zal zijn dan de ontevredenheid die we nu voelen, hoe onvervuld we ook zijn.maar door niet buiten je comfortzone te stappen, kost je jezelf drie van de grootste geschenken die het leven te bieden heeft.
men kan kiezen om terug te gaan naar veiligheid of naar groei. Groei moet keer op keer gekozen worden; angst moet keer op keer overwonnen worden.
– Abraham Maslow
het weerhoudt u van groei
In het leven groeit of sterft u. Dat lijkt misschien een beetje overdreven — en dat is het — maar het is niet bedoeld om letterlijk te worden genomen.het primaire ingrediënt voor een gelukkig leven kan heel goed vooruitgang zijn, zoals recente positieve psychologie studies hebben gewezen op. Shawn Achor, positief psycholoog en auteur van het geluk voordeel, verwijst naar geluk als “de vreugde die je voelt bewegen naar je potentieel.”
dat is het sleutelwoord hier: verplaatsen.
groei gaat over vooruitgang.
voortgang gaat over beweging.
en beweging gaat over buiten jezelf stappen.
zolang je in je comfortzone zit, groei je niet omdat je niet beweegt. Groeien gaat over meer worden dan we nu zijn, en de enige manier waarop je ooit meer zult kunnen worden dan je bent, is door te ervaren wat er buiten je is. Dit vereist dat u buiten uw comfortzone stapt.
het weerhoudt je van het proberen van nieuwe dingen
misschien is de belangrijkste inspanning van ons leven om te ontdekken waar we een passie voor hebben, en om ons te wijden aan de beheersing ervan. We doen dit zowel voor het welzijn van onszelf als Om een positief verschil te maken in de wereld.
sommigen van ons, de gelukkigen, ontdekken al vroeg in het leven waar we gepassioneerd over zijn. We weten in ons hart dat we hebben gevonden waar we van houden en kunnen de rest van ons leven wijden aan het beheersen ervan – en genieten van elke minuut ervan.
echter, als je iets als ik, je bracht de eerste 20-30 jaar van je leven experimenteren en met weinig, maar een vaag idee van wat dat ding zou kunnen zijn. Voor de meesten van ons kost het tijd om te ontdekken waar we van houden en waar we een passie voor hebben. Dit is prima en natuurlijk. Dat wil zeggen, zolang je nieuwe dingen probeert en actief ontdekt wat je leuk vindt en niet leuk vindt.
het probleem is, zolang je binnen je comfortzone bent, zul je zelden of nooit nieuwe dingen proberen (en vaak alleen als je gedwongen wordt).
dit stopt het ontdekkingsproces helemaal en voorkomt dat je vindt waar je een passie voor hebt. En dit weerhoudt je ervan om echt gelukkig te zijn.
het conditioneert je om te settelen
als je tot later in je leven in je comfortzone blijft leven, gebeurt er iets anders dat je groei en geluk probeert te bedreigen….
u schikt.
op een gegeven moment in het leven, als deze ontdekking nog niet zijn weg naar jou heeft gevonden, worden we moe en nemen we genoegen met wat we hebben. Dit is misschien wel het ergste lot van allemaal. Want terwijl je technisch gezien nog leeft, ga je verder met leven alsof je dood bent, je vestigen in een leven dat je niet echt gelukkig maakt en nooit risico ‘ s neemt.
erger nog, op dit punt in je leven, wanneer je met een kans wordt geconfronteerd, begin je je terug te trekken (vaak onbewust) uit angst om de toegang tot je bubbel van comfort te verliezen. Martin Luther King, Jr. zei het perfect.:
” U kunt 38 jaar oud zijn, zoals ik toevallig ben. En op een dag, staat er een grote kans voor je en roept je op om op te komen voor een groot principe, een groot probleem, een groot doel. En je weigert het te doen omdat je bang bent….
Nou, je kunt doorgaan en leven tot je 90 bent, maar je bent net zo dood op 38 als je zou zijn op 90. En het stoppen van de ademhaling in uw leven is slechts de late aankondiging van een eerdere dood van de geest.”
How to beat your comfort zone
ondanks de kracht die uw comfort zone over u heeft, met de juiste inspanning en wat geduld, is het vrij eenvoudig om de gewoonte te ontwikkelen om er buiten te stappen. Je moet alleen de juiste manier weten om het te doen.
toen ik jonger was, had ik dit oude paar schoenen dat ik van tijd tot tijd zou dragen. Ze waren volledig gescheurd, met een van mijn grote tenen af en toe uitsteken, en het dragen van hen trok de onvermijdelijke blikken en grappige blikken. Maar ik deed het niet als een fashion statement. Ik deed het omdat ik me ongemakkelijk voelde. Hoe meer ik ze droeg, hoe meer ik me op mijn gemak voelde.
Waarom is dit belangrijk?
De truc om je comfortzone te verslaan, om er een gewoonte van te maken om buiten jezelf te stappen en consequent te groeien, is om je weerstand tegen het doen van de taak te verminderen.
wanneer een gelegenheid zich voordoet, is het angst die ons tegenhoudt. Dat is waar we mee te maken hebben als we onze comfortzone tegenkomen.
echter, als je de eerste kleine stap doet, heb je meer kans om de volgende stap te zetten – zelfs als het iets groters is. Dit is wat ik bedoel met het verminderen van uw weerstand tegen het ondernemen van actie.
Het leuke is dat je niet eens iets hoeft te doen wat geassocieerd is met de taak. Het moet gewoon iets kleins zijn waar je opgewonden van wordt. Zolang je buiten je comfortzone stapt, bouw je vertrouwen op. Dat is het enige wat telt.
3 stappen om uw comfortzone te verslaan
probeer deze 3 basisstappen voor het ontwikkelen van de kracht om buiten uw comfortzone te stappen –gewoonlijk:
- Maak een uitstellijst: Maak een lijst met taken die u hebt uitgestelden. Een doktersafspraak maken, de vloer dweilen of iemand een vraag stellen. Alles, hoe klein ook, Stel je al een paar weken uit.
- Doe één (of meer) van de kleinste items op uw lijst: Als je bang bent om iemand te bellen en te vertellen hoe je je voelt, neem dan een van de kleinste taken op je uitstellijst die je de afgelopen weken hebt uitgesteld en doe het onmiddellijk. Het kan zelfs iets eenvoudigs zijn als het dweilen van de vloer — zolang het maar iets is dat je al enige tijd tegenhoudt (een teken dat het buiten je comfortzone ligt). Nee, serieus, stop met lezen en ga het nu doen. Ik wacht wel.
- blijf stappen ondernemen: Door die eenvoudige taak uit te voeren en een beetje buiten je comfortzone te stappen, krijg je de energie en het vertrouwen die nodig zijn om een grotere stap voorwaarts te zetten en verder buiten je comfortzone te stappen. Zodra je dit hebt gedaan, kies een ander item op uw lijst. Doe dit totdat je zelfverzekerd genoeg om eindelijk te praten met die persoon (of wat dat ding is voor u).
stappen buiten uw comfortzone kan worden opgebouwd als een spier-hoe meer u het doet, hoe gemakkelijker het wordt (steeds comfortabel met oncomfortabel zijn).
blijf deze kleine stapjes zetten en na verloop van tijd zal het een gewoonte worden om buiten je comfortzone te stappen. Dit is het doel.
door buiten uw comfortzone te blijven stappen, bouwt u het vertrouwen op om krachtig achter uw doelen aan te gaan en niets u tegen te houden.
dus, wat is je eerste stap?