30 Reasons Your Skin is Getting work in Your 30s

hoewel er een aantal onmiskenbare voordelen aan het ouder worden zijn—je bent wijzer, rijker, meer inhoud, en misschien een ouder—zijn er zeker ook enkele downfalls. Vooral: uw huid gaat door een steile achteruitgang. Wat ooit een vlekkeloze, jeugdige teint was, is nu de thuisbasis van een armada van fijne lijntjes, rare vlekken, en—bereid je voor op een flits uit het verleden—puisten. (Oh, je dacht dat je die had achtergelaten in je tienerjaren? Nou…)

gelukkig, hoewel deze daling onvermijdelijk is, weet dat het omkeerbaar is. Je kunt nog steeds een etherische, engelachtige teint krijgen. Hierin hebben we de 30 meest voorkomende redenen voor uw huid verergerd als uw leeftijd—en, nog belangrijker, wat te doen. En voor meer sage huidverzorgingsadvies, mis de 30 beste manieren om je beste huid te hebben niet.

u kunt het gevoel hebben dat u goed gedijt in uw dertiger jaren, maar uw oestrogeenspiegels zijn dat helaas niet. Volgens dermatoloog Elizabeth Tanzi, MD, is het dit decennium wanneer de niveaus voor het eerst beginnen te dalen en uw celomzet vertraagt, waardoor uw huid minder strak en elastisch wordt, die droogte veroorzaakt en tot sommige acneopflakkeringen leidt. Dat klopt: je groeit nooit volledig uit die puistige tienerjaren. En als je op zoek bent naar manieren om een stralende teint te herstellen, leer dan de 40 eenvoudige manieren om een gezonde huid te garanderen.

zo triest als het klinkt, suiker gezicht is een ding — en al die zoete, late snacks die je stiekem hebt gedaan terwijl de kinderen slapen, kunnen je huid beschadigen. Experts zeggen dat de eenvoudige handeling van het opgeven van suiker kan je kijken jaren jonger, vooral omdat je stuur duidelijk van de toxische effecten op de huid. Een van de meest opvallende? Het vermogen van suiker om collageen te verstoren, waardoor je gezicht er minder mollig en opgetild uitziet.

u moet uw make-up keuzes vaak, en zodra je je 30s, uw beauty collectie zou kunnen worden in de behoefte van een makeover. Met alle veranderingen die met je huid naar beneden gaan, zullen je oude producten er waarschijnlijk niet zo goed uitzien: je drogerhuid kan nog schilferiger worden dankzij een eens betrouwbare foundation, die zich in fijne lijntjes settelt. En al die chemicaliën? Ze zullen waarschijnlijk niet goed spelen met je pas ontdekte gevoelige. Begin te gaan voor items die natuurlijker en hydraterend zijn om uw huid op zoek jeugd en fris te houden. Voor meer informatie over wat beauty producten te vermijden, check out 20 Beauty producten die je nooit moet gebruiken.

zou moeten doen, maar waarschijnlijk niet — een soort van flossen. Maar als je niet van al die opgebouwde dode huid afkomt, kan je huid er vreselijk uitzien, vooral als je ouder wordt. Volgens deskundigen, scrubben krijgt ontdoen van het puin en overtollige olie die anders zou verstoppen uw poriën en uw huid kijken ouder. Wanneer je de tijd neemt om die dode, doffe cellen te verwijderen, zul je er direct jonger en levendiger uitzien.

wanneer u niet genoeg vocht opneemt, wordt het weergegeven op uw huid: als het grootste orgaan van uw lichaam, moet het voortdurend worden aangevuld en gerevitaliseerd. Het verslappen van uw waterinname zal uw teint er alleen maar droog, strak en schilferig laten uitzien, zegt de UW Health, die u meer vatbaar voor rimpels kan maken.

volgens Renée Rouleau zijn uw melanocyten — de cellen die melanine in de huid, die verantwoordelijk is voor uw huidskleur — afname met 10 procent elke tien jaar na 30. Het lijkt misschien niet zo erg, maar dat is precies de reden waarom die rare donkere vlekken uit het niets opduiken: “voor vrouwen die nog nooit pigmentatieproblemen hebben ervaren, zul je sproeten of grote bruine vlekken op de wangen of rond de mond zien,” schreef ze.

u hebt mogelijk in de zon gebakken tijdens uw twintiger jaren, maar nu u uw dertiger bent geworden het is niet ongewoon dat al die schade door de zon verschijnt. Volgens de Cleveland Clinic verouderen UV-stralen uw huid sneller, waardoor fijne lijntjes en rimpels veel gemakkelijker opduiken. Maar u kunt verdere schade voorkomen: Draag gewoon een zonnebrandcrème van SPF 30 of hoger en draag beschermende hoeden en lagen als je in de zon bent.

alles wordt droog en schilferig — en zelfs je haar en nagels krijgen een klap, worden dun en broos, zegt Harvard Medical School. Gelukkig zijn er een aantal manieren waarop u het probleem kunt bestrijden: uw doc kan u een synthetisch schildklierhormoon in pilvorm geven dat u kunt laten kijken en voelen meer als jezelf weer. Om de functie van deze essentiële klier te stimuleren, leren de 20 manieren om een gezondere schildklier hebben.

huid je hebt veranderingen. Uw eens vette huid kan snel veranderen in schuurpapier, en dat is precies waarom Rouleau adviseert om uw huidverzorgingsroutine te upgraden. “Vooral als je nog steeds olieproductie en breakouts ervaart, moet je moisturizers en serums gebruiken die licht van gewicht zijn, samen met een zachte, sulfaatvrije reiniger die zorgt voor een diepe poriënreiniging zonder dat de huid strak en droog aanvoelt,” schreef ze.

echt niets wat je kunt doen aan de natuurlijk voorkomende verschijnselen. Volgens de Cleveland kliniek zal de zwaartekracht veranderingen in je huid aanbrengen, waardoor dingen gaan hangen als je teint elasticiteit verliest. Maar maak je geen zorgen.: je bent nog jong en het zal nog een tijdje duren voordat de zwaartekracht zijn volle effect heeft.

naarmate u ouder wordt, wordt retinol echt uw beste vriend — en als u zich slecht voelt over je huid, het kan gewoon zijn omdat je het product nog niet hebt ontmoet: “Vrouwen in de dertig moeten beginnen met het gebruik van een retinol crème nachtelijk te helpen stimuleren collageenproductie, die het huidverouderingsproces zal bestrijden dat fijne lijntjes en lichte verzakking kan veroorzaken optreden. Retinols zijn te vinden in veel over-the-counter producten,” zei dermatoloog Rachel Nazarian, MD.

nou, hier is slecht nieuws voor elke 30-iets dat nog in make-up slaapt: het verstopt niet alleen je poriën en veroorzaakt puistjes, maar het kan ook leiden tot vroege rimpels en fijne lijntjes: “overdag accumuleer je veel oxidatieve stress. Als je in je make-up slaapt, geef je je huid geen kans om te herstellen van die beledigingen, wat kan leiden tot vroegtijdige veroudering,” zei dermatoloog Erin Gilbert, MD.

vanaf eind 20 begint uw huid hyaluronzuur te verliezen, die uw huid gehydrateerd houdt — en een daaropvolgende afname van oestrogeen helpt niet omdat het in productie is: “uw huid wordt leerachtig en begint te barsten als een oude regenjas. Het doel van de huid is om op te treden als een barrière. Naarmate je gezicht droger wordt, wordt het ook gevoeliger”, aldus dermatoloog Stuart Kaplan, MD. Om het probleem op te lossen, voorraden op crèmes die speciaal zijn gemaakt om hyaluronzuur te vernieuwen.

misschien heeft u hier en daar een puistje als twintiger, maar als dertiger? De geëvolueerde acne die in het nieuwe tijdperk komt is volkomen normaal… en, ja, ook totaal stinkt. “De late jaren 20 is wanneer vrouwen beginnen te zien hormonale acne-diepe, cystische hobbels in de kin en kaaklijn gebied,” zegt dermatoloog Lauren Ploch, MD.

Als u in de 30 bent betekent nippen aan een glas van wijn zo vaak mogelijk, je bent niet alleen. Maar dat is geen goed nieuws voor je huid.: Niet alleen doet alcohol van alle soorten — antioxidant-verpakt rode wijn of niet — volledig uitdrogen van uw huid, waardoor het kijken veel doffer, maar deskundigen zeggen dat het kan je er ook gezwollen, bloaty, en zelfs verergeren bepaalde huidaandoeningen. “76 procent van de mensen die rode wijn drinken hebben een flair van hun rosacea versus 56 procent van degenen die witte wijn drinken,” zei Debra Jaliman, MD.

Op dit moment, in 2018, is er geen reden om te bruinen. De gewoonte is keer op keer bewezen om huidkanker te veroorzaken. En daarbovenop kan het ook je huid volledig ruïneren, waardoor je sneller ouder wordt en er veel ouder uitziet dan je al bent, zegt de Cleveland Clinic. In plaats van jezelf te behandelen als een stuk toast, schuim op een nep kleurtje uit een fles om een gezonde gloed te krijgen in plaats daarvan.

u weet dat u een goede nachtrust nodig hebt om goed te functioneren gedurende de dag, maar wist u dat de kwaliteit die u krijgt ook kan worden beïnvloeden hoe je huid eruit ziet? “Als je consequent slaaptekort, niet genoeg collageen wordt geproduceerd om te vervangen wat ontsteking zal natuurlijk afbreken. Ook, tijdens de diepste fase van rust, groeihormonen piek en stimuleren cel-en weefselherstel,” schreef ze. Ja, dat hele “schoonheidsslaapje” ding is meer waarheidsgetrouw dan je dacht. Als je hulp nodig hebt bij het vangen van een aantal Z ‘ s, bot op de 70 Beste Tips voor uw beste slaap ooit.

wanneer u jonger bent, kunt u slapen in elke positie die u wilt met een negatief resultaat — u krijgt zelfs geen pijn. Nu je in de 30 bent, kan zelfs de manier waarop je hoofd op het kussen ligt je huid beschadigen. Volgens de Cleveland Clinic, slaapplooien — die vaak worden gevonden op de zijkant van je voorhoofd, in de buurt van de slapen, of op je wangen — worden meer zichtbaar als je ouder wordt. Om te voorkomen dat je rondloopt met lijnen op je gezicht, is het misschien tijd om op je rug te slapen.

Er gaat niets boven het comfort van het staan in een warme douche. Maar ook al smelt al je stress weg, het maakt je huid ongelooflijk boos op je. Volgens de Mayo Clinic, moet je altijd baden in warm water-nooit iets warm-omdat die warmte verwijdert de olie van uw huid, waardoor het droog en gebarsten en waardoor u sneller verouderen. Met andere woorden, draai nooit de doucheknop voorbij de driekwart markering.

nog een reden om is je stressniveau gedaald? Je huid. Stress heeft niet alleen schadelijke effecten op uw welzijn, maar volgens de Mayo Clinic kan het ook leiden tot meer puistjes en andere huidproblemen die uw teint minder dan vleiend maken. In plaats van het nemen op te veel in uw dag-tot-dag, neem de tijd om te ontspannen en kalmeren uw zenuwen voordat al die spanning leidt tot rimpels.

Op dit punt weet u dat roken een grote no-no is voor uw longen. Helaas is het ook verschrikkelijk voor je huid. Al die sigaretten leiden tot rimpels en bleker, meer dof uitziende huid. Plus, hoe langer je het doet, hoe meer schade het veroorzaakt: “Veel van de meer dan 4.000 chemicaliën in tabaksrook beschadigen ook collageen en elastine, dat zijn vezels die uw huid zijn kracht en elasticiteit geven. Als gevolg daarvan begint de huid te verzakken en te rimpelen vanwege roken, ” schreef J. Taylor Hays, MD. En laten we niet eens ingaan op de rimpels die je krijgt van het pursen van je lippen tijdens het inhaleren.

uw dieet speelt een grotere rol bij het verschijnen van je huid dan je denkt. Om een doffe, droge teint om te zetten in iets veel meer gloeiend, gewoon beginnen met het eten van meer gezonde goodies. Volgens de Mayo Clinic, fruit, groenten, volle granen, en magere eiwitten zijn aangetoond dat leiden tot jonger uitziende huid, terwijl het eten van ongezonde vetten en verwerkt of geraffineerde koolhydraten zal u naar beneden sturen het tegenovergestelde pad.

Het is niet alleen uw gezichtshuid die begint te veranderen in uw 30. Naarmate je dit decennium bereikt, vertraagt je bloed-en lymfecirculatie, wat resulteert in meer vetopslag rond je lichaam, wat je waarschijnlijk zult merken in de vorm van cellulitis op je kont, dijen en heupen. Net als de meeste dingen (Hallo, rimpels), iedereen heeft het-je bent niet alleen.

Het is verleidelijk om te proberen en af en toe wat kilo ‘ s kwijt, maar als je gewicht constant schommelt, doe je je gezicht geen plezier. Volgens cosmetica arts Jean-Louis Sebagh, die werkt met Cindy Crawford, is het het beste om een nummer dat werkt te vinden en te blijven met het, zodat je niet voortdurend knoeien met de elasticiteit van uw huid: “Als je kinderen hebt, zoek dan een gewicht dat gemakkelijk te onderhouden is en houd je eraan. Het ergste wat je kunt doen om je gezicht op deze leeftijd is om yo-yo dieet,” zei hij.

Als u van plan bent kinderen van in de 30 te krijgen, is er een goede kans je hebt de pil gedumpt. Het enige probleem daarmee? Na jaren van het nemen van die hormonen elke dag, af kan ravage aanrichten op uw huid tot uw lichaam gewend raakt aan zijn natuurlijke staat weer. Maar zelfs als alles in evenwicht is, krijg je waarschijnlijk nog steeds meer acne dan toen je erop zat. “Als je de pil gebruikt, maken je eierstokken geen significant testosteron. Testosteron kan Huid-onvriendelijk, dat is de reden waarom jongens krijgen meer puisten dan meisjes, in het algemeen,” zei Mary Jane Minkin, MD.

tegenwoordig worden mensen vastgelijmd aan hun computers, tv ‘ s en telefoons. Het bekijken van al die schattige puppy video ‘ s kan je gelukkig maken, maar als je eenmaal ziet rimpels pop-up van constant gebruik, zul je waarschijnlijk wat spijt hebben. Zichtbaar licht met hoge energie — dat je misschien kent als blauw licht-wordt uitgezonden door de apparaten, en volgens een studie uit 2015 gepubliceerd in oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur, is er een kans dat blootstelling je sneller ouder maakt, waardoor rimpels en fijne lijntjes ontstaan voordat je ze zou verwachten te zien.

Yep, dat leest u goed — uw tanden hebben een belangrijke rol in hoe je huid eruit ziet. Volgens plastisch chirurg Phil Haeck, MD, versleten tanden — of dat is door slijpen als gevolg van stress, bijten je nagels, of niet goed poetsen ze-kan uw huid losser maken. In combinatie met fijne lijntjes die zich al op natuurlijke wijze vormen als gevolg van de leeftijd, is het niet ongewoon dat een verwaarloosde glimlach rimpels en verzakking rond je mond creëert.

de huid rond je ogen is ongelooflijk delicaat — en als je constant van de zon kijkt, zou dat kunnen verklaren waarom je ziet al fijne lijntjes opduiken in het gebied. Om oog rimpels te minimaliseren langs de lijn, dermatoloog Vivian Bucay zegt dat uw beste kans is om een aantal tinten te kopen met gespiegelde lenzen, die “blokkeren meer UV-stralen dan gewone getinte lenzen.”

uw liefde voor kaas is je eindelijk aan het inhalen. Volgens de Cleveland kliniek, het eten van te veel zuivel kan echt knoeien met je huid als gevolg van alle hormonen die ze bevatten. Wanneer u al een heleboel hormonale dingen gaande in je lichaam, het toevoegen van meer in van die producten zou kunnen maken nog meer puistjes pop-up.

In uw jonge jaren, het natuurlijke vet in uw gezicht geeft je structuur. Naarmate je ouder wordt, echter, die molligheid begint te verdwijnen. Volgens Harvard Medical School, dat vet “verliest volume, klontert op, en verschuift naar beneden,” resulterend in losse en uitgezakte huid. Terwijl veroudering is onvermijdelijk, het nemen van grote zorg voor uw huid kan echt helpen vertragen het proces. En als je op zoek bent naar geweldige manieren om je huid te verzorgen, bekijk dan deze 10 Best verkopende Koreaanse schoonheidsproducten die de Hype waard zijn.

om meer verbazingwekkende geheimen over het leven van je beste leven te ontdekken, Klik hier om je aan te melden voor onze gratis dagelijkse nieuwsbrief!