kalkoenworst, Cheddar en Eimuffins
kalkoenworst, Cheddar en ei muffins zijn schattig en vullend. Maak een partij van deze op zondag om een eiwit verpakt ontbijt klaar in seconden de hele week.
zelfgemaakte Muesli
nog nooit van muesli gehoord? Het is eigenlijk havermout, gekoeld geserveerd. Traditioneel is het een mengsel van rauwe haver, noten, zaden en gedroogd fruit (een combinatie die een winnend ontbijt maakt). Probeer het zelf met dit zelfgemaakte muesli recept.
Chia Berry Smoothie
deze antioxidant-verpakt chia bessen smoothie kan niet gemakkelijker, en het zorgt voor een zoet en bevredigend on-the-go ontbijt.
Pindakaas Banaan Haver
Haver die eigenlijk smaakt cookies? Ja, graag. Deze eiwit-en fiber-verpakte pindakaas en banaan haver zijn niet alleen hunkeren waardig, maar ze zijn ook zo vullend dat je niet zal kijken naar de klok de hele ochtend.
Watch This!
Popquiz
hardgekookte eieren en Avocado
Dit is een van dat ontbijt dat je doet denken, “Waarom heb ik daar niet aan gedacht?”Als je aan het begin van de week wat hardgekookte eieren maakt, Dan ben je gewoon een rijpe avocado verwijderd van deze smakelijke en hongerbestrijdende combinatie van hardgekookte eieren en avocado.
Zoete Aardappel en Spinazie Ontbijt Bowl
Om dit zoete aardappel en spinazie ontbijt kom snel, rooster de zoete aardappelen in de nacht voordat bij u doen voor het diner. Dan ben je gewoon een gebakken ei verwijderd van een stevig en bevredigend ontbijt!
kokosnoot havermout met bosbessencompote
deze kokosnoot havermout met bosbessencompote ziet er mooi uit, maar is binnen 10 minuten klaar.
Acai Bowl
als je de hype van de acai bowl nog niet hebt ontdekt, zal dit recept je geobsedeerd maken.
Slow-Cooker Havermout Appel-Kaneel
Slow cookers zijn niet alleen goed voor het diner! Als je jezelf ‘ s nachts wat tijd geeft, word je wakker met de hemelse geur van appels en kaneel uit deze appel kaneel havermout, en heb je genoeg om deze week te houden.
Mediterranean Scramble
Als u, zoals de meeste mensen, niet meer dan 10 of 15 minuten hebt om ‘ s ochtends ontbijt te maken, zult u genieten van deze gemakkelijke mediterrane scramble.
Strawberry, Banana, and Peach Smoothie Bowl
als je in een havermout sleur zit, probeer dan een smoothie kom! Deze aardbei, banaan en perzik smoothie bowl is de perfecte manier om een warme zomerdag te beginnen.
Honing-Amandel, Abrikoos Muesli
Zelfgemaakte granola is zo veel beter dan uit de winkel. Deze eenvoudige honing amandel abrikoos granola zal houden voor maximaal twee weken, en het is de perfecte topping om yoghurt voor een vullend ontbijt.
Overnight haver
a hearty ontbijt is zo eenvoudig als het bereiken van in uw koelkast wanneer u ‘ s nachts haver te maken.
het wordt niet meer geniaal! Koffie is niet het enige wat je kunt hebben in een mok als ontbijt. Haal de recepten voor de avocado omelet in een mok, volledig geladen ontbijt-mok aardappelen, en wentelteefjes in een mok.
het mooie van deze heerlijke havermout met cranberry-appel is dat als je eenmaal een partij in het weekend bakt, je het kunt verdelen in hersluitbare containers om elke dag mee te nemen. Het is goed koud, kamertemperatuur, of opgewarmd.
een stevige champignons en geitenkaas Roerei is mogelijk met deze eenvoudige stap: sauteer de champignons van tevoren, dus je hoeft ze alleen maar in de pan te gooien.
Vermijd de carb-crash en blijf energiek met dit eiwit verpakt ontbijt van gebakken eieren en gerookte zalm.
Celebrity trainer Harley Pasternak weet hoe je een goed ontbijt smoothie kunt maken. Blend deze amandelappel smoothie, en je zult zeker niet horen je maag grommen voor de lunch.
een ander geniale merk-vooruit recept dat bespaart u tonnen tijd in de ochtend: gebakken staal gesneden havermout met bosbessen en noten.
sla Starbucks over en maak je eigen heerlijke ontbijtbroodje. Het meest tijdrovende deel is wachten tot de pot met water kookt, dus zet de pot op zodra je opstaat, en zodra het kookt, moet je gewoon het ei vijf minuten koken en de sandwich samenstellen.
wanneer goed gedaan, kan havermout heerlijk zijn en ongelooflijk vullend. Hier is je no-fail Gids Voor het maken van een echt goede kom.
Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast.
You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Je bent gegarandeerd dol op Gwyneth Paltrow ‘ s quinoa muesli.
Dit cheesy en hartige cheddar, bacon, en prei frittata is gemakkelijk zweep op een zondag middag, en het laat je met genoeg eiwitten vol segmenten op te warmen elke ochtend voor een snelle en stevig ontbijt.
wakker worden, omdat deze bagel is precies wat je ochtend nodig heeft! Gevuld met alle ontbijtbenodigdheden, wil je meer dan een van deze heerlijke barstende bagels.
haal het recept: ei in een gat avocado, spek, ei en kaasbagel
Eimuffins zijn de perfecte ga ontbijten, en omdat ze kunnen worden ingevroren en opgewarmd, kunt u altijd een dubbele batch en bewaar wat weg voor later.
om deze koolhydraatarme smoothies van tevoren voor te bereiden, moet u individueel porties bessen in de vriezer, doe dan hetzelfde met het eiwitpoeder en hennepzaden, waardoor ze in de koelkast of bijkeuken staan. Als je klaar bent om je smoothie te maken, hoef je alleen de inhoud van de zakjes te combineren met melk en ijs.
U hebt slechts twee ingrediënten nodig (en alle toppings uw kleine hartje wensen) om deze low-carb wraps te maken. Zodra de wraps gaar zijn, vul ze op hoe je wilt, en rol stevig in folie of perkamentpapier.
deze paleo-vriendelijke pudding kan van tevoren worden gemaakt, en de chia-zaden zullen je zit vol tot de lunch.
deze eenvoudige maar bevredigende toast zal zorg ervoor dat u nooit de belangrijkste maaltijd van de dag overslaat.
