- misselijkheid is soms een symptoom van zwangerschap.
- maar mensen voelen zich ‘ s morgens ziek om tal van andere redenen.
- het kan bijvoorbeeld te maken hebben met dieet, gebrek aan slaap of angst.
- lichte misselijkheid kan met kleine aanpassingen worden behandeld.
- maar als het een langdurig probleem is, moet u een arts raadplegen.
Als u een vrouw bent, is misselijkheid ‘ s morgens een van de eerste tekenen dat u zwanger bent. Maar het is niet de enige reden dat je je misselijk voelt als je wakker wordt.volgens Daniela Jodorkovsky, een door Refinery29 geïnterviewde arts, is misselijkheid niet altijd een gastro-intestinale kwestie.
in feite kan het gevoel van ziekte in verband worden gebracht met uw slaapcycli, in het bijzonder als u de hele nacht hebt heen en weer geslingerd of onregelmatig hebt geslapen. Het niet krijgen van genoeg slaap verstoort de circadiane ritmes van het lichaam-of lichaamsklok-die is gekoppeld aan tal van aandoeningen en problemen, met inbegrip van Alzheimer, gewichtstoename, en geestelijke gezondheidsproblemen.
Lees meer: het verstoren van uw lichaamsklok kan uw risico op stemmingsstoornissen zoals depressie verhogen — hier is waarom
Jodorkovsky zei onderzoek heeft aangetoond dat uw spijsverteringsstelsel is gekoppeld aan uw circadiaanse ritmes. Al onze hormonen zijn in een delicate balans. Sommige maken ons slaperig, zoals melatonine, en sommige, zoals ghreline, beheersen onze eetlust. Dus eten of slapen op onregelmatige tijden kan meer van een langdurige impact op onze algemene gezondheid dan we beseffen.
misselijkheid in de ochtend kan ook worden veroorzaakt door uw dieet. Bijvoorbeeld, het eten van een grote maaltijd vlak voor het slapen gaan kan zure reflux veroorzaken. Het kan ook een teken zijn dat uw bloedsuiker laag is. Dus Jodorkovsky raadt aan om iets te eten, zelfs als je er geen zin in hebt.
” hoewel het contra-intuïtief klinkt, kan het eten van een lichte snack of ontbijt bij misselijkheid in de ochtend de symptomen helemaal verlichten,” zei ze.
vreemd genoeg kan neusverstopping ook een boosdoener zijn. Volgens Healthline kan een verstopte neus of sinuscongestie druk uitoefenen op je binnenoor, wat leidt tot maagklachten en misselijkheid.
Lees meer: de meest effectieve manier om je neus te ontstoppen
angst kan misselijkheid veroorzaken, vooral als er een gebeurtenis op komst is, zoals een belangrijke bijeenkomst. Deze zenuwen kunnen positief worden gekanaliseerd, maar als angst je dagelijks leven beïnvloedt en je lijdt aan frm paniekaanvallen, kan het een teken zijn van een angststoornis die moet worden gecontroleerd door een professional.
anders suggereert de NHS veel frisse lucht, pepermunt of gemberthee, afleidingen zoals het kijken naar films en kleinere, frequente maaltijden kunnen helpen bij milde misselijkheid.
” natuurlijk, als u symptomen heeft zoals braken , gewichtsverlies, ernstige hoofdpijn of buikpijn, raadpleeg dan uw arts,” zei Jodorkovsky.