Sprint-of snelheidstests kunnen over verschillende afstanden worden uitgevoerd, afhankelijk van de te testen factoren en de relevantie voor de sport. De 40 Yard (36,6 meter) Dash maakt deel uit van het SPARQ rating systeem voor voetbal, en hun protocol is hier vermeld.
doel: het doel van deze test is de acceleratie te bepalen en tevens een betrouwbare indicator voor snelheid, wendbaarheid en snelheid.
vereiste apparatuur: meetlint of gemarkeerde spoor -, stopwatch-of tijdpoorten, kegelmarkeringen, vlak en onbelemmerd gras, spoor-of grasmatoppervlak van ten minste 60 yards.
pre-test: leg de testprocedures aan de proefpersoon uit. Screening van gezondheidsrisico ‘ s uitvoeren en geà nformeerde toestemming verkrijgen. Bereid formulieren voor en registreer basisinformatie zoals leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, geslacht, testomstandigheden. Meet en markeer het testgebied. Voer een passende warming-up. Zie meer details over de procedures voorafgaand aan de test.
procedure: de test omvat het afleggen van één maximumsprint over 40 yards, waarbij de tijd wordt geregistreerd. Een grondige warming-up moet worden gegeven, inclusief enkele oefenstarts en versnellingen. Start vanuit een comfortabele stationaire 3-punts houding, een positie die u het meest vertrouwd is en waarvan u denkt dat het de beste tijd oplevert. De voorvoet moet op of achter de startlijn staan. Deze startpositie moet 3 seconden voor het starten worden gehouden, U mag over de startlijn leunen en er mogen geen schommelbewegingen worden toegestaan. De tester moet hints geven aan het maximaliseren van snelheid en aanmoediging om hard te blijven lopen langs de finish. Zie video voorbeelden van de Sprint Tests.
| 40 yard Sprint Scores (algemene richtlijnen) | |
|---|---|
| College Voetballers | 4.6 – 4.9 sec |
| Hoge School Voetballers | 4.9 – 5.6 sec |
| de Recreatieve College atleten (mannelijk) | ~5,0 sec |
| de Recreatieve College atleten (vrouwelijke) | ~5.8 sec |
het resultaat: Twee studies zijn toegestaan, en de beste tijd is opgenomen naar de dichtstbijzijnde 2 decimalen. De timing begint bij de eerste beweging (bij gebruik van een stopwatch) of wanneer het timing systeem wordt geactiveerd, en eindigt wanneer de borst over de finishlijn en/of de afwerking timing gate wordt geactiveerd. Zie zo ‘ n 40 yard sprint testresultaten.
doelpopulatie: voetbal en andere sporten waarbij snelheid over die afstand belangrijk is
betrouwbaarheid: betrouwbaarheid wordt sterk verbeterd als tijdpoorten worden gebruikt. Ook de weersomstandigheden en het loopvlak kunnen van invloed zijn op de resultaten, en deze omstandigheden moeten worden geregistreerd met de resultaten. Indien mogelijk, het opzetten van de baan met een zijwind om het effect van de wind te minimaliseren.
opmerkingen: 40 yards is 36,58 meter.
delen:
Facebook Twitter
soortgelijke Tests
- 40m Sprinttest
verwante pagina ‘ s
- Algemene informatie over Sprint-of snelheidstesten
- zie de resultaten van 40 yard sprinttest.
- training voor snelheid
- video ‘ s van snelheidstesten
- het SPARQ-beoordelingssysteem voor honkbal
- over het SPARQ-beoordelingssysteem
- warming-up voor sprintstesten
- andere anaerobe tests en over anaerobe tests
- alles over timing gates
- Resultaten van de Sprintstesten
- wereldrecords voor snelheidstesten
gerelateerde producten
- snelheidsoefeningen