5 voedingsmiddelen die vreselijk brandend maagzuur kunnen veroorzaken

Een man met brandend maagzuur | bron: iStock

elk wonder wat gebeurt er als je te veel vette pizza ‘ s eet en plotseling je borst strak zit en de onmiskenbare steek van brandend maagzuur het overneemt? Het kan iets zijn dat je in het begin negeert, maar na verloop van tijd kan dit branderig gevoel pijnlijker en frequenter worden. Wanneer je eet, wordt alles wat je consumeert gepureerd (dankzij je tanden) voordat je naar beneden glijdt je slokdarm en in je maag waar het voedsel zich mengt met de spijsverteringssappen van je lichaam. Gastro-oesofageale reflux (GERD), ook bekend als brandend maagzuur, gebeurt wanneer de maag zuur of andere maaginhoud terug in de slokdarm. De terugvloeiing of reflux irriteert de voering van uw slokdarm en veroorzaakt GERD.

naar schatting krijgen 60 miljoen Amerikanen minstens één keer per maand brandend maagzuur en hoewel het vaak genoeg voorkomt, is brandend maagzuur gemakkelijk te vermijden. Door het verlaten van een paar eenvoudige voedingsmiddelen uit uw dagelijkse voeding, kunt u helpen het hoofd van de pijn.

tomaten

tomaten/bron: iStock

Salsa, ketchup, spaghettisaus en tomatensoep zijn slechts enkele van de vele stoffen op basis van tomaten die u religieus mag eten. Hoe graag je ook bijna alles met een beetje ketchup wilt overtreffen of je kunt je geen leven voorstellen zonder kerstomaatjes die je salade bekronen, deze vitamine verpakte groente zit ook boordevol citroen-en appelzuur, waardoor de maag maagzuur te veel kan produceren. Het maagzuur is verantwoordelijk voor het afbreken van voedsel en wanneer de volumes van dit spijsverteringszuur te hoog worden kan het zuur terugvloeien in de slokdarm wat leidt tot brandend maagzuur.

chocolade

Als u een zoetekauw hebt, is de kans groot dat u bijna dagelijks een beetje chocolade consumeert. Of u nu kiest voor melk of donkere chocolade, deze traktatie lijkt meer brandend maagzuur te veroorzaken dan enig ander voedsel. Chocolade bevat cafeïne en andere stimulerende middelen, waarvan is bewezen dat ze reflux veroorzaken. Bovendien is chocolade hoog in vet en bevat verschillende niveaus van cacao, die beide leiden tot reflux. Hoewel het moeilijk kan zijn, kan dit een traktatie te bezuinigen op als u de neiging om regelmatig brandend maagzuur.

Alcohol

Alcohol | Source: iStock

u vindt het misschien niet leuk om te horen, maar een paar biertjes met de jongens weggooien kan een belangrijke bijdrage leveren aan uw brandend maagzuur. Rode wijn en bier zijn bijzonder slecht, vooral wanneer ze worden geconsumeerd bij een maaltijd. Alcohol ontspant de klep aan je slokdarm, waardoor maagzuur van onderen omhoog kruipt wat leidt tot die vervelende brandwond. Als u nog niet klaar bent om uw bier en hamburger op te geven, maak dan een punt om minder te eten om uw risico op brandend maagzuur te minimaliseren.

citrusvruchten

vruchten zoals grapefruit, sinaasappelen, citroenen en limoenen worden geacht deel uit te maken van de citrusfamilie, een groep vruchten die samen worden ingedeeld vanwege hun hoge gehalte aan citroenzuur (vandaar de naam). Of je nu hun sappen drinkt of ze heel eet, deze vruchten verhogen de zuurproductie in je maag, wat leidt tot brandend maagzuur. Ananas is ook rijk aan citroenzuur, terwijl citroenen en limoenen hebben de meeste citroenzuur van alle vruchten. Kijk uit voor citroenzuur in frisdranken en snoepjes die een zure smaak hebben.

gefrituurd voedsel

gefrituurd voedsel/bron: iStock

Guy ‘ s night voelt misschien niet hetzelfde aan zonder vleugels en uienringen, maar gefrituurd voedsel kan wreed zijn voor iemand die gevoelig is voor zure reflux. Alles gebakken bevat hoge niveaus van olie en het hoge vetgehalte maakt het moeilijker voor je lichaam om te verteren. In tegenstelling tot voedsel dat snel door je maag gaat, kan gefrituurd voedsel een beetje rondhangen terwijl ze worden afgebroken. Dit langzame proces zet druk op uw maag en slokdarm. Bespaar calorieën en geef je maag een pauze door te kiezen voor gegrilde items boven gebakken.

Maybaygiare.org