bron: pexels.com
vergeving is ook een essentieel onderdeel van het opnieuw verbinden. Begrijpen dat de emotionele effecten van de terugtrekking niet opzettelijk waren en jezelf en je partner vergeven is essentieel om de volgende stap te zetten om je band weer aan te gaan en te versterken. Focus op positieve manieren om problemen op te lossen, leer om openlijk te communiceren, en hoe je een pauze neemt om je hoofd leeg te maken op kritieke punten.
Als u begint te werken aan het opnieuw verbinden, kunt u zich realiseren dat u de hulp van een professionele relatieadviseur nodig hebt. Het is niet ongewoon om hulp nodig bij het blootleggen en geconfronteerd met onopgeloste problemen. Dit is de perfecte gelegenheid om de band met uw partner te versterken door hen in staat te stellen u te begeleiden op Delen van de reis die u comfortabel deelt. Het kan ook een goede manier zijn om dingen te delen die ongemakkelijk zijn omdat er iemand zal zijn met de kennis om je te leren. Met de hulp van uw partner, kunt u de barrières die u vandaag worden geconfronteerd overwinnen.
Veelgestelde vragen
Wat is terugtrekking in een relatie?
in een relatie kan terugtrekken of terugtrekken verwijzen naar een paar dingen. Je zou emotioneel kunnen terugtrekken, wat leidt tot een gebrek aan emotionele intimiteit in een relatie. U kunt zich ook fysiek of afstand volledig van uw partner terugtrekken. Terugtrekken kan eruit zien als minder openstellen, minder praten, actief proberen om je partner minder te zien zonder enige andere reden voor de verandering (zoals bezig zijn met werk of reizen), of minder aanhankelijk zijn. U bent misschien niet van plan zich terug te trekken van uw partner, maar het kan veel emotionele pijn veroorzaken voor de persoon aan de andere kant. Soms trekken mensen zich terug vanwege een vermijdende attachmentstijl. Als iemand een vermijdende hechtingsstijl heeft, kunnen ze afstand van je beginnen te nemen als je dicht bij elkaar begint te komen of naar een nieuw niveau van intimiteit gaat, of dat nu fysieke intimiteit is of een mijlpaal in de relatie. Aan de andere kant van de medaille, kan een persoon met een angstig bezig gehechtheid stijl vragen om constante geruststelling voor validatiedoeleinden of ontwikkelen ongezonde medeafhankelijke relaties als gevolg. Het kennen van uw gehechtheidsstijl kan u helpen de manier te begrijpen waarop u verbinding maakt met anderen, inclusief de neiging om zich terug te trekken.
hoe lang duurt het stoppen met afbreken?
het antwoord op deze vraag hangt af van een verscheidenheid aan elementen met betrekking tot uw relatie en breuk. Als je getrouwd of samen voor een lange tijd, een uiteenvallen terugtrekking zou veel langer duren dan het zou voor degenen die in een korte termijn relatie zonder juridische banden. Bovendien, het hangt af van hoe lang je persoonlijk nemen om te rouwen en de nuances van uw relatie geschiedenis, je leven, en eventuele geestelijke gezondheid zorgen die je hebt dat een breuk of een relatie moeilijker zou kunnen maken. Misschien kwam het uit elkaar gaan als een schok voor je, en het zette je leven op zijn kop. Aan de andere kant, je had in een situatie kunnen zijn waar je wist dat dingen op de rotsen waren lang voor de breuk. Afhankelijk van deze factoren, onderzoek heeft aangetoond dat mensen nemen overal van weken tot jaren om te beginnen weer goed voelen na een breuk, wat betekent dat er geen standaard antwoord op Hoe lang een emotionele terugtrekking zal laatste post-breakup.
wat te doen als u emotioneel afsluit?
wanneer iemand zich emotioneel afsluit, stoppen ze met uitdrukken hoe ze zich voelen. Een persoon die emotioneel stopt kan veel emotionele pijn ervaren die ze niet weten te communiceren of ermee om te gaan, of die ze aarzelen om over te praten om welke reden dan ook. Zeg dat je door een pijnlijke ervaring gaat, zoals een breuk. Als je emotioneel stopt, zal je de negatieve emoties die je voelt niet uiten aan degenen om je heen en kan je afstand nemen om te verbergen dat je pijn hebt. Vrienden en familie kunnen minder van je horen en zich afvragen wat er aan de hand is. Als emotionele pijn onopgelost blijft en iemand zich volledig terugtrekt, kan dit negatieve gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid. Sociale ondersteuning is een integraal onderdeel van ons welzijn en kan ons helpen moeilijke tijden door te komen. Het is oké om ruimte of alleen tijd nodig te hebben, maar zorg ervoor dat je die dingen onderscheidt van isolatie.
Hoe ga ik om met de terugtrekking van mijn man?
de manier om ermee om te gaan is het confronteren. Dit is misschien geen gemakkelijk gesprek, vooral als uw man in ontkenning is over het feit dat hij emotioneel teruggetrokken is. In een gezonde relatie, je moet in staat zijn om te communiceren, en geen van jullie zal emotioneel terugtrekken voor lange periodes van tijd. Zeker, je zou tijd kunnen nemen om te werken door je gedachten en gevoelens na een ruzie, maar dat is heel anders dan emotioneel teruggetrokken zijn in een huwelijk. Je kunt het confronteren door te zeggen: “Ik heb gemerkt dat je een beetje teruggetrokken bent, wat is er aan de hand? “of” je lijkt een beetje down, wil je erover praten?”Het stellen van een open vraag die is afgestemd op de situatie en is gevoelig voor alles wat je weet over zijn persoonlijke emotionele triggers zal het meest behulpzaam zijn. Als je een open vraag stelt in plaats van iemand te beschuldigen, stelt het hen in staat om echt open te stellen over wat er in hun hoofd omgaat. Het kan zijn dat je man depressief is of verdriet heeft, of het kan zijn dat er iets is dat hem van streek maakt waar hij niet over kan praten. Als het gevoel van terugtrekking is een voortdurend probleem in uw relatie, paren counseling kan zeer nuttig zijn.
kunt u ontwenningsverschijnselen krijgen als u iemand mist?
Het is mogelijk om ontwenningsverschijnselen te verdragen wanneer u iemand mist. Onderzoek geeft aan dat het meer kans om symptomatisch te worden wanneer je iemand mist als je angst ervaart rond het partnerschap. De ontwenningsverschijnselen die je krijgt van het missen van iemand kan variëren van moeite met slapen tot prikkelbaarheid. Als je zenuwen de hele tijd hoog oplopen in je relatie, kijk dan eens waarom dat zou kunnen zijn. Zijn er vertrouwensproblemen in jullie relatie? Maakt u zich zorgen dat uw partner u zal verlaten, met of zonder een tastbare reden? Als u antwoord ” ja ” op een van deze vragen, is het tijd om te praten met uw romantische partner over deze gedachten en werken om deze zorgen te genezen.
Wat zijn de tekenen van een ongezonde relatie?
alle relaties zijn verschillend, maar er zijn een aantal rode vlaggen om op te letten. Hier zijn enkele mogelijke tekenen van een ongezonde relatie:
- het Beheersen van het gedrag zoals te dringen dat u afstand of actief probeert om je weg te houden van je sociale relaties, zoals vrienden of familie leden
- Codependency of zo met elkaar verbonden dat je niet meer voelt als je eigen persoon
- Problemen met communicatie
- Gebrek aan emotionele intimiteit
- Problemen met vertrouwen elkaar
- Vreemdgaan of overspel
- Stonewalling
- Gaslighting
- het Gevoel dat je niet jezelf in de relatie
- Een partner die insinueert dat je leven niet ongezonde relaties kunnen schadelijk zijn voor het emotionele welzijn van u en uw partner, dus is het van vitaal belang dat u deze problemen met uw partner aanpakt door middel van huwelijkstherapie of andere modaliteiten. Afhankelijk van de ernst van de problemen, eerdere pogingen die je hebt gedaan om het probleem te wijzigen(s), en uw individuele wensen met betrekking tot een verblijf in of het verlaten van de relatie, je kan zelfs besluiten om te breken.
Wat veroorzaakt emotionele onthechting?
emotionele onthechting kan door een aantal dingen worden veroorzaakt. Een angstige gehechtheid stijl is een reden dat iemand emotioneel los kan maken. Het kan ook het gevolg zijn van trauma van relaties uit het verleden of opgroeien in een giftige of gewelddadige familieomgeving. Als je merkt dat je een neiging tot emotionele onthechting hebt, is aanpakken belangrijk omdat je emotionele intimiteit en gezonde relaties vooruit wilt hebben. Gezonde gehechtheden en sociale relaties zijn van groot belang en zijn positief voor ons emotionele welzijn. Het zien van een counselor of therapeut kan gunstig zijn voor degenen die op zoek zijn om te genezen van de neiging om zich los te maken van anderen emotioneel of die om gehechtheid te voorkomen in de eerste plaats.
hoe praat je met iemand die emotioneel afsluit?
als het een nieuwe relatie is, kun je het naar voren brengen door tegen iemand te zeggen: “Hey, ben je in orde? Laat me weten hoe ik je het beste kan ondersteunen of je ruimte nodig hebt of iemand wilt om mee te praten.”Echter, als dit een langdurige relatie, je zou kunnen merken dat je in een dynamiek waar een van jullie sluit, en de ander duwt hun partner te openen. Een achtervolger distancer relatie kan lastig zijn om te navigeren zodra het is vastgesteld. Bovendien, een achtervolger distancer dynamic kan niet werken omdat de achtervolger de distancer weg zou kunnen duwen. In veel gevallen is de beste manier om iemand te confronteren die emotioneel wordt afgesloten door te zeggen: “Hé, ik merk dat je je een beetje terugtrekt. Laat het me weten als je wat tijd voor jezelf hebt. Ik ben bereid om dat aan je te geven, en Ik wil ook dat je weet dat ik hier ben als je wilt praten.”De reden dat communiceren op deze manier is beter dan een achtervolger distancer dynamic is dat het laat iemand weten dat ze autonoom zijn en dat ze krijgen om te kiezen als ze gaan openen. Niemand vindt het leuk om gedwongen te worden om iets te doen dat ze niet willen doen of dat ze niet klaar zijn om te doen, dus iemand duwen of weigeren om hen ruimte te geven is meer kans om hen weg te duwen dan het is om de situatie te helpen. Als uw partner erkent dat ze de neiging om te sluiten of als u een achtervolger distancer relatie te wijten aan het hebben van een persoon met een avoidant gehechtheid stijl en een persoon met een angstige gehechtheid stijl in hetzelfde partnerschap, paren counseling kan helpen.
Wat is stonewalling in een relatie?
Stonewalling is een emotionele misbruik tactiek waarbij een persoon zich terugtrekt uit een gesprek of opzettelijk negeert u wanneer u probeert te praten met hen. Ze geven je letterlijk het gevoel alsof je tegen een muur praat en mogen niet eens naar je kijken of erkennen dat je in het geringste sprak. Als ongewijzigd gelaten, dit is een ernstig probleem dat kan zorgen voor een ongelooflijk ongezonde relatie. Soms nemen mensen hun toevlucht tot tegenwerken omdat ze er omheen zijn opgegroeid of denken dat het het beste is om te doen. Andere keren weten mensen precies wat ze doen, en het is opzettelijk beledigend of manipulatief. Stonewalling is absoluut niet oke, en als uw partner stonewalls u, is het van vitaal belang dat dit probleem wordt aangepakt, zodat u een gezond partnerschap kan hebben. Het zien van een koppels counselor kan u helpen werken door middel van deze problemen, of u nu werkt met een online therapeut via een website zoals herwinnen of zie iemand in uw omgeving. Als je in een vorige relatie tegengewerkt was, kun je ook een individuele adviseur zien om te genezen van problemen uit het verleden. Therapie helpt veel mensen, dus wees niet bang om hulp te zoeken. Je verdient het om gezonde, gelukkige relaties te hebben waar alle betrokkenen zich gehoord, geliefd en gerespecteerd voelen.