6 Redenen waarom je je niets meer kunt herinneren, uitgelegd

heb je je de laatste tijd vergeetachtig gevoeld? Kun je je niet eens herinneren of je je de laatste tijd vergeetachtig hebt gevoeld? Wacht, hoe ben je hier gekomen? Wacht, waar zijn je sleutels? Wacht, wat deed je voordat je dit artikel begon te lezen over wat geheugenverlies en vergeetachtigheid veroorzaakt? Als je op een epische run van het vergeten van uw lunch, vergeten uw huurcheque op de keukentafel, en vergeten dat je gaat trouwen deze zondag, kan het gemakkelijk zijn om te veronderstellen het ergste. Maar als je niet ouder bent, moet je nog niet te veel stress hebben: zelfs als je geheugenverlies ervaart als je twintiger bent, is de kans klein dat je problemen worden veroorzaakt door het vroege begin van een neurologisch probleem zoals dementie of Alzheimer.

eerder komen je geheugenproblemen waarschijnlijk voort uit “een gebrek aan focus en gebrek aan aandacht,” Dr. Douglas Scharre, MD, directeur van de afdeling Cognitieve Neurologie aan de Ohio State University Wexner Medical Center, vertelt drukte. Alles, van angst tot slechte slaap, kan ons vermogen om ons te concentreren ondermijnen — en wanneer” de geest zich op een andere manier bezighoudt met andere onderwerpen, besteedt het individu niet voldoende aandacht aan een graad om zich later dingen te kunnen herinneren”, zegt Scharre.

dat wil niet zeggen dat alleen omdat je jong bent, er geen situatie is waarin geheugenproblemen reden tot bezorgdheid zijn. Als je” namen van naaste kennissen vergeet: ga naar een dokter”, merkt Scharre op. Hetzelfde geldt als je dezelfde vraag blijft herhalen omdat je vergat dat je hem stelde, of je vindt voortdurend objecten op plaatsen waar je je niet kunt herinneren ze te verlaten.

maar als je je sleutels in de koelkast achterlaat omdat je afgeleid was met het wegzetten van boodschappen, of moeite had om de naam van de hond van de vriend van je kamergenoot te onthouden, is er waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken (zelfs als je die hond echt leuk vond). Je bent waarschijnlijk gewoon omgaan met een van de onderstaande problemen.

Waarom ben ik zo vergeetachtig? Een belangrijke reden Is Stress

hoewel stress een reputatie heeft als een geheugen-ruiner, merkt Dr.Scharre op: “stress heeft vaak meer invloed op focus en aandacht dan op geheugen.”Maar dit kan je vermogen om nieuwe informatie te herinneren verminderen:” als je gestrest bent, dan is je geest vaak afgeleid met andere zorgen en gedachten, en is niet gericht op het probleem/item dat je later vergeet.”Hoewel dit een focusprobleem is, als je het ervaart, voelt dit vaak als een geheugenprobleem.dus, zeg, als je je druk maakt over je werk terwijl je kamergenoot zegt dat je om 19.00 uur bij de chili cook-off moet zijn., en dan later, je kunt je niet herinneren hoe laat je moest naar de chili cook-off, het probleem is niet dat je geheugen is in verval in je jaren ’20 of’ 30-Het is dat je niet genoeg aandacht te besteden om te beginnen met (ook, je geruïneerd de chili cook-off).

wanneer” je geest anders overweldigd is door stressproblemen” terwijl je informatie ontvangt, “dan wordt die informatie niet opgeslagen in het geheugen” en kan deze dus niet later worden teruggeroepen, zegt Dr.Scharre.

Multitasking Ook Kunnen Knoeien Met Uw Geheugen

ik ben er zeker van dat je hebt gelezen artikelen over hoe multitasking knoeit met je focus en je leidt om taken te voltooien slecht of inefficiënt — volgens een 2017 artikel, slechts 2,5% van de mensen kunnen multitasken effectief.

maar het blijkt dat die spread-thin focus niet alleen slecht is voor iedereen die een fatsoenlijk werk probeert te doen — het is ook slecht voor je geheugen. Overextending jezelf met te veel taken kan leiden tot stress, die kan leiden tot u om afgeleid te raken en niet Informatie goed op te slaan. En frequente onderbrekingen kunnen het moeilijk maken voor je hersenen om nieuwe herinneringen te vormen.

dus vanaf nu is er maar één tabblad per keer geopend. Ha ha, sorry, ik plaag je maar. Maar misschien proberen om het te houden op ergens onder de 10?

gebrek aan slaap kan je ook vergeetachtig maken

in het geval dat je op de een of andere manier niet al geobsedeerd was door chronisch gebrek aan slaap en alle gezondheidsproblemen die het kan veroorzaken, weet dan dat het ook kan leiden tot het vergeten van belangrijke verjaardagen, bat mitswa ‘ s en tandafspraken (OK, misschien ben je de tandafspraak expres vergeten). Ontbrekende slaap kan leiden tot stress en angst, wat op zijn beurt kan leiden tot vergeetachtigheid, wat kan leiden tot meer stress, wat kan leiden tot meer vergeetachtigheid.

uw geheugen kan ook beïnvloed worden door depressie & andere psychische problemen

depressie is slechts een van de vele medische problemen die vergeetachtigheid kunnen veroorzaken. “Alles wat van invloed kan zijn op de hersenen kan een oorzaak van geheugenproblemen” zegt Scharre, met inbegrip van ” trauma, depressie, slaapproblemen, slaapapneu, bepaalde medicijnen, schildklierziekte, voedingsstoornissen, nierziekte, leverziekte, diabetes, lipide stoornissen, enz.”In feite, vergeetachtigheid wordt soms zelfs beschouwd als een symptoom van depressie.

Waarom kan depressie met je geheugen knoeien? Omdat mensen die depressief zijn misschien moeite hebben met focussen, wat kan voorkomen dat je hersenen nieuwe herinneringen creëren.

maar depressie is niet permanent, en depressie-gerelateerde geheugenproblemen ook niet: artsen vinden dat onze herinneringen de neiging hebben om terug te gaan naar normaal als we grip krijgen op onze depressie.