te bereiken Ik praat veel met mezelf. Het helpt me om mijn concentratie op de activiteit bij de hand te houden, maakt me meer richten op mijn studies, en geeft me een aantal vrij briljante ideeën terwijl chattering aan mezelf; nog belangrijker, ik produceren betere werken. Bijvoorbeeld, op dit moment, terwijl ik typ, mompel ik constant in mezelf. Praat je tegen jezelf? Schaam je niet om het toe te geven omdat de wetenschap heeft ontdekt dat degenen die tegen zichzelf praten eigenlijk genieën zijn… en niet gek!
Onderzoeksachtergrond
psycholoog-onderzoeker Gary Lupyan voerde een experiment uit waarbij 20 vrijwilligers objecten in een supermarkt werden getoond en werden gevraagd deze te onthouden. De helft van hen werd verteld om de objecten te herhalen, bijvoorbeeld banaan, en de andere helft bleef stil. Uiteindelijk bleek uit het resultaat dat zelfgerichte spraak mensen hielp om de objecten sneller te vinden, met 50 tot 100 milliseconden, in vergelijking met de Stille.
” Ik zal vaak mompelen in mezelf wanneer het zoeken naar iets in de koelkast of de supermarkt schappen, ” zei Gary Lupyan.
deze persoonlijke ervaring deed hem dit experiment uitvoeren. Lupyan, samen met een andere psycholoog, Daniel Swigley, kwam met de uitkomsten dat degenen die tegen zichzelf praten genieën zijn. Hier zijn de redenen:
het stimuleert uw geheugen
wanneer u tegen uzelf praat, wordt uw zintuiglijk mechanisme geactiveerd. Het wordt makkelijker voor je geheugen, omdat je het woord kunt visualiseren, en je kunt dienovereenkomstig handelen.
het helpt om gefocust te blijven
wanneer je het luid zegt, blijf je gefocust op je taak, en het helpt je dat spul onmiddellijk te herkennen. Dit helpt natuurlijk alleen als je weet hoe het object dat je zoekt eruit ziet. Bijvoorbeeld, een banaan is geel van kleur, en je weet hoe een banaan eruit ziet. Dus als je het luid zegt, dan beeld je hersenen onmiddellijk het beeld in je geest. Maar als je niet weet hoe banaan eruit ziet, dan heeft het geen effect om het luid te zeggen.
het helpt u uw gedachten te verduidelijken
ieder van ons heeft de neiging om verschillende soorten gedachten te hebben. Stel dat je woedend bent op iemand en dat je die persoon wilt vermoorden. Voor deze kwestie ga je niet naar een therapeut, of wel? Nee, wat je doet is jezelf opsluiten in een kamer en mompelen in jezelf. Je laat de woede los door tegen jezelf te praten, de voor-en nadelen van het doden van die persoon, en uiteindelijk kalmeer je. Dit is een domme gedachte die je hebt en zijn niet in staat om het te delen met een andere persoon. Psycholoog Linda Sapadin zei,
” Het helpt u uw gedachten te verduidelijken, neigen naar wat belangrijk is en vast te stellen alle beslissingen die u overweegt.”
Featured photo credit: meisje met Laptop in hotelkamer / Ed Gregory via stokpic.com