je ziet ze elke dag, maar wanneer heb je voor het laatst echt naar je handen gekeken? Als het al een tijdje geleden is, wil je misschien beginnen met studeren. Alles van lompe nagels tot wankele vingers kan aangeven dat er iets is met je gezondheid.
schudden
als uw handen ongecontroleerd schudden, raak dan eerst niet in paniek. Een eenvoudige verklaring voor hand tremoren kan zijn dat je teveel cafeïne hebt gehad. En sommige medicijnen, waaronder astmamedicijnen en antidepressiva, kunnen ook uw handen aanzetten tot trillen. Echter, als geen van deze oorzaken de schuld zijn, of u onverklaarbare tremoren ontwikkelt die vaak voorkomen, raadpleeg dan uw arts. Een zeldzamere oorzaak zou de ziekte van Parkinson kunnen zijn, een aandoening van het zenuwstelsel die beweging beïnvloedt, zegt David E. Bank, MD, een assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan New York-Presbyterian/Columbia in New York City.
gebarsten of zwakke nagels
als uw nagels gevoeliger lijken dan een chique wijnglas, kunt u een tekort aan zink hebben. Volgens Bank kan zink helpen bij de groei en vernieuwing van huidcellen. Overweeg het toevoegen van zink-rijke voedingsmiddelen aan je dieet om te zien of dat leidt tot verbetering. Enkele opties: tarwekiemen, haver, noten en vlees. (Hier zijn 7 meer dingen die je nagels zeggen over je gezondheid.)
schilferende en schilferige huid
als de huid op uw vingertoppen plotseling schilferig is, kunt u een vitamine B-tekort hebben. B-vitamines zoals niacine (B3) en biotine (vitamine B7) zijn extra belangrijk voor een gezonde huid, zegt Bank. “Het nemen van een biotine supplement helpt bij het bevorderen van een gezonde huid en nagelgroei; niacine helpt de huid te beschermen en te herstellen door de vorming van melanine te voorkomen, de collageengroei te stimuleren en de natuurlijke vochtbarrière van uw huid te verbeteren.”Naast het nemen van een supplement, voeg niacine-rijke voedingsmiddelen zoals vis, pinda’ s en champignons, en biotine-rijke voedingsmiddelen zoals avocado ‘ s en tonijn, aan uw dieet.
meer: 10 Smoothies voor een mooiere huid
droogheid, jeuk en uitslag
als het voelt alsof geen lotion ooit een match is voor uw ruwe handen, kunt u eczeem hebben, een huidaandoening die de huid jeukerig maakt, droog maakt of uitslag geeft. Praat met uw arts en kijk of u misschien een recept sterkte zalf of crème nodig om te helpen uw huid te herstellen. Als je doc vaststelt dat je geen eczeem hebt en dat je handen gewoon droog zijn, gebruik dan rijke moisturizers die vitamine A bevatten.” herhaald handen wassen, die je handen kan drogen, en dan de hele dag Papier en andere ruwe materialen aanraken, zal ze dubbel uitdrogen”, zegt Bank. Breng ook ‘ s nachts vitamine E aan op de nagelriemen. “Omdat we onze handen niet wassen terwijl we slapen, zullen deze producten veel tijd hebben om in je huid door te dringen”, zegt hij.
bleke of witte nagelbedden
dit type verkleuring kan een teken zijn van bloedarmoede, wat betekent dat u niet genoeg gezond rood bloed aanmaakt cellen om voldoende zuurstof naar je weefsels te brengen, zegt Bank. Een routine bloedonderzoek kan controleren op bloedarmoede, en de behandeling bestaat over het algemeen uit ijzersuppletie—maar vereist een geschikte medische evaluatie eerst.
blauwe vingertoppen
vingertoppen die van kleur veranderen van wit naar blauw naar rood kunnen het syndroom van Raynaud signaleren. “Deze aandoening veroorzaakt kou van de vingers en tenen en kan gepaard gaan met pijn, gevoelloosheid en tintelingen,” Bank zegt. Experts geloven dat Raynaud ‘ s optreedt als gevolg van een spasme van bloedvaten en verminderde circulatie, maar de oorzaak blijft onbekend. De beste behandeling: het dragen van handschoenen, het nemen van voorgeschreven medicatie, en het vermijden van emotionele stress, roken, en blootstelling aan koude temperaturen.
meer: 10 oplossingen voor Voortdurend koude handen en voeten
flexibele nagels
zachte en buigbare nagels kunnen wijzen op een calcium-of eiwitdeficiëntie. “Een van de tekenen van hypocalciëmie—laag calcium—kan broze nagels of droge schilferige huid en grof haar,” Bank zegt. “Eiwitdeficiënties kunnen ook aanwezig zijn als nagel ribbels.”Zorg ervoor dat je eet een dieet rijk aan zuivelproducten en sardines en spinazie. Als dat niet helpt, ga dan naar je dokter. (Kan geen zuivel doen? Bekijk deze 10 zuivelvrije bronnen van calcium.)
een donker gekleurde streep
Als u een donkere streep in uw nagelbed ziet, zoek dan onmiddellijk medische hulp, waarschuwt Bank. Het teken kan wijzen op een vroeg melanoom, maar weet dat dit type huidkanker van het nagelbed vrij zeldzaam is—het is goed voor slechts 1 tot 3% van alle gevallen van melanoom, volgens een Italiaanse studie. Tip: verwijder altijd nagellak voor een afspraak bij de dokter, zodat uw nagels grondig kunnen worden geëvalueerd door een expert.
bruine vlekken
Dit zijn ouderdomsvlekken en levervlekken, die direct worden veroorzaakt door blootstelling aan de zon. Handen zijn extra gevoelig voor schade door de zon, omdat ze extra UV-stralen absorberen vanuit hun positie op het stuur wanneer je rijdt, Bank zegt. Zorg er dus voor dat je een hoge SPF op je handen smeert als je weet dat je langdurig aan direct zonlicht wordt blootgesteld. Probeer deze tips om je handen er jonger uit te laten zien.
meer: 3 manieren om van bruine vlekken af te komen