Er zijn miljoenen Amerikanen die fietsen en deze aantallen nemen voortdurend toe. Met meer en meer renners op de paden en wegen, zullen deze tips voor beginnende fietsers u helpen beter en veiliger te rijden.
1. Bescherm je hoofd. Hoofdletsel is de oorzaak van 60 procent van alle fietsers doden in de VS elk jaar. Veel van deze sterfgevallen zouden vermeden kunnen worden als iedereen een helm droeg tijdens het fietsen. Draag altijd een helm tijdens het rijden en zorg ervoor dat uw kinderen dat ook doen. Veel staten hebben fietshelm wetten, maar je moet altijd dragen een, zelfs als je niet te hebben.
2. Niet trappen in hoge versnelling voor langere tijd. Je wilt proberen je cadans tussen de 70 en 90 toeren te houden. als je in een hoge versnelling trapt, wordt je knieën extra belast.
3. Gebruik je versnellingen. Bij het beklimmen van heuvels verschuif je in een versnelling die je cadans in het juiste bereik van toerentallen houdt, zodat je de heuvel op kunt zonder onnodige stress op je knieën.
4. Zorg voor een goede fiets pasvorm. Het hebben van uw fiets ingesteld op uw lichaam zal rijden veel gemakkelijker, efficiënter en veroorzaken u veel minder pijn en pijn tijdens en na de rit.
5. Pak het juiste zadel. Het juiste zadel maken een enorm verschil tijdens het rijden. Denk niet dat de dikste vulling je de meest comfortabele rit geeft. Een langere zitting met een uitsparing zal over het algemeen het beste type zadel zijn. Lees beoordelingen online en ontdek wat anderen willen, dan proefrit een paar.
6. Verander van positie tijdens het rijden. Beweeg je handen rond de tralies, en beweeg je achterste rond op het zadel. Dit zorgt ervoor dat uw handen, armen en achterste niet gevoelloos worden als gevolg van langere tijd in een bepaalde positie.
7. Niet rijden met een koptelefoon op. Het kan extreem gevaarlijk zijn als u geen noodvoertuig of andere commoties achter u of aan de zijkant hoort. Als je muziek moet hebben, krijg je een kleine clip-on radio met een luidspreker die je aan je trui kunt bevestigen.
8. Ken de regels. Rijd met het verkeer en gehoorzaam alle verkeersborden. Let goed op alle auto ‘ s voor je, zodat je kunt proberen te anticiperen op wat ze gaan doen.
9. Hou je hoofd omhoog. Kijk ver genoeg naar voren zodat je kunt reageren op obstakels op de weg of op de schouder voor je. Dingen zoals stormafvoerroosters zijn erg slecht voor dunne racefietsbanden.
Als u deze tips volgt, zult u een betere, veiligere en aangenamere tijd op uw fiets hebben.Minneapolis Cycling Examiner Steven Pease woont in de buitenwijken van Minneapolis, een van de beste steden in Amerika als u van fietsen houdt.