polycysteus ovariumsyndroom, of PCOS, treft maar liefst vijf miljoen vrouwen in de Verenigde Staten en het is een van de meest voorkomende oorzaken van onvruchtbaarheid onder vrouwen van vruchtbare leeftijd. PCOS symptomen-met inbegrip van gewichtstoename, gewichtsverlies weerstand, acne, ontbrekende of onregelmatige menstruaties, dunner wordend haar op de bovenkant van het hoofd en overtollig haar op het gezicht en borst—kunnen vervelend op zijn best en slopende in het slechtste.
alsof dat nog niet genoeg was, kunnen PCOS lange termijn gevolgen hebben. De voorwaarde kan het podium voor andere chronische aandoeningen, zoals diabetes, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, slaapapneu, en beroerte. PCOS is ook geassocieerd met verhoogd risico van bezorgdheid en depressie.
Wat is PCOS?
PCOS is een hormonale onbalans die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. In het bijzonder wordt de aandoening gekenmerkt door te veel androgenen of mannelijke hormonen in het lichaam, en deze onbalans interfereert met regelmatige menstruele cycli. Vrouwen met PCOS ervaring gemiste of onregelmatige menstruatie.
(laat u echter niet misleiden door de term “mannelijke hormonen”. Androgenen worden geproduceerd in zowel vrouwen als mannen en spelen subtiele maar belangrijke rollen in het vrouwelijke lichaam. Alleen als ze uit balans raken, kunnen ze problemen veroorzaken.)
Hoe wordt PCOS gediagnosticeerd?
PCOS wordt gediagnosticeerd wanneer hoge androgenen aanwezig zijn en alle andere mogelijke oorzaken van androgeen overbelasting zijn uitgesloten. (Andere oorzaken van hoge androgenen kan een geschiedenis van het nemen van bepaalde soorten anticonceptiepillen en een aandoening genaamd aangeboren bijnierhyperplasie.)
een arts kan PCOS diagnosticeren op basis van verschillende criteria (1) symptomen die wijzen op hogere androgeenspiegels dan normaal, waaronder acne langs de kaaklijn, borst en rug; ongewenste haargroei op de kin en / of borst, haaruitval op het hoofd; gewichtsverlies resistentie; en taille-aan-heup verhouding (vrouwen met PCOS hebben de neiging om ongewenst gewicht rond de taille op te slaan, (2) bloedonderzoeken, met inbegrip van bloedglucose, HbA1c, insuline, en doorgevende androgenen, en (3) fysiek onderzoek en bekkenonderzoek om te zoeken naar vergrote eierstokken of andere tekenen van verhoogde androgenen.
sommige artsen kunnen een echografie van de eierstokken doen, maar PCOS kunnen niet definitief worden gediagnosticeerd door middel van echografie, zoals vaak wordt gemeld, omdat het normaal is dat eierstokken ovariale follikels (cysten) hebben. Gezonde vrouwen – vooral jonge vrouwen-hebben vaak meerdere ovariale follikels tegelijk. Dat maakt een echografie vinden van meerdere cysten zinloos als het gaat om het diagnosticeren van PCOS.
Wat zijn de symptomen van PCOS?
- ontbrekende of onregelmatige menstruaties (niet regelmatig ovuleren)
- ongewenst gezicht-en borsthaar
- haaruitval op het hoofd
- Acne (in het bijzonder op de kaaklijn, borst en rug)
- met extra gewicht rond de taille
- onvermogen om gewicht te verliezen
- insulineresistentie en ontregelde bloedsuikerspiegel (hoewel niet in alle gevallen. De meeste vrouwen met PCOS hebben dysregulated insuline, maar niet alle)
potentiële langetermijngevolgen van PCOS
PCOS kunnen langetermijngevolgen hebben. De voorwaarde kan het stadium voor andere chronische voorwaarden zoals diabetes, hartkwaal, hoge bloeddruk, slaapapneu, en beroerte instellen. PCOS is ook geassocieerd met verhoogd risico van bezorgdheid en depressie. Het is de meest voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid bij vrouwen.
Wat veroorzaakt PCOS?
de exacte oorzaak (of oorzaken) is onbekend, maar onderzoekers geloven dat genetica een rol Spelen en dat omgevingsfactoren kunnen bijdragen aan de aandoening. Hoge androgenen en ontregelde insuline zijn bijna altijd betrokken.
verschillende soorten PCOS
er zijn drie soorten PCOS en weten welk type je hebt is de sleutel om het juiste behandelingsprotocol te kiezen. (In de reguliere geneeskunde, natuurlijk, wordt elk type van PCOS beheerd met dezelfde voorgestelde behandelingen, hoewel deze behandelingen slechts voor sommige vrouwen een deel van de tijd werken.
verschillende soorten PCOS hebben ook verschillende symptomen – niet alle vrouwen met PCOS hebben bijvoorbeeld overgewicht-en deze verwarring kan de diagnose en de juiste behandeling vertragen. Onregelmatige cycli en ontbrekende periode beà nvloeden alle vrouwen met PCOS, geen kwestie welk type van PCOS aanwezig is.
Hier zijn de drie verschillende soorten PCOS:
insuline-resistente PCOS-Dit is het meest voorkomende PCOS-type. De hoge insulineniveaus interfereren met ovulatie, veroorzakend onregelmatige cycli en andere symptomen zoals gewichtstoename, weerstand van het gewichtsverlies, acne, hirsutisme, stemmingswisselingen, en dunner wordend haar op het hoofd. Vrouwen met dit soort PCOS hebben meestal bloedsuiker en insuline niveaus die diabetes of prediabetes suggereren.
Inflammation-based PCOS-dit type van PCOS wordt het vaakst gezien in vrouwen die niet overgewicht zijn en die niet met de klassieke symptomen van PCOS presenteren. Ontstekingen kunnen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder voedselintoleranties, blootstelling aan milieutoxines, chronische virussen en/of chronische letsels op een laag niveau, en een te grote afhankelijkheid van zoetstoffen en hoogglycemische voedingsmiddelen (een over het algemeen slecht dieet).
synthetische hormoon-geïnduceerde PCOS – dit soort PCOS is gebruikelijk voor vrouwen die de pil of andere hormonale anticonceptie zoals het implantaat, schot, of ring, voor een lange tijd. Ze zullen verdwijnen en hun menstruatie keert niet terug. De synthetische hormonen sluiten de communicatie tussen de hypofyse en de eierstokken af om zwangerschap te voorkomen en het kan werk vergen om dit communicatiekanaal weer online te brengen.
het is mogelijk om een combinatie van deze drie types van PCOS te hebben, of om de hoofdoorzaak van uw PCOS te evolueren in de tijd.
waarom geneesmiddelen niet werken voor PCOS
twee farmaceutische geneesmiddelen worden vaak voorgeschreven aan vrouwen met PCOS. De eerste is metformine. Het wordt zo vaak voorgeschreven voor PCOS dat het de moeite waard is om een diepe duik te doen op de basisprincipes van dit medicijn:
Wat is metformine?
metformine is een eerstelijnsmedicatie voor patiënten met type 2-diabetes. Het wordt ook gepresenteerd als een behandeling voor PCOS-patiënten die ook overgewicht of obesitas. (Niet alle PCOS-patiënten hebben gewichtstoename als symptoom. Gewichtstoename en weerstand tegen gewichtsverlies hebben voornamelijk invloed op vrouwen met insuline-resistente PCOS.)
metformine werkt door de totale insulinespiegels te verlagen. Insulineresistentie is een aandoening waarbij de cellen van uw lichaam resistent worden tegen het hormoon insuline. En wanneer uw cellen stoppen met het horen van de belangrijke chemische boodschap van insuline, kan glucose niet langer uw cellen binnenkomen om te worden gebruikt voor energie. In plaats daarvan blijft glucose in de bloedbaan en de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel gaat uit het raam. Dit proces wordt geassocieerd met diabetes, prediabetes, en insuline-bestand PCOS.
Wat heeft een slechte insuline – en bloedglucoseregulatie te maken met PCOS? Instabiele bloedsuikerspiegel interfereert met de ovulatie. Omdat metformine helpt reguleren bloedsuiker wordt gedacht om te helpen verlichten symptomen van PCOS.
moet ik metformine gebruiken?
De meeste onderzoeken waarbij metformine als behandeling voor PCOS is onderzocht, tonen verschillende en tegenstrijdige resultaten. Dit is waarschijnlijk omdat metformine aan vrouwen met een PCOS-diagnose wordt gegeven ongeacht het soort PCOS zij hebben. Insuline-resistente PCOS is heel gebruikelijk, maar het is niet wat elke vrouw heeft.
wat kan Ik verwachten als ik metformine neem?
metformine is geen wondermiddel. Als u het neemt, zult u niet direct een einde aan uw symptomen zien en al het gewicht dat u hebt opgedaan laten vallen. Als bij u de diagnose prediabeticum is vastgesteld en u zo snel mogelijk van deze diagnose af wilt stappen, kunt u beslissen om metformine te nemen. Dit kan het geval zijn als u hoopt zwanger te raken. Het binnengaan van zwangerschap met insuline-resistente PCOS en pre-diabetes stelt u voor verhoogd risico voor zwangerschapsdiabetes en verhoogde gewichtstoename tijdens zwangerschap.
richtlijnen als u ervoor kiest metformine te gebruiken
Ik beveel deze richtlijnen aan als u metformine kiest.
- neem metformine als een kortdurende triage voor een prediabetesdiagnose
- Ken uw exitplan van deze behandeling voordat u begint met het geneesmiddel
- verander tegelijkertijd uw dieet en levensstijl om de insulineresistentie te verbeteren (inclusief het strikt beheersen van uw bloedsuikerspiegel en suikerinname, en het verhogen van de lichaamsbeweging).
- Start het Flo Living protocol. Het Flo het leven protocol zal symptomen van PCOS op lange termijn verlichten en regelmatige ovulatie en regelmatige periodes steunen. Het zal ook voorkomen dat suiker hunkeren naar, het beheer van uw bloedsuikerspiegel, en u helpen om het gewicht te verliezen.
Ik heb met veel vrouwen gewerkt voor wie metformine helemaal niet heeft gewerkt. Ze hebben het genomen, ervaren de bijwerkingen, en gezien geen verbetering in hun toestand.
het andere geneesmiddel dat vaak wordt gegeven aan vrouwen met PCOS is hormonale anticonceptie. De pil wordt voorgeschreven om de symptomen te helpen beheersen, maar het is slechts een pleister-net als metformine — die onderliggende oorzaken negeert. Dus terwijl dingen lijkt misschien beter op het oppervlak, de onderliggende oorzaken van uw PCOS gaan ongeadresseerd, en vaak erger, wat betekent dat wanneer u stopt met de pil, uw symptomen kunnen terugkeren met een wraak. De pil wordt geleverd met een reeks bijwerkingen, ook, zowel op korte termijn en op lange termijn. De betere route is om PCOS aan te pakken met voedsel en veranderingen in levensstijl.
De anticonceptiepil en PCOS
wat het doet: de hormonen in de anticonceptiepil maskeren uw natuurlijke hormonale patronen om ovulatie te voorkomen en zo zwangerschap te voorkomen. De periode die u ervaart op de pil is geen acutale periode, maar eerder een “doorbraakbloeding” die optreedt bij de daling van oestrogeen. Dus ook al zou het reguleren van uw cyclus, als je eenmaal uit de pil kansen zijn uw menstruatie zal terugkeren naar dezelfde staat is was voor.
bijwerkingen: we hebben eerder gesproken over significante bijwerkingen van de pil, maar de één bijwerking die het meest relevant is voor PCOS is dat het testosteronopname verhoogt, wat uw androgene symptomen erger kan maken. Dit betekent dat als u hirsutisme (haargroei op ongewenste plaatsen), hoofd-haaruitval, of acne ervaart, het mogelijk slechter met de pil kan worden.
alternatieve oplossingen: Herstel uw maandelijkse ovulatie en menstruatie door het herstellen van belangrijke micronutriënten en het helpen van uw lichaam om overtollig oestrogeen of andere hormonen te elimineren die uw natuurlijke doorstroming zouden kunnen belemmeren. Het aanpakken van bijniermoeheid en schildklierproblemen is hier ook de sleutel. En het goede nieuws is-al deze kunnen worden bereikt door middel van uw dieet en levensstijl!
opkomende geneesmiddeltherapieën voor PCOS
een recente studie suggereert een farmaceutische remedie voor PCOS. Onderzoekers aan het Franse Nationale Instituut voor gezondheid en medisch onderzoek veronderstelden dat PCOS in utero zouden kunnen worden veroorzaakt door overmatige blootstelling aan een specifiek hormoon (genoemd anti-Müllerian hormoon). Ze testten hun theorie door het injecteren van anti-Müllerian hormoon in zwangere muizen en het observeren van symptomen in hun vrouwelijke nakomelingen.
inderdaad vertoonden de dochters van de muizen die werden geïnjecteerd met anti-Müllerian hormoon veel van dezelfde symptomen als vrouwen met PCOS: onregelmatige ovulatie, vertraagde zwangerschap en minder Nakomelingen. Vervolgens de onderzoekers behandeld de symptomatische muizen met cetrorelix, een geneesmiddel dat vaak wordt gebruikt tijdens IVF, en de symptomen omgekeerd.
Het idee dat een medicijn PCOS kon omkeren, veroorzaakte natuurlijk veel opwinding. Maar de behandeling bij mensen is nog ver weg, de bijwerkingen en de gevolgen op lange termijn van het medicijn vereisen meer onderzoek, en het ingewikkelde hormoonsysteem van het lichaam zal waarschijnlijk niet uit balans worden gebracht-en weer in balans worden gebracht—door één enkele interventie.
maar het beste nieuws van allemaal? Je hebt geen drugs nodig om je beter te voelen. U kunt de antwoorden vinden om uw symptomen te verlichten in uw huis, op uw bord, en in uw supplement lade. Het beste van alles, als je levensstijl en voeding wijzigingen, je pakt de wortel hormonale onevenwichtigheden die leiden tot PCOS, iets wat een drug niet kan doen.
hoe uw PCOS-symptomen op te lossen
wanneer ik werk met een cliënt die is gediagnosticeerd met PCOS, zijn de eerste veranderingen die ik aanbeveel voedsel en voeding. Voedsel is medicijn als het gaat om PCOS.
een belangrijk voedingsstuk? Bloedsuiker en insuline balans. Of u nu insuline-resistente PCOS of een ander type van PCOS, het krijgen van uw bloedsuikerspiegel en insuline onder controle is van cruciaal belang voor het reguleren van de ovulatie—en de beste manier om bloedsuikerspiegel te beheren is met voedsel. Een dieet hoog in verwerkte koolhydraten en eenvoudige suikers zal uw bloedsuikerspiegel en insuline stijgende sturen. Een dieet rijk aan gezonde vetten, fytonutriëntenrijke groenten en andere complexe koolhydraten en hoogwaardige eiwitten houden de bloedsuikerspiegel stabiel.
wanneer u bepaalde voedingsmiddelen eet, maakt dat ook een verschil. Ik noem het concept van het afstemmen van uw voeding met uw unieke hormonale behoeften elke week “Cycle Syncing®,” en het is een van de belangrijkste onderdelen van een dieet voor vrouwen met hormonale onevenwichtigheden. Als u op dit moment niet uw cyclus bijhouden en uw voedsel afstemmen op uw veranderende hormonale behoeften, Krijgen de MyFlo app en beginnen met het bijhouden van uw 28-daagse cyclus en het afstemmen van uw voedsel met uw hormonen.
PCOS en seks Drive
als het gaat om libido, hebben vrouwen met PCOS een van de twee ervaringen: ze hebben een relatief hoge seks drive of een zeer lage seks drive.
Hier zijn de strategieën die ik gebruik in mijn eigen leven en die ik aanraden aan de vrouwen met wie ik werk:
als je een laag libido met PCOS hebt…
laag libido met PCOS betekent dat je waarschijnlijk een laag testosterongehalte hebt. Dat gezegd hebbende, zal uw testosteronproductie nog piek wanneer u in de ovulatiefase bent. Dus begin met het bijhouden van uw cyclus, zodat u weet wanneer u ovuleert en kunt vooruit plannen. Haal het meeste uit die tijd. Maak je agenda leeg. Plan een paar date nachten met je partner. Zorg er dan voor dat je je concentreert op het voorspel, want het kan langer duren voordat je er klaar voor bent. Breng wat tijd door om te weten wat goed voor je voelt en leer je partner wat je nodig hebt.
u kunt ook uw testosteronspiegel verhogen door zinksupplementen in te nemen en ervoor te zorgen dat u voldoende gezonde vetten in uw dieet heeft (denk aan avocado ‘ s!).
als je een hoog libido hebt met PCOS …
oefen plezier. Het is niet leuk of plezierig om altijd degene te zijn die leidt, initieert en domineert in een relatie. Het kan leiden tot wrok als je nooit in “ontvangen” modus in uw relatie-wordt nagestreefd, verleid en aanbeden door uw partner. Krijgen in de modus van het ontvangen van plezier van uw partner kan uw stemming en gezondheid te stimuleren.
u kunt ook werken om uw testosteronspiegel te verlagen door het nemen van saw palmetto-extract.
10 natuurlijke Remedies voor PCOS
PCOS kunnen het best worden aangepakt met voedsel-en levensstijlwijzigingen. Hier zijn mijn top aanbevelingen voor het oplossen van de hormoononevenwichtigheden geassocieerd met PCOS en het wissen van uw symptomen:
(1) hebben gezonde eiwitten en gezond vet bij het ontbijt. Probeer binnen 30 minuten na het ontwaken te ontbijten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en u een vol gevoel te geven tot de lunch. Eieren en avocado zijn een goede combinatie. Overweeg het toevoegen van een aantal bladgroenten of andere groenten, zodat uw bord is vol met ontsteking-bestrijding van fytonutriënten.
(2) overdrijf geen dierlijke eiwitten. Een Harvard-studie toonde aan dat vrouwen hun kansen op vruchtbaarheid verbeterden wanneer ze meer van hun eiwit uit plantaardige bronnen dan dierlijke bronnen kregen. Voor de absoluut beste eiwitbronnen voor uw hormonen, Klik hier. Eieren zijn in orde! Ze lijken de uitzondering te zijn op de regel als het gaat om dierlijke eiwitten.)
(3) omarmen de juiste soort koolhydraten. Niet alle koolhydraten zijn gelijk. Terwijl sommige koolhydraten zijn notoir slecht voor de gezondheid—denk gebakken goederen, wit brood, pasta—anderen zijn belangrijk voor hormonale harmonie. De meeste vrouwen met PCOS worstelen op een low-carb dieet, zoals Atkins of Paleo. Ik raad het maken van rijst, quinoa, boekweit en gierst deel van uw reguliere dieet.
(4) Ditch cafeïne. Cafeïne is catastrofaal voor je hormonen. Talrijke studies koppelen cafeïne met verminderde vruchtbaarheid (dat is een kenmerk van PCOS) en algemene hormonale onenigheid. Onderzoek toont aan dat het drinken van 3 kopjes koffie per dag (geconsumeerd door mannen of vrouwen) het risico op een miskraam met 74% verhoogt. Koffie verbruikt B-vitamines, die nodig zijn voor een gezonde ovulatie en hormoonbalans. Als je vermoedt dat je weinig B-vitamines hebt, kun je de formule vinden die ik aanbeveel in mijn Balance Supplement Kit.
(5) op de tenen rond toxines (en probeer ze helemaal te vermijden). Veel van de alledaagse chemicaliën waaraan we worden blootgesteld door middel van reinigingsproducten, conventionele gezondheids-en lichaamsverzorgingsproducten, gazonverzorgingsproducten en huishoudelijke pesticiden zijn hormoonontregelaars en hebben negatieve effecten op de voortplanting, neurologie en het immuunsysteem. De werkgroep milieu noemt twaalf van de ergste endocriene delinquenten. Lees de etiketten op reinigingsproducten zorgvuldig door of, beter nog, maak je eigen producten met azijn, zuiveringszout en essentiële oliën.
(6) Synchroniseer uw leven met uw cyclus. Wanneer je je leven in overeenstemming met je natuurlijke hormonale ritmes leidt, zijn je hormonen gelukkiger—en dat ben jij ook. Zo simpel is het. Synchroniseer je leven met mijn MyFLO Period tracker App, de allereerste hormoon balancing app.
(7) verzorg uw microbiome. Een gezond microbioom, de groep bacteriën die in uw darm leeft, betekent een gezond estroboloom, de kolonie van bacteriën in microbioom die oestrogeen helpen metaboliseren. Hormonale genezing is onmogelijk als je darm uit balans is. De beste manier om uw microbioom in balans te brengen is om aan te vullen met probiotica.
(8) voedingstekorten opvullen. De micronutriëntensteun is essentieel voor vrouwen met PCOS. Ons lichaam heeft de B-vitamines nodig die kunnen helpen bij de stemming en de productie van progesteron; de leverondersteuning die oestrogeen helpt ontgiften; het magnesium dat de productie van progesteron, oestrogeen en testosteron in evenwicht brengt; de probiotica die de darm helpen genezen; en de vitamines D, K1 en K2 om een gezonde immuunfunctie en regelmatige ovulatie te ondersteunen. Je kunt al deze supplementen samen vinden in de balans Supplement Kit die ik speciaal heb gemaakt om hormonen weer in balans te brengen.
(9) Focus op krachttraining. Sommige onderzoek stelt voor dat de weerstandstraining een therapeutisch effect voor vrouwen met PCOS kan hebben.
(10) Ga wat slapen. Slaap helpt vrijwel alles, inclusief hormoonregulatie. Maak het krijgen van meer slaap een prioriteit!
waarom de meeste vrouwen met PCOS Vitex niet zouden moeten gebruiken verhoogt Vitex de progesteronspiegels door de LH – spiegels (luteïniserend hormoon) te verhogen, en onderdrukt het prolactinespiegels-het resultaat is verhoogde ovulatoire cycli. Dit klinkt als een perfect scenario voor PCOS-patiënten, maar er is een probleem. Vitex kan eigenlijk verergeren PCOS voor sommige omdat hun LH niveaus zijn al hoog. Als u weet dat uw LH – gehalte hoog is (als u dat niet weet-vraag uw arts om een hormonaal panel bloedtest), mag u Vitex niet gebruiken.
Als u PCOS heeft met normale LH-spiegels en hoge prolactinespiegels, kunt u overwegen Vitex te gebruiken. U kunt uw prolactinespiegels laten testen door uw arts. Dit soort PCOS heeft een verschillende oorzaak, meestal ontsteking van allergenen zoals zuivel en gluten of als gevolg van het gebruik van de pil van de geboortebeperking. Vitex kan helpen om prolactinespiegels te onderdrukken en de ovulatoire cycli in deze gevallen te verhogen.
Vitex is een langzaam werkend kruid. U zult zich moeten committeren aan het nemen van het voor maximaal 3 maanden om elke verandering in uw cycli of verbetering van de symptomen te zien. Zorg ervoor dat u Vitex te kopen van een gerenommeerde, langdurige supplement bedrijf als Gaia, zodat je weet dat je krijgt een krachtige formulering, zonder fillers.
mogen vrouwen met PCOS progesteroncrème gebruiken?
het idee achter het gebruik van natuurlijke progesteron crème voor de behandeling van uw PCOS is dat u uw progesteron niveaus zal verhogen en uw oestrogeenspiegels zal herbalanceren. U maakt progesteron nadat u ovuleert, als u ovuleert, in de tweede helft van uw cyclus. Als u niet regelmatig ovuleren, zoals gebruikelijk is met PCOS, kan de progesterondeficiëntie vele ongewenste symptomen veroorzaken. Progesteron crème is een van de manieren om te helpen uw lichaam omgaan met dit gebrek aan progesteron, maar het is niet een ideale behandeling en ik heb een aantal voorbehouden over progesteron crème als u ervoor kiest om het te gebruiken als een natuurlijke behandeling voor uw PCOS.
Als u op een plaats bent waar uw PCOS-symptomen acuut zijn, kan natuurlijke progesteroncrème onmiddellijk verlichting bieden. Als ik een vrouw ontmoet in een kritieke toestand met haar PCOS-gerelateerde gezondheidsproblemen, dan geloof ik dat natuurlijke progesteron crème een goede keuze voor haar kan zijn, voor een tot drie cycli.
Dat gezegd hebbende, voegt het gebruik van natuurlijke progesteroncrème alleen plantaardig progesteron toe aan uw lichaam (om het progesteron te vervangen dat uw lichaam ontbreekt). Het helpt je niet om meer van je eigen progesteron te maken, wat uiteindelijk is wat je wilt dat je lichaam doet. Dit is de reden waarom Cycle-Syncing™ is zo effectief omdat het evenwicht uit oestrogeen en verhoogt progesteron tijdens uw cyclus.
De 5 beste supplementen voor PCOS
Ik beveel deze supplementen aan om de onderliggende oorzaken van PCOS aan te pakken
kaneel – nemend dit verwarmende kruid als supplement helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, wat essentieel is voor alle hormonaal gevoelige vrouwen, maar vooral vrouwen met PCOS. Ik adviseer nieuw hoofdstuk voor een kaneel supplement, maar je kunt bovendien schudden kaneel op havermout, eieren, of genieten van kaneel thee, zoals Tazo ‘ s kaneel appel gebakken.
Magnesium-Magnesium is essentieel voor de hormonale balans, en de meeste vrouwen hebben een tekort aan deze essentiële micronutriënt. Magnesium verbetert de insulineresistentie, vermindert ontstekingen en ondersteunt de bijnierfunctie-alle essentiële acties voor het beheren van PCOS-symptomen en het behandelen van de onderliggende oorzaken van PCOS.
B6-een aandoening die oestrogeendominantie wordt genoemd, waarbij de oestrogeenspiegels hoog zijn ten opzichte van progesteron, voedt PCOS. Het nemen van vitamine B6 helpt de progesteronproductie te verhogen. Ik moedig vrouwen met PCOS aan om B6-rijk voedsel te eten, zoals bananen, gras gevoede rundvlees en knoflook, maar een dagelijkse aanvulling is ook belangrijk.
Selenium-Selenium is essentieel voor het ondersteunen van de leverfunctie. De taak van de lever is om het lichaam te helpen ontgiften overtollig oestrogeen en milieu-oestrogenen (fyto-oestrogenen). Wanneer de lever krijgt de steun die het nodig heeft, oestrogeen dominantie is minder van een probleem.
Zink – dit mineraal balanceert testosteron. Of uw testosteronniveaus hoog of laag zijn (zowel mogelijk met PCOS), zal zink een positief, in evenwicht brengend effect hebben. De Studies hebben getoond hoe voordelige zinksuppletie voor vrouwen kan zijn die met PCOS lijden, met vrij snelle resultaten.
in het FLO-Protocol komt voedsel op de eerste plaats. Wat je eet en wanneer je eet het zijn de enige beste manieren om te genezen van uw hormonen en wissen van de symptomen van PCOS.
daarna is het nemen van hoogwaardige, gerichte supplementen de beste manier om verloren voedingsstoffen te herstellen en de hormoonbalans te herstellen. Supplementen kunnen helpen ongedaan maken van de ravage veroorzaakt door cafeïne, stress, hormonale anticonceptie, en milieu toxines — en ze zijn vooral belangrijk wanneer u probeert om PCOS te genezen. Ze helpen je lichaam te ondersteunen en je hormonen in balans te brengen terwijl je lichaam werkt om een nieuwe, gezonde basislijn te herstellen.
Het is gemakkelijk om je beschermd te voelen door een deugdzaam dieet. Maar dat is vaak niet genoeg om PCOS symptomen te wissen. Wat meer is, u niet wilt een slapdash benadering van supplementen te nemen, proberen een ding dat je leest over in een tijdschrift hier of een andere zeer geprezen supplement daar. Echte verlichting van hormoongerelateerde symptomen vereist een systemische aanpak. Daarom ben ik er trots op dat ik u de essentiële micronutriënten kan aanbieden die u nodig hebt om de gezondheid van het hormoon te ondersteunen en uw menstruatie symptoomvrij te houden. Ik heb jaren onderzoek naar de gerichte supplementen vrouwen nodig hebben om hun hormonen te genezen en het resultaat is de balans supplementen door Flo Living. Deze supplementen nemen het giswerk uit het winkelen voor hoogwaardige supplementen die voldoen aan de unieke fysiologische behoeften van een vrouw.
onthoud altijd dat als u eenmaal de juiste informatie hebt over hoe uw lichaam echt werkt, u kunt beginnen met het maken van gezondheidskeuzes die eindelijk voor u beginnen te werken! Je kunt dit doen-de wetenschap van je lichaam staat aan jouw kant!