Abonneren op updates Op het oppervlak, het blijkt dat alles gaat geweldig in je leven. Het gaat zoals het hoort. Uw werkweek deze week lijkt bijna precies op uw werkweek vorige week, en uw weekend zal vergelijkbaar zijn, ook.
stilletjes begin je iets van binnen te voelen. Je weet niet precies wat het is, maar het is niet comfortabel. Het is angst vermengd met ontevredenheid en frustratie. Maar het blijft binnen, uit angst om anderen te laten weten dat je diep van binnen niet zo gelukkig bent.
Waarom ben je niet blij? Misschien weet je het niet. Dat is het moeilijkste deel van de hele zaak. Je hebt waarschijnlijk de meeste dingen die je je vijf jaar geleden had voorgesteld.
maar op de een of andere manier weet je dat er iets niet klopt.
Ik probeer liever iets groots te doen en te falen, dan niets te proberen en te slagen.
– Robert H. Schuller
zonder op een motiverende goeroe voetstuk te komen, moet je onthouden dat je één kans krijgt om je leven te leiden. Een. Je zult nooit meer zijn hoe oud je bent en nooit toegang hebben tot de middelen die je nu hebt. Als het niet goed voelt, is het niet zo. Als het eruit ziet als een eend en kwaakt als een eend, is het waarschijnlijk een eend.
uit een zelfopgelegde sleur komen is niet eenvoudig. Je moet de lagen van je leven afpellen en zoeken naar de diepere betekenis achter de gevoelens die je ervaart. Het kan nodig zijn om uw overtuigingen rond bepaalde dingen uit te dagen en een aantal moeilijke vragen te stellen. Bijvoorbeeld:
- Hoe zit het met het leven op dit moment is niet bevredigend voor u?
- Wat achtervolgt u in de hoop op een beter leven? Hoe, specifiek, gaat het hebben van dat ding in je leven je gelukkiger of meer vervuld maken?
- Hoe praat je met jezelf over je hoop en dromen? Heb je doelen op zijn plaats of gewoon “wensen” dingen zou een bepaalde manier?
- met wie breng je het grootste deel van je tijd door op dit moment? Zijn ze goed voor de richting die je wilt gaan?
ieder van ons is uitgerust om ons ware noorden te vinden. Er is altijd een manier om dingen op te lossen als ze niet goed voelen. Het is niet gemakkelijk en gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar hoe eerder je het proces begint, hoe eerder je het leven kunt ervaren zoals je bedoeld bent.
Hier zijn de drie stappen die je moet nemen als je vastzit in een sleur. Hoe dieper je gaat, hoe beter je resultaten zullen zijn.
schrijf uit wat je voelt
Stel een klok in voor tien minuten en schrijf precies uit welke gevoelens je hebt ervaren. Neem de tijd om te overwegen hoe je je voelt in bepaalde situaties. Is werk waar je je “vast”voelt? Zorgt je partner ervoor dat je je verscheurd voelt tussen twee paden? Wat is er nog meer relevant voor de sleur waar je in zit?
het belangrijkste is om objectief te blijven in je schrijven. Behandel het als een mind dump, wat betekent schrijf alles en alles wat in je opkomt. Het hoeft alleen maar logisch te zijn voor jou.
eerlijk gezegd heb ik een hekel aan journaling. Het is moeilijk om originele gedachten te produceren, voelt traag, en daagt me uit om diep te duiken en rotsen om te draaien die ik normaal laat zijn. Ik weet dat ik niet de enige ben die me zo voelt, daarom begin ik erover.
schrijven hoe je je voelt is een manier om leven te geven aan je ervaringen. Je bevrijdt jezelf van het vagevuur van onzeker zijn wanneer je je gevoelens tastbaar maakt. Van daaruit geef je jezelf de grootste kans om uit de “funk” te komen waar je jezelf in hebt gestopt.
haal er precies uit wat er aan de hand is
Als u uw ervaringen hebt uitgeschreven, lokaliseer dan de patronen van alles wat u hebt geschreven. Heeft alles wat je schreef betrekking op een gebied van het leven, zoals je carrière of liefdesleven? Bent u in conflict met twee of meer gebieden van uw leven?
aan het einde van stap twee, moet u in staat zijn om deze twee zinnen in te vullen.
” Ik zit in een sleur omdat _____.”
” Ik vind mezelf vast te zitten in deze sleur als Ik Doe of mezelf betrekken in ________.”
zoek een manier om het patroon te onderbreken
verandering gebeurt wanneer u actie onderneemt. De eerste twee stappen bieden je duidelijkheid, maar je blijft dezelfde dingen ervaren als je geen doel stelt in de toekomst.
Stel een doel in om het patroon of gedrag te onderbreken waardoor u zich slecht voelt. Stel je voor dat je een boom omhakt. Als je echt wilt dat die boom naar beneden komt, moet je hem dichter bij de wortels aanvallen. Oppervlakkig blijven en takken afhakken zal die boom niet omverhalen.
Als u bijvoorbeeld vaststelt dat de wortel van uw gedrag is dat u niet hard genoeg werkt om uw gezondheids-of gewichtsverlies doelen te bereiken, is inactiviteit of onverschilligheid ten opzichte van uw doelen het patroon dat u zoekt aan te pakken. Waarom ben je onverschillig? Waarom onderneem je geen actie?
u kunt dit op een aantal manieren veranderen, maar de makkelijkste van alles is om een leuke aanpak te kiezen om uw doel te bereiken die u momenteel niet gebruikt.
serieus, plezier is vaak de oplossing. Je mag het idee van het bereiken van uw doel, maar je zult er nooit komen als je niet genieten van wat je doet. We doen graag alsof de” leuke ” aanpak om doelen te bereiken te gemakkelijk of niet de juiste manier is, maar de waarheid is, het is de enige manier. Je moet genieten van wat je doet om het gewoon te maken.
je groef deze sleur, en alleen jij kunt jezelf uitgraven
noem het een sleur of in een “funk.”Noem het wat je wilt. Het gevoel te weten dat dingen niet goed zijn in je leven zonder in staat te zijn om precies te bepalen waarom is een mentale gevangenis die alleen wij voor onszelf kunnen creëren. Als je het eerder hebt gevoeld, Weet je dat dit waar is.
Dit is uw 10-15 minuten oplossing voor het wijzigen van de resultaten die u momenteel krijgt. De tools om je kompas in de juiste richting te richten bestaan al in je. Wees een van de weinigen die de tijd nemen om te begrijpen wat er aan de hand is zodat je in staat bent om echte verandering te maken.