wanneer het gaat om het deel van uw lichaam waar mensen zich het meest zorgen over maken, is het hart vaak het gebied dat de meeste angst veroorzaakt. Je hart is wat je leven geeft en je lichaam in beweging houdt, en als je ouder wordt is je hart het orgaan waar je je het meest zorgen over moet maken voor een langere levensduur. Hoewel elk orgaan belangrijk is, is het hart het enige dat cruciaal is op elk moment van elke dag.
wanneer een persoon dus een onregelmatige hartslag ervaart, bekend als aritmie, kan dit aanzienlijke angst en angst veroorzaken. Het compliceren van deze zaak is dat angst eigenlijk aritmie kan veroorzaken. De twee hebben een complexe relatie die elkaar uitspelen, maar uiteindelijk vaak leiden tot aanzienlijke stress en gezondheid zorgen.
Arts eerste en angst tweede
Het wordt nooit aangeraden om uw gezondheid van het hart aan het toeval over te laten. Dit betekent dat het altijd belangrijk is om een arts te bezoeken en eventuele gezondheidsproblemen te bespreken. Artsen kunnen het hart controleren en bepalen of er problemen of onregelmatigheden zijn. Artsen kunnen ook testen voor dingen zoals hoge cholesterol, en zelfs X-ray het hart voor hart-en vaatziekten screening. Maar als er geen medische problemen worden geïdentificeerd, maar je nog steeds ervaart wat voelt als hart symptomen, kan het te wijten zijn aan angst.
wanneer een persoon een aritmie heeft door angst, betekent dit dat iets het hart heeft doen kloppen op een manier die abnormaal aanvoelt. Vaak gaat het om een snelle hartslag die lijkt te komen ” uit het niets.”Symptomen kunnen zijn:
- een tel overslaan.
- hart knijpen.
- snelle / galopperende hartslag.
hoewel sommige mensen de hartritmestoornissen kunnen voelen opkomen, komt deze meestal snel voor en lijkt uit het niets op te treden.
aritmie en paniekaanvallen
aritmieën zijn vaak onschadelijk, vooral wanneer ze gerelateerd zijn aan angst. De meeste angst-gerelateerde aritmieën hebben weinig tot geen effect op het hart en kunnen voorkomen bij personen die zeer gezond zijn.
maar aritmieën verergeren vaak de angstverschijnselen en kunnen paniekaanvallen veroorzaken. Aritmieën kunnen zelfs een van de meer voorkomende paniekaanvallen triggers. In feite is het heel gebruikelijk dat mensen zijn of haar eerste paniekaanval ervaren tijdens een tijd van hartritmestoornissen; en voor die persoon die zijn of haar eerste paniekaanval ervaart, ontstaan vaak gedachten rond iets dat vreselijk mis is met het hart, waardoor angst en paniek toenemen.
hoewel het veel vaker voorkomt dat aritmieën paniekaanvallen veroorzaken, kan het andersom gaan, waarbij aanhoudende paniekaanvallen bijdragen aan de ontwikkeling van aritmieën.
angst kan aritmie veroorzaken
zoals eerder vermeld, kan angst actief aritmie veroorzaken, maar de reden waarom is enigszins onduidelijk. Het is bekend dat de hartslag van een persoon kan versnellen tijdens tijden van stress (als gevolg van het gevecht of vluchtsysteem), maar een aritmie heeft de neiging om veel meer plotseling en komt niet altijd tijdens tijden van intense angst.
hoogstwaarschijnlijk treedt een aritmie op als reactie op een plotselinge (en onverwachte) adrenalinepiek die het lichaam creëert wanneer het wordt gestrest. Het kan ook te wijten zijn aan spierspanning, hyperventilatie, of zenuw firings die kunnen optreden als gevolg van de angst. Studies hebben aangetoond dat degenen met angst meer vatbaar zijn voor extra spiercontracties van het hart, wat ook kan leiden tot aritmie. Helaas, hoewel er studies over dit onderwerp zijn, is er geen afdoende geweest over het exacte mechanisme van hoe dit gebeurt.
aritmie kan angst veroorzaken
angst kan leiden tot aritmie, en in hetzelfde opzicht kan aritmie leiden tot angst. Veel dingen kunnen leiden tot deze goedaardige vorm van aritmie, met inbegrip van lichaamsbeweging, uitdroging, dieet/cafeïne, enz. Ook, degenen die lijden aan zeer kleine stress of degenen die denken over hun hart te vaak kunnen meer vatbaar zijn voor aritmie-zelfs als ze niet lijden aan angst op het moment. Zodra een aritmie wordt veroorzaakt, is het waarschijnlijk dat een persoon angst zal ervaren.
bovendien zijn mensen met angst veel meer vatbaar voor paniekaanvallen wanneer een aritmie optreedt, samen met de daaruit voortvloeiende zorgen over de gezondheid van het hart. Na het lijden aan een aritmie, is het gemeenschappelijk voor die met bezorgdheid om te anticiperen (en zich zorgen te maken over) een andere aritmie die gebeurt, waardoor wordt bijgedragen aan verdere bezorgdheid en groter risico van aritmie. Het is duidelijk dat dit een vicieuze cirkel kan worden.
wat te doen met aritmie door angst
niemand kan zijn of haar hart volledig controleren, hoe graag hij of zij dat ook wil. Als de hartslag van een persoon versnelt tot een snel tempo, veroorzaakt het vaak fysiek en mentaal ongemak. Een snelle hartslag heeft de neiging om enige mate van stress te veroorzaken, vooral bij degenen die al worstelen met angst.
Er zijn een paar dingen die een persoon kan proberen in een poging om de hoeveelheid stress en angst ervaren tijdens tijden van aritmie te verminderen. Als er sprake is van grote bezorgdheid over iemands gezondheid, zou de eerste stap natuurlijk zijn om een arts te bezoeken. Laat ze uitsluiten van de mogelijkheid van een onderliggende hartaandoening (en). Verwacht niet dat het zien van een arts om te helpen uw zorgen volledig te kalmeren, maar het is nog steeds een slimme beslissing om ervoor te zorgen dat u gezond bent.
zodra een onderliggende medische aandoening is uitgesloten, kan een persoon het volgende proberen om angst tijdens aritmie te verminderen:
- Wandelen-Wandelen helpt bij de doorbloeding en zorgt ervoor dat een persoon actief beweegt op een manier die het hart op een meer natuurlijke snelheid kan laten kloppen. Als een persoon kan beginnen met lopen tijdens een aritmie, kan hij of zij vinden dat ze een gemakkelijkere tijd vertragen de hartslag naar beneden en wegbranden van een aantal van die extra adrenaline.praat met iemand-veel van wat een persoon ervaart in tijden van angst en paniek is het resultaat van de geest/gedachten. Het is uiterst gebruikelijk om significante op angst gebaseerde gedachten te hebben en overdreven gericht op het hart te worden als de aritmie optreedt. Het bereiken van een ondersteunende vriend of familielid kan helpen stoppen met deze gedachten en zorgen voor een nuttige afleiding.
- wees op de hoogte – degenen die lijden aan angst en paniek dragen vaak bij aan de ontwikkeling van een aritmie, of ze dat nu weten of niet. Steeds meer en meer bewust van hoe iemands gedachten bijdragen aan de angst, en dus de aritmie, kan nuttig zijn in het beginnen om die gedachten te beheren.neem langzame, kalme ademhalingen-snelle ademhaling draagt bij tot hyperventilatie, wat vaak voorkomt bij mensen die een aritmie ervaren. Niet alleen kan hyperventilatie leiden tot verdere aritmie, maar het kan ook andere enge symptomen zoals pijn op de borst en duizeligheid veroorzaken. Het nemen van langzame, kalme ademhalingen kan helpen om de kans op hyperventilatie te verminderen.
u zult ook vanaf de basis aan uw angst moeten werken, door uzelf te leren hoe u uw angstreacties onder controle kunt houden, zodat u minder risico loopt om helemaal aan aritmie te lijden. Gemeenschappelijke behandelingen zoals therapie, medicatie, en zelfhulp technieken kunnen allemaal helpen u controle zowel uw angst en uw hartslag, zodat de aritmie is minder kans om voor te komen.
Er zijn medische oorzaken van aritmie die altijd eerst moeten worden uitgesloten. Maar zodra deze problemen zijn uitgesloten, de volgende stap is om te bepalen of angst veroorzaakt uw aritmie en het gebruik van de bovenstaande tips om te helpen verminderen.