door Brandi Swieter
niet alle Fitnessapparatuur wordt hetzelfde gemaakt. Sommige blijken veel harder op het lichaam dan andere opties, waardoor veel mensen na gebruik veel pijn hebben. Mensen met artritis of andere vormen van pijn moeten vasthouden aan bepaalde machines, zodat ze hun symptomen niet verergeren. Sommige van de beste fitnessapparatuur voor artritis en kniepijn is misschien niet wat mensen verwachten.loopbanden lopen buiten op de stoep is hard op de knieën, vooral voor degenen die al last hebben van kniepijn. Loopbanden zijn hier beter voor omdat ze een deel van de impact absorberen en de hoeveelheid druk die gevoeld wordt op de gewrichten en kraakbeen in dit gebied van het lichaam beperken. Investeer in een loopband als u een looptraining wilt die minder schade aan de benen veroorzaakt.
elliptische Trainers
om trapklimmen te simuleren, wenden veel mensen zich tot elliptische trainers. Deze optie werkt goed voor mensen met artritis als gevolg van het bedieningspaneel waarmee gebruikers dicteren hun niveau van weerstand en de hoeveelheid helling. De stappen worden minder steil en beter beheersbaar op het lichaam met het gebruik van deze controles. Het vermindert het risico op letsel door een grotere impact.
Recumbent Bike
ook wel een stilstaande ligfiets genoemd, stelt een ligfiets gebruikers in staat om rechtop te zitten en in de juiste houding te blijven. Dankzij de brede, gedempte zitting hebben mensen die deze apparatuur gebruiken minder kans op schade aan de heupen en wervelkolom. Dit zijn vaak gebieden geplaagd met artritis, dus mensen willen voorzichtig zijn ze niet te veel druk op deze locaties van hun lichaam.
Roeitrainer
veel mensen vergeten hun handen te overwegen tijdens een training, maar de polsen en handen zijn nog een ander gebied dat artritis kan ontwikkelen. Sommige machines kunnen draden hebben om te trekken of gewichten om vast te houden die ongemak in de polsen veroorzaken. Een roeitrainer met een brede stang is in dit geval de beste optie. Zitten met een rechtopstaande houding helpt om de kern bezig te houden. Het is het beste om te beginnen bij een lage weerstand en werken tot meer zodat gebruikers weten hoeveel gewicht ze aankunnen.
Stop bij de chiropractie van het gewricht als de door u gebruikte fitnessapparatuur zijn tol begint te eisen op het lichaam. Een arts van chiropractie kan pijnverlichting en aanbevelingen voor toekomstige oefentechnieken bieden op basis van probleemgebieden. Degenen die lijden aan artritis en andere bronnen van pijn moet alleen vasthouden aan deze apparatuur en andere opties die de pijn zal verergeren te vermijden.
voor meer informatie over uw gezondheid en welzijn, zie uw lokale chiropractor bij de gezamenlijke Chiropractie in Wyckoff, N. J.