bestellen U brengt uzelf in gevaar als u uw arts niet elk jaar om deze onderzoeken vraagt.
het monitoren van de voortgang van uw gezondheid met bloedonderzoek elk jaar is uiterst eenvoudig en van vitaal belang. Echter, de typische jaarlijkse fysieke is niet een uitgebreide blik op uw gezondheid, en het zelden voorkomt chronische ziekte.
daarom is het erg belangrijk dat u preventieve gezondheidsmaatregelen in eigen handen neemt.
deze vijf labtesten zouden een cruciaal onderdeel moeten zijn van je jaarlijkse fysieke test, en dit is wat je over hen moet weten:
#1 vitamine D
de Harvard School of Public Health schat dat 1 miljard mensen wereldwijd onvoldoende vitamine D in hun bloed hebben. Men schat dat dat aantal bijna 50% van de wereldbevolking wordt als je die in het suboptimale bereik meetelt.
Waarom is het belangrijk?
het hebben van een tekort aan deze supervoedingsstof is in verband gebracht met osteoporose, verhoogd risico op fracturen, kanker, auto-immuundisfunctie, hart-en vaatziekten, multiple sclerose, verminderde weerstand tegen verkoudheid en seizoensgriep, type 1 diabetes en hypertensie.
daarom zijn vitamine D-spiegels misschien wel de belangrijkste preventieve laboratoriummeting. Op basis van het huidige onderzoek, adviseer ik een doel vitamine 25D niveau van 30-50 ng/mL voor de meeste mensen.
#2 de 2-uurs glucose na de maaltijd
hoewel een nuchtere glucose gewoonlijk is opgenomen in een basis bloedonderzoek, is een veel nuttiger marker de 2-uurs glucose na de maaltijd. Dit helpt u om te bepalen hoeveel tijd uw bloedsuiker besteedt verhoogd boven het niveau waarvan bekend is dat de complicaties zoals diabetes en hart-en vaatziekten veroorzaken.
Waarom is het belangrijk?
het voedsel dat we eten wordt uiteindelijk afgebroken in glucose, de suiker die in uw bloed circuleert en de cellen van uw lichaam van energie voorziet. Hoewel glucose cruciaal is voor het leveren van energie, kan het, wanneer het te lang in de bloedstroom blijft, de bloedvaten beschadigen en tot hart-en vaatziekten leiden.
na het monitoren van honderden patiënten ‘ s bloedsuikers per jaar, ben ik tot de conclusie gekomen dat de American Diabetes Association (ADA) bloedsuikerspiegel doelen zijn te hoog!
als u geïnteresseerd bent in een optimale gezondheid en een lange levensduur, moet uw bereik:
nuchtere bloedsuiker 75-90 mg/dL (ADA beveelt <99)
2 uur na de maaltijd bloedglucose <120 mg/dL (ADA beveelt <140)
*deze test kan gemakkelijk thuis worden uitgevoerd met een goedkope drug store bloedglucosemonitor of krijg deze gratis geleverd bij Amazon!
#3 een volledige schildklierstudie
de kans is groot dat, als uw schildklier onlangs is getest, een lab marker genaamd TSH is getest. Het probleem is dat het schildklierhormoon een complexe cascade van stappen ondergaat voordat het actief en beschikbaar is voor elke cel van het lichaam.
wist u dat het mogelijk is normale TSH bloedspiegels te hebben, maar toch de symptomen van een slecht functionerende schildklier te ervaren?
Waarom is het belangrijk?
schildklieraandoeningen nemen toe. Meer dan twaalf procent van de Amerikaanse bevolking zal een schildklieraandoening te ontwikkelen in hun leven, en tot 60 procent zijn zich niet bewust van hun ziekte! Eén op de acht vrouwen zal tijdens haar leven een schildklieraandoening ontwikkelen.
een vollediger schildklieronderzoek omvat:
1. TSH (schildklierstimulerend hormoon)
2. vrij T4
3. vrij T3
4. TBG (schildklierbindend globuline)
5. T3 opname
6. Voor mensen met een auto-immuunziekte of familiegeschiedenis van schildklierziekte, omvatten ook: TPO-antilichamen en anti-thyroglobuline-antilichamen.
#4 Controleer uzelf op een B12-deficiëntie
Het is gebruikelijk dat iemand die een veganistisch of vegetarisch dieet volgt een laag vitamine B12 gehalte heeft. Maar je kunt vlees eten en toch gebrekkig zijn!
andere factoren die een risico vormen op een lage B12-absorptie zijn spijsverteringsstoornissen, diabetes, het gebruik van protonpompremmers of zuurblokkerende geneesmiddelen en ouder zijn dan 60 jaar.
uit een overzicht van 3.000 mannen en vrouwen in de lopende Framingham Nakomelingen studie bleek dat 39 procent B12 spiegels had in het suboptimale bereik, dat zijn spiegels die kunnen resulteren in neurologische symptomen!
Waarom is het belangrijk?
B12-deficiëntie veroorzaakt een type bloedarmoede dat kan leiden tot neurologische symptomen zoals loop-en evenwichtsstoornissen, geheugenverlies, cognitieve achteruitgang, verwardheid en dementie. B12 deficiëntie is ook gekoppeld aan onvruchtbaarheid, auto-immuunziekte, en autisme spectrum stoornissen!
Wat is een goed B12-niveau?
momenteel is het aanvaarde deficiëntieniveau 148pg / mL. Japan en Europa hebben echter hun ondergrens op 500-550pg/mL. Ik adviseer ook een niveau hoger dan 500pg / mL.
Als u vermoedt dat u een B12-deficiëntie heeft, is methylmalonzuur (MMA) een nog gevoeliger marker om in uw test op te nemen.
#5 doe uw cholesteroltest nog een stap verder
het is niet genoeg om alleen uw totale cholesterol -, HDL -, LDL-en VLDL-niveaus te kennen. Het is ook belangrijk om ontstekingsmarkers zoals c Reactieve proteïne en homocysteïne te testen.
door toevoeging van deze twee tests krijgt u een veel duidelijker beeld van uw cardiovasculair risico.
…..
een goed jaarlijks lichamelijk onderzoek zou u moeten helpen om het ziekteproces vroegtijdig op te vangen.
maar een groot jaarlijks lichamelijk onderzoek zou u moeten helpen om deze gebieden van onbalans te identificeren en u de leefstijl en dieet aanbevelingen te geven om een slechte gezondheid om te keren.
het aanvragen van de bovenstaande tests bij uw arts is de eerste stap om u te helpen meer uit uw jaarlijkse fysieke controle te halen.