bevroren aardbei Griekse yoghurt smoothie is dik, romig en volkomen heerlijk! Deze aardbeiensmoothie met yoghurt is het perfecte eiwit-en voedingsrijke 10 minuten ontbijt voor drukke dagen.
uit het aantal ontbijtrecepten op de blog kan het lijken alsof ik geen ontbijtpersoon ben. Maar dat is zooo ver van de waarheid dat het Grappig. Ik ben beroemd in de familie omdat ik hongerig wakker word-gebeurt dat met iemand anders? Is dat echt?
en ik moet zo snel mogelijk eten. Ik denk al aan ontbijtscènes zodra ik wakker ben – niets uitgebreid. Gewoon een eenvoudig, heerlijk iets om mijn maag te vullen tot ik iets fatsoenlijker aankan.
deze bevroren aardbei Griekse yoghurt smoothie maakt het op de lijst ten minste een paar keer per week tijdens het aardbeienseizoen – die het nog steeds hier in Bangalore. Ik ben niet klagen als ik zie die mollige bessen op de planken en daadwerkelijk zijn hamsteren ze door ze te bevriezen, zodat ze duren ons door de zomer.
en laat me je vertellen, als je een echte dikke romige smoothie wilt, moet je je fruit invriezen. Het is bijna magisch hoe de blender en bevroren vruchten samenwerken om je de beste romige, bijna ijsachtige deliciousness te geven. Perzik seizoen is om de hoek en dat is wanneer Ik zal overschakelen op mijn bevroren perzik mango smoothie. Dus we hebben opties jongens.
deze bevroren aardbei Griekse yoghurt smoothie is slechts drie ingrediënten en al het werk wordt gedaan door mijn favoriete immersion blender. Ik zweer dat het bovenaan de lijst van favoriete keuken gadgets om deze dagen te gebruiken! Want het is vrij geweldig, en als je eenmaal begint met behulp van een, zult u waarschijnlijk te ontdoen van een heleboel andere dingen die kostbare ruimte innemen op uw aanrecht.
laten we het even hebben over immersie blenders. Omdat ik met de mijne heb geëxperimenteerd en de grenzen heb verlegd. Tot nu toe hebben we met succes pesto, smoothie, gepureerde soep, slagroom, slagroomeieren gemaakt voor de meest zachte omelet ter wereld, gekarnde boter, gemaakte salsa en zelfgemaakte mayonaise.
Hoe is dat Voor een geweldige lijst van dingen die je nodig hebt die immersion blender voor? Ik heb een KitchenAid blender die wordt geleverd met meerdere bijlagen, allemaal opgezet in een nette kleine doos. Maar eerlijk gezegd gebruik ik ze bijna nooit allemaal. Een van de messen en de zweepbevestiging zit op mijn aanrecht samen met deze draadloze (yesssss cord freee!!) stickmixer.
ik was bang dat mijn blender Deze rotsvaste bevroren aardbeien niet zou kunnen mengen, maar met een beetje Griekse yoghurt en deze krachtige machine liet me zien dat het zaken betekent.
dit wordt smoothie 101. Omdat we allemaal deze lijst nodig hebben.
wat gaat er in een smoothie?
je kunt zo creatief zijn als je wilt met een smoothie. Fruit, groene bladgroenten, water, elke andere vloeistof (amandelmelk, kokosmelk, Griekse yoghurt, melk) en een zoetstof zijn wat je normaal nodig hebt voor een smoothie. Dit zijn elementen die je kunt gebruiken om je eigen favoriete combinatie te maken. Naast deze, kunt u haver toevoegen; super voedingsmiddelen zoals chia zaden, matcha, spirulina; en tonnen andere dingen. Hier is een geweldige bron om u te geven groene smoothie 101 als dat is wat je liever.
waarom aardbeien invriezen voor deze bevroren aardbei Griekse yoghurt smoothie?
bevroren fruit in een smoothie geeft smoothies een romige, ijzige, dikke textuur die niet bereikt kan worden als je vers fruit gebruikt (omdat ze de neiging hebben om meer vloeibaar te worden). Psychologisch helpt de dikke textuur van de smoothie me ook sneller vol te voelen omdat het de illusie geeft van meer dichtheid en volume. Een ander voordeel is dat u kunt profiteren van het gebruik van fruit dat niet seizoensgebonden en nog steeds genieten van hen voor de rest van het jaar.,
Aardbeiensmoothies zoals deze bevroren aardbei Griekse yoghurt zijn geweldig voor u om de dag te beginnen. Griekse yoghurt zit boordevol eiwitten, terwijl aardbeien rijk zijn aan antioxidanten en vitamine C – wat alle goede dingen betekent.
voordat je weggaat, wil ik eraan toevoegen dat ik nog steeds graag vers fruit eet en dat niets de vezel in vers fruit kan vervangen. Maar als ik over 10 minuten wil ontbijten, doet deze bevroren aardbei Griekse yoghurt smoothie echt het werk!
bevroren aardbei Griekse Yoghurt Smoothie (10 minuten ontbijt)
Print Pin
Materiaal
-
Onderdompeling blender
Ingrediënten
- 2 koppen Bevroren Aardbeien stengels verwijderd
- 3/4 kopje ongezoete griekse Yoghurt
- – 1 theelepel Honing of Agave
Instructies
-
Toevoegen van aardbeien, de griekse yoghurt en de honing in een potje. Gebruik een immersion blender om alles glad te mengen. Serveer onmiddellijk. (U kunt ook een blender gebruiken om de ingrediënten te mengen)
noten
- om aardbeien te invriezen, de steel af te snijden en de aardbeien op een bakplaat te leggen, zodat ze elkaar niet raken. Plaats het dienblad in de vriezer tot de aardbeien vast zijn ingevroren. Haal ze uit het bakje en bewaar ze in een luchtdichte container of een zip lock zak in de vriezer
- u kunt Griekse yoghurt eenvoudig vervangen door kokosmelk, amandelmelk, sojamelk of zelfs kokoswater. De consistentie van de smoothie zal veranderen wanneer u een vervangingen laten uitvoeren
- Als het gebruik van vanille yoghurt of griekse yoghurt gezoet, laat de honing
Voeding
Andere Smoothie Recepten die u zult genieten van:
Strawberry Banana Coconut Smoothie
Gezond Veganistisch Bevroren Peach Mango Smoothie
Vegetarische Spinazie Gember Smoothie Bowl
