Body 4 Life Challenge…Ga terug naar een routine

het feit dat u deze woorden leest betekent dat u de eerste stap hebt gezet. Je bent begonnen aan de reis naar transformatie. In 12 weken, slechts drie maanden, zal je lichaam anders zijn-het zal sterker, slanker, energieker en gezonder zijn. Maar dat is niet alles. Mentaal zal je meer gefocust en zelfverzekerd zijn. Je hebt geleerd wat er nodig is om ongelooflijke veranderingen te maken, niet alleen in je lichaam, maar in alle gebieden van je leven.

de ongelooflijke “voor en” na “foto’ s doen je afvragen of jij dat kan zijn. Het kan, waarom ik dit Weet…Omdat ik het deed. Het is mogelijk. wees niet ongelukkig met je uiterlijk. Neem de controle over je leven. Bewijs jezelf dat je de uitdaging aankunt. Deze keer ben je klaar om jezelf te laten zien hoe sterk je echt bent.

wat uw motivatie ook is, wij zijn er om u te helpen. “Ik” ben een kampioen die de 2e plaats won in de Body-for-LIFE Challenge.

eenmaal was ik jou. Ik was traag, moe, vastgelopen. Ik schaamde me zo voor wat ik geworden was, beschaamd over hoe ik eruit zag, bezorgd over hoe ik me voelde. Ik wilde meer van mezelf en meer van het leven.

Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor een nieuwe jij.

met het Body 4 Life-programma zal ik uw gids, uw coach, uw trainer, uw motivator en cheerleader zijn. Ik zal bij u zijn elke stap van de weg, en Ik zal al mijn kennis, wijsheid en geheimen die me helpen slagen delen.

met het Body-for-LIFE programma is ons doel eenvoudig: u in staat stellen uw ware potentieel te ontsluiten en de persoon te worden die u altijd al wilde zijn. Uiteindelijk gaat het natuurlijk niet alleen om je lichaam. Het gaat ook om je geest en ziel.

niemand weet dit beter dan Bill Phillips, de oorspronkelijke drijvende kracht achter Body-for-LIFE. Phillips schreef het eerste boek, Body-for-LIFE: 12 weken tot mentale en fysieke kracht. Toen het in 1999 werd gepubliceerd, werd het een fenomeen. Het klom op de New York Times bestsellerlijst en bleef er zeven jaar. Meer dan vier miljoen exemplaren werden verkocht, en het werd vertaald in 20 talen. In 2003, USA Today vermeld het als een van de top All-time fitness boeken. De Bijbel van de lichaam-voor-leven beweging, het blijft de vonk die het fundament van de enthousiaste lichaam-voor-leven Gemeenschap geschapen.

een grote reden voor het succes van het boek was de Body-for-LIFE Challenge-en die verbazingwekkende voor-en-na foto ‘ s die zonder twijfel aantonen dat het programma werkt. Sinds 1999 hebben miljoenen mensen zichzelf verbeterd door middel van Body-for-LIFE, en honderden uitdagers zijn gekroond tot kampioenen.

so thanks to Bill Phillips’ vision

de kernprincipes van Body-for-LIFE-weight training en aerobic exercise uitgevoerd met intensiteit, in combinatie met evenwichtige voeding en verschillende kleine maaltijden per dag-samen vormen een praktische belofte van succes. Ze blijven kernprincipes juist omdat ze werken, en het laatste onderzoek bewijst dat. Wat Body-for-LIFE onderscheidt, is dat het niet alleen om je lichaam gaat. Het gaat ook over je geest en ziel, en over het gebruik van je lichaam, geest en ziel om je leven en de levens van degenen om je heen te transformeren. Lichaam-voor-leven is zo genoemd voor een reden. Blijf erbij en je voegt meer jaren toe aan je leven. Beter nog, je zult meer leven toevoegen aan je jaren-en in staat zijn om meer leven te geven aan anderen.

zowel kampioenen als uitdagers weten dat je het lichaam van je dromen kunt bereiken. En als je dat eenmaal doet, zal het gevoel van vervulling, meesterschap en vertrouwen elk deel van je wezen, elk rijk van wie je bent, van energie voorzien. Body-for-LIFE zal niet alleen de manier waarop je kijkt veranderen, maar ook de manier waarop je voelt, denkt en handelt. Het zal niet alleen spier maar ook karakter op te bouwen.

In 12 korte weken, ongeacht wie of wat je vandaag de dag bent, zal je, door jezelf consequent en intens toe te passen, in alle opzichten superieur zijn. Dat garanderen we. Je bent onderweg, kampioen.

In 2006 publiceerde het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism het eerste klinische bewijs dat het Body-for-LIFE programma niet alleen werkt, maar ook wonderen verricht.

aan het onderzoek namen 63 mannen en vrouwen deel, variërend in leeftijd van 26 tot 60. Ze hadden allemaal overgewicht of obesitas. Ze waren verdeeld in drie groepen:

de eerste groep volgde het Body-for-LIFE-regime (intensieve gewichtstraining en aerobe oefening zes dagen per week en een uitgebalanceerd eiwit/koolhydraatdieet aangevuld met EAS’ Myoplex).

de tweede groep volgde de door de arts aanbevolen richtlijnen van de American Heart Association (AHA) (matige aerobe oefening vier tot zes dagen per week gedurende 30 tot 60 minuten, en een dieet met een hogere koolhydraten).

de derde groep, de” controles”, volgde de typische inactieve Amerikaanse levensstijl van minimale activiteit (minder dan 30 minuten fysieke activiteit tweemaal per week).

enkele andere indrukwekkende lichaam-voor-leven statistieken van de eerste groep gemiddeld:

• bovenlichaam sterkte-up met 21 procent.
• sterkte van het onderlichaam met 37 procent.
• buikvet-vermindering met 26%.
• lichaamsvet-afname met 21 procent.
• gewicht van het lichaamsvet-naar beneden met 12 pond.
• aandeel van het totale lichaamsvet-verlaging met 16 procent.
• buik / heup ratio (een belangrijke meting bij het bepalen van uw risico op hart-en vaatziekten en meer) – gedaald met vijf procent.
• Body Mass Index (Een maat voor de lichaamssamenstelling) – met maar liefst zes procent omlaag.
• lichaamsgewicht-lager met 11 pond of 6 procent.
• al deze cijfers waren statistisch hoger dan die van de AHA-groep of de controlegroep.

Bottom line: het 12 weken durende Body-for-LIFE-programma is “effectiever ,” schreven de auteurs van de studie, “in het verbeteren van de lichaamssamenstelling en het verlagen van het cardiovasculaire risico bij zwaarlijvige personen.”