cranberrysap is waarschijnlijk een van de meest over het hoofd gezien vruchtensappen op de markt. Hoewel het niet een smaak alle mensen liever, het biedt een aantal van de beste potentiële voordelen. De meest bekende is de preventie van urineweginfecties. Volgens de Amerikaanse huisarts, dosering voor UTI preventie wordt aanbevolen op of rond 8 ounces van pure ongezoete cranberrysap drie keer per dag.
en voor degenen onder u die misschien op zoek zijn naar een aantal van de voordelen van cranberrysap, maar het niet willen drinken, zijn er zelfs handige pillen die u kunt nemen.
hoewel dit onderzoek grotendeels gelijk heeft opgeleverd, zijn er nog andere in de maak. Recente studies zijn gecentreerd rond het gebruik van cranberry om zweren veroorzaakt door de bacterie Helicobacter Pylori te voorkomen. Er wordt gedacht dat net als de verbinding in cranberry verondersteld om de gehechtheid van de bacteriën die UTIs veroorzaakt te voorkomen, hetzelfde kan mogelijk zijn voor zweren. Van die studies die zijn uitgevoerd, zijn er significante resultaten, maar het is vast van mening dat meer proeven nodig zijn.
in een 2005 gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek dronken 189 proefpersonen met H. Pylori twee dozen sap van 250 ml per dag. Aan het einde van een periode van 90 dagen werd de H. Pylori geëlimineerd bij drie keer zoveel proefpersonen die het cranberrysap kregen dan proefpersonen die de placebo kregen.
ondertussen worden vergelijkbare voordelen Getest met parodontale aandoeningen. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Rochester onder leiding van orale bioloog Hyun Koo in 2005, ontdekte dat eigenschappen over de cranberry die voorkomen dat UTI ‘ s kunnen ook gelden voor het voorkomen van Holten. In een verklaring, Koo zei, “wetenschappers geloven dat een van de belangrijkste manieren waarop veenbessen voorkomen urineweginfecties is door het remmen van de hechting van pathogenen op het oppervlak van de blaas. Misschien geldt hetzelfde voor de mond, waar bacteriën adhesiemoleculen gebruiken om tanden vast te houden”.
een ander minder bekend voordeel van cranberrysap is dat het kan worden gebruikt als een mild natuurlijk laxeermiddel. Het is duidelijk wanneer geconsumeerd in grote hoeveelheden maagklachten veroorzaken en diarree dus overindulgence moet worden vermeden. Met deze informatie in het achterhoofd, zoals bij elke aanvulling op uw dieet, is het essentieel om te overwegen welk merk het beste past bij uw behoeften.
om de beste dosis cranberry te krijgen, moet u zoeken naar merken die vers fruit bevatten en ongezoet zijn. Om dezelfde reden moet u fruitcocktails vermijden. Hoewel ze misschien beter klinken als het gaat om smaak, zal het overtollige fruit niet genoeg zijn om andere voordelen vast te houden, en altijd meer suiker bevatten. Overweeg welke sap-of concentraatfactoren het meest voordelig voor u zouden zijn of raadpleeg een arts.
Hier zijn enkele van de meest gewaardeerde merken en enkele van hun beste kwaliteiten.
- Ocean Spray ongezoete Pure Cranberry. Dit kant-en-klare sap zit vol met meer dan 900 veenbessen per fles en bevat 60 calorieën per portie. Het bevat 9 gram suiker, waarvan er geen is toegevoegd. Het mist ook conserveringsmiddelen, kunstmatige smaakstoffen en GGO ‘ s. De meeste consumenten raden aan het te verdunnen met de gewenste hoeveelheid water naar smaak.
- Lakewood zuiver cranberrysap. Dit product verpakt 3 pond veenbessen in elke fles en bevat 80 calorieën per portie. Het heeft 11 gram suiker, evenals vitamine E en C. Het is ook biologisch, koosjer, Non-Gmo en glutenvrij. Ongeveer 3 tot 4 ounces worden dagelijks aanbevolen en kunnen worden verdund met 6 tot 8 vloeibare ounces water.
- Life Tree ongezoet cranberrysap concentraat. Dit pure sap concentraat wordt enthousiast over en aanbevolen bij 8 theelepels per dag. Het wordt het best geserveerd verdund en gezoet naar smaak; ongeveer 5 delen water tot 1 deel sap. Het bevat geen conserveringsmiddelen, kunstmatige ingrediënten en slechts 11 gram natuurlijke suikers.
- dynamische gezondheid Cranberrysapconcentraat. Dit concentraat is een ander siroop-achtig sap dat het best verdund kan worden met water en suiker naar smaak. Twee eetlepels per dag worden aanbevolen, bij 85 calorieën en 21 gram suiker. Het is vegan, glutenvrij en bevat geen kunstmatige kleuren, smaakstoffen of conserveringsmiddelen.
- alleen natuurlijk organisch Cranberry concentraat. Dit product vereist dat wat wordt toegevoegd om drinkbaar te zijn; 3 delen water en 1 deel concentraat. Het bevat 58 calorieën per portie, 15 gram suiker, evenals vitamine A en C. Het is glutenvrij en bevat geen conserveringsmiddelen of toegevoegde suikers.
samengevat kan veenbessensap worden gebruikt voor constipatie en andere mogelijke gezondheidsvoordelen. Studies hebben aangetoond dat er veel goede redenen zijn om cranberrysap te drinken; en bijna geen reden om niet te genieten van ten minste een glas per dag. De volgende keer dat je uit voor de supermarkt, zorg ervoor dat u een fles van 100% cranberrysap te pakken voor uw plezier, en het welzijn van uw lichaam.