probiotica, prebiotica en postbiotica kunnen allemaal helpen het microbioom van uw huid te verbeteren.
” de voedingsstoffen en de totale omgeving maken het verschil voor een microbe om te kunnen overleven en kunnen invloed hebben op wat een microbe doet, ” zegt Gallo.
probiotica
probiotica zijn levende bacteriën die de gezonde bacteriën in uw lichaam ondersteunen, legt Gallo uit. “We weten dat bepaalde bacteriën goed voor ons zijn, en als je die op patiënten zet, zie je de slechte bacteriën afsterven,” zegt hij.
een groeiende hoeveelheid bewijs suggereert dat het gebruik van probiotica in zowel pil als topische vorm kan helpen voorkomen en behandelen van huidaandoeningen, waaronder eczeem, acne, droge huid, en UV-geïnduceerde huidbeschadiging, Kober zegt.
bepaalde probiotica hebben aangetoond dat ze de productie van ceramiden of lipiden (vetten) in de huid stimuleren, die vocht in de huid opvangen en het niveau van acne-veroorzakende bacteriën onder controle houden.
” mensen met eczeem hebben lagere ceramiden, dus het vervangen ervan kan erg belangrijk zijn,” zegt Kober. Studies suggereren dat het toepassen van probiotische huidverzorgingsproducten acne uitbraken kan verminderen en beheren droge huid en eczeem. verschillende kleine maar veelbelovende studies suggereren ook dat probiotica huidveroudering en zelfs huidkanker kunnen bestrijden.
de pH van de huid neemt toe met de leeftijd, waardoor de huid droger wordt en meer “slechte” bacteriën kunnen groeien.
UV-schade door de zon tast ook het vermogen van de huid aan om vrije radicalen te bestrijden, wat normale bijproducten zijn van onze lichamelijke metabolische processen die onze cellen beschadigen.
onderzoek suggereert dat sommige probiotica gezonde bacteriën voeden om de pH van de huid in evenwicht te brengen en te beschermen tegen schade door vrije radicalen.
” sommige bacteriën helpen huidkanker te voorkomen en kunnen sommige manieren waarop de huid groeit veranderen, zodat het een gezonder uiterlijk heeft, ” zegt Gallo.
prebiotica
denk aan prebiotica als meststof voor goede bacteriën, zegt Kober. Prebiotica zijn onverdichtbare verbindingen die gezonde bacteriën voeden en ondersteunen en slechte bacteriën in toom houden.
hoewel ze meestal bekend staan als complexe koolhydraten in voedingsmiddelen, zijn prebiotica eigenlijk ” alles wat wordt gebruikt om het milieu vorm te geven en te veranderen op een manier die de gezondheid bevordert,” zegt Gallo.
huidaandoeningen zoals rosacea en atopische dermatitis, evenals acnemedicijnen zoals retinoïden en benzoylperoxide kunnen de barrièrefunctie van de huid aantasten, die beschermt tegen slechte bacteriën.
bepaalde prebiotica helpen de pH van de huid in evenwicht te brengen of ondersteunen de barrièrefunctie van de huid, die gezonde bacteriën stimuleert, zegt Kober.over het algemeen is er minder peer-reviewed wetenschappelijk onderzoek gedaan naar actuele prebiotische producten dan probiotische huidverzorging, zegt Kober.
” Ik denk dat er in de huidverzorgingswereld, niet in de drugswereld, veel werk is geweest, ” zegt Gallo.
Dat gezegd hebbende, heeft elk huidverzorgingsproduct dat de huid verbetert waarschijnlijk een prebiotisch voordeel, legt Gallo uit. De lipiden in moisturizers ondersteunen bijvoorbeeld de barrièrefunctie van de huid en hebben aangetoond dat ze gezonde huidbacteriën helpen groeien.
wanneer u een veel voorkomende moisturizer gebruikt en uw huid minder droog en rood wordt, “verbetert uw microbioom. We weten dat dat waar is,” zegt Gallo. “In zekere zin kun je denken aan een moisturizer zelf al begint het concept van een prebiotische therapie te benutten. Je kunt de huid niet helpen en niet het microbioom. Ze zijn integraal verwant.”
veel huidverzorgingsbedrijven zijn hun ingrediënten aan het verfijnen, zodat ze maximaal gunstig zijn voor gezonde bacteriën, voegt hij toe.
Postbiotica
Postbiotica zijn fermentatie bijproducten geproduceerd door bacteriën die goed voor je zijn, zegt Gallo.
een voorbeeld hiervan zijn antimicrobiële peptiden of aminozuren met een korte keten die van nature in de huid voorkomen en de immuniteit en de reactie op schadelijke organismen versterken.
een ander voorbeeld zijn vetzuren met een korte keten, die goede microben voeden en de absorptie van water, natrium en elektrolyten verbeteren. “Ze lijken echt heel belangrijk voor de huid, en het lichaam kan ze niet maken,” zegt Gallo.
als de bacteriën op je huid niet genoeg vetzuren of peptiden aanmaken, kan een topisch product met vetzuren het een boost geven, zegt Gallo.