als het gaat om teamsporten voor kinderen, zal elke ouder op een bepaald moment in het seizoen verantwoordelijk zijn voor de teamsnack. Dit lijkt altijd de vraag op te roepen: wat moet je meenemen?
veel te vaak na wedstrijden komen cupcakes, chips en suikerhoudende drankjes. Maar waarom eten kinderen junkfood of desserts na het sporten? Zou je een donut eten na een zweterige run of een moeilijke sportsessie? Snacks voor het team hoeven geen junkfood te betekenen. Kinderen zouden hele voedingsmiddelen moeten eten die hun lichaam helpen hydrateren en bijtanken in plaats van snoep dat hen een suiker hoog geeft gevolgd door een crash en brandwonden.
Er zijn tal van gezonde, natuurlijke snacks die net zo lekker en bevredigend zijn als de desserts die te vaak aan de zijlijn worden gevonden. Deze opties zijn zeker winnaars met het team van uw kind.
vers Fruit
met vers fruit kun je niet fout gaan na een zweterige training of wedstrijd. Het is een verfrissende traktatie en een geweldige manier om te hydrateren. Deze opties zijn eenvoudig voor groepen:
* watermeloen: Snijd het in partjes voor kleine handjes om gemakkelijk te grijpen en te eten.
• bevroren druiven: u zult verbaasd zijn hoe snel deze verdwijnen. clementines: schil ze voor en gooi ze in een zak als u zich gul voelt. * bananen: bonuspunten als je individuele notenboters meeneemt om te dompelen.
* appelmoes knijpers: heerlijk en gemakkelijk!* Rozijnendoosjes: dit is een klassieker.* fruitleer: er zijn tal van zelfgemaakte en in de winkel gekochte opties om uit te kiezen.
groenten
pak individuele verpakkingen van gesneden groenten of hak uw eigen groenten en verpak ze in zakjes. Ga voor babywortels, erwten, komkommers, selderij, broccoli en radijsjes. Inclusief persoonlijke ranch dressings voor het onderdompelen biedt een niet-veggie-left-behind garantie.
Crackers en granen
een favoriet voor degenen die graag een beetje crunch, dit is een veelzijdige optie die gemakkelijk kan worden gemaakt volkoren, glutenvrij en/of notenvrij indien nodig.
• Popcorn: ga met een verscheidenheid aan smaken voor een lekkere medley. * Mini bagels met roomkaas, notenboter of zonnebloemboter: kinderen houden van alles wat ze zelf kunnen maken!
• Pretzels: Breng hummus of een andere dip mee voor extra voeding.* Organic cheesy crackers: we hebben een snack op de lijst gezet! Maar in combinatie met andere opties, Deze zijn niet zo ‘ n slechte keuze.
Trail mixen en Bars
Zoals altijd, zorg ervoor dat u op de hoogte bent van eventuele teamallergieën, en houd u aan het nut beleid.
• mueslirepen: zoek naar opties met weinig tot geen toegevoegde suiker.* proteïne repen: Kids RX repen, Larabars en Kind repen zijn allemaal geweldige merken.
• Trail mix: een gemakkelijke favoriet met veel Combo ‘ s om dat zoete en zoute verlangen te raken.
• muesli: Nog een geweldige mix met diverse smaken.
zuivel
Deze categorie biedt veel opties die gemakkelijk te kopen zijn in grote, individueel verpakte hoeveelheden.
• gearomatiseerde yoghurt: let gewoon op toegevoegde suiker!* frozen yoghurt squeezers: deze zijn koel, verfrissend en leuk om te eten.
• String cheese: een klassieker voor kinderen die zeker zal genieten.* gesneden kaas: breng crackers en gesneden vlees voor DIY “lunchables,” en ze zijn gegarandeerd een publiek-pleaser!