hoe zijn de darmen en hersenen verbonden?
de darm-hersenas is een term voor het communicatienetwerk dat uw darmen en hersenen verbindt (1, 2, 3).
deze twee organen zijn zowel fysiek als biochemisch verbonden op een aantal verschillende manieren.
de nervus Vagus en het zenuwstelsel
neuronen zijn cellen in uw hersenen en het centrale zenuwstelsel die uw lichaam vertellen hoe u zich moet gedragen. Er zijn ongeveer 100 miljard neuronen in het menselijk brein (4).
interessant is dat uw darmen 500 miljoen neuronen bevatten, die via zenuwen in uw zenuwstelsel met uw hersenen zijn verbonden (5).
de nervus vagus is een van de grootste zenuwen die uw darmen en hersenen met elkaar verbindt. Het stuurt signalen in beide richtingen (6, 7).
in dierstudies bijvoorbeeld remt stress de signalen die via de nervus vagus worden verzonden en veroorzaakt het ook gastro-intestinale problemen (8).
evenzo bleek uit een onderzoek bij mensen dat mensen met het prikkelbare darmsyndroom (IBS) of de ziekte van Crohn een verminderde vagale tonus hadden, wat wijst op een verminderde functie van de nervus vagus (9).
een interessante studie bij muizen toonde aan dat het voeden van een probioticum de hoeveelheid stresshormoon in hun bloed verminderde. Echter, toen hun nervus vagus werd doorgesneden, had de probiotica geen effect (10).
Dit suggereert dat de nervus vagus belangrijk is in de darm-hersenas en zijn rol in stress.
Neurotransmitters
uw darmen en hersenen zijn ook verbonden door chemische stoffen die neurotransmitters worden genoemd.
Neurotransmitters geproduceerd in de hersenen controleren gevoelens en emoties.
bijvoorbeeld, de neurotransmitter serotonine draagt bij aan gevoelens van geluk en helpt ook uw lichaamsklok te controleren (11).interessant is dat veel van deze neurotransmitters ook worden geproduceerd door uw darmcellen en de biljoenen microben die daar leven. Een groot deel van serotonine wordt geproduceerd in de darm (12).
uw darmmicroben produceren ook een neurotransmitter genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA), die helpt angstgevoelens en angstgevoelens onder controle te houden (13).
Studies bij laboratoriummuizen hebben aangetoond dat bepaalde probiotica de productie van GABA kunnen verhogen en angst-en depressieachtig gedrag kunnen verminderen (14).
darm microben maken andere chemische stoffen die de hersenen beïnvloeden
de biljoenen microben die in uw darmen leven maken ook andere chemische stoffen die de werking van uw hersenen beïnvloeden (15).
uw darmmicroben produceren veel korte-ketenvetzuren (SCFA), zoals butyraat, propionaat en acetaat (16).
ze maken SCFA door vezel te verteren. SCFA beà nvloedt hersenenfunctie op een aantal manieren, zoals het verminderen van eetlust.
Eén studie toonde aan dat het consumeren van propionaat de voedselinname kan verminderen en de activiteit in de hersenen kan verminderen in verband met beloning van hoog-energetisch voedsel (17).
een andere SCFA, butyraat, en de microben die het produceren zijn ook belangrijk voor het vormen van de barrière tussen de hersenen en het bloed, die de bloed-hersenbarrière wordt genoemd (18).
darmmicroben metaboliseren ook galzuren en aminozuren om andere chemische stoffen te produceren die de hersenen beïnvloeden (15).
galzuren zijn chemische stoffen die door de lever worden gemaakt en die gewoonlijk betrokken zijn bij het absorberen van dieetvetten. Ze kunnen echter ook de hersenen beïnvloeden.
twee studies bij muizen toonden aan dat stress en sociale stoornissen de productie van galzuren door darmbacteriën verminderen en de genen die betrokken zijn bij hun productie veranderen (19, 20).
darm microben beïnvloeden ontsteking
uw darm-hersenas is ook verbonden via het immuunsysteem.
Gut-en gut-microben spelen een belangrijke rol in uw immuunsysteem en ontsteking door het reguleren van wat in het lichaam wordt uitgescheiden en wat wordt uitgescheiden (21).
als uw immuunsysteem te lang is ingeschakeld, kan dit leiden tot ontsteking, die gepaard gaat met een aantal hersenaandoeningen zoals depressie en de ziekte van Alzheimer (22).
Lipopolysaccharide (Lps) is een ontstekingstoxine gemaakt door bepaalde bacteriën. Het kan ontstekingen veroorzaken als er te veel van uit de darmen in het bloed terechtkomt.
Dit kan gebeuren wanneer de darmbarrière lekt, waardoor bacteriën en LP ‘ s in het bloed kunnen overgaan.
ontsteking en hoge LPS in het bloed zijn in verband gebracht met een aantal hersenaandoeningen, waaronder ernstige depressie, dementie en schizofrenie (23)
samenvatting
uw darmen en hersenen zijn fysiek verbonden via miljoenen zenuwen, vooral de nervus vagus. De darm en zijn microben controleren ook ontsteking en maken veel verschillende samenstellingen die de gezondheid van de hersenen kunnen beà nvloeden.