Maybaygiare.org

Blog Network

De Ultieme Avocado Sandwich – Een unieke Lunch

637 Aandelen

Deze post kan bevatten affiliate links, dus als u koopt van een link die we kunnen verdienen een commissie, zonder kosten voor u,

Twee Avocado Broodjes zijn klaar op de snijplank met veenbessen en rucola | Haast Het Voedsel Omhoog

Ah avocado broodjes. Een van mijn favoriete maaltijden ooit. Alles smaakt beter tussen twee sneetjes brood, vooral wat gepureerde avocado en brie.ik weet dat avocado toast de rage is, maar luister naar me op de geneugten van een avocado sandwich.de sandwich wordt toegeschreven aan John Montagu, de 4e graaf van Sandwich. Dit smakelijke brouwsel stond op het punt om de Graaf te laten eten met één hand in het midden van een 24 uur gokken stint-en ik dank hem voor het.

Ik leefde praktisch van hen tijdens mijn late tienerjaren en vroege twintiger jaren, en als een conservatieve schatting ik denk dat ik heb gegeten rond 8000 in mijn leven. Ik maak geen grapje.

Sandwich ingrediënten zoals avocado, rucola, brood, brie, tomaten en veenbessen | Haast Het Voedsel Omhoog

ik heb bezuinigen (een beetje) nu, als mijn culinaire kennis is gegroeid en weet ik wat voor andere soorten lekkernijen er zijn.

maar als dingen als deze avocado sandwich met brie langs komen dan heb ik de neiging om terug te vallen en beginnen te spotten als nooit tevoren.

Ik zou zeggen dat het eten van 8000 sandwiches maakt me een beetje een expert op hen – en dit is een van de beste vegetarische lunch ideeën die er zijn.

de veenbessen zijn de suiker, de rucola(raket!) brengt het kruid, en gecombineerd met de brie en avocado, zorgt het voor een vegetarische sandwich die barst van de smaak.

en ik bedoel niet alleen qua smaak-dit is een voedzaam klein ding.

lekker en gezond

dingen hebben een lange weg afgelegd sinds de tijd van de Graaf, en dit avocado sandwich recept is zowel een revolutie als een evolutie in termen van ingrediënten en voedingswaarde.

de avocado, vooral lekker wanneer gemengd met een beetje zout en balsamico azijn of citroen, is ook verantwoordelijk voor een grote inname van voedingsstoffen.

wanneer het in een uitgebalanceerd dieet wordt gegeten, is het geweldig omdat het rijk is aan monovetten (dat is de goede soort), kalium, vitamine K en nog veel meer.

onderzoek toont een duidelijk verband aan tussen een goede gezondheid van het hart en avocado ‘ s. Gemengd met tomaat, raket en misschien een beetje kaas zoals brie, heb je een winnende combinatie.

gemakkelijke Avocado Recepten in overvloed op het internet, maar de toegevoegde ingrediënten maken dit avocado sandwich recept ook gezond!

twee sandwiches worden geserveerd op de snijplank | haast het eten

Hoe maak je een avocado Sandwich

eerlijk gezegd is het niet te ingewikkeld van een Recept. De enige echte vangst is ervoor te zorgen dat je de juiste avocado hebt gekozen.

De truc om de perfecte avocado te vinden is de stengel of de plaats waar de stengel was. Als je de kleine steel eruit tikt en de huid eronder groen is, is je avocado perfect.

als de huid bruin is, is uw avocado overrijp. En als je de stengel er niet gemakkelijk uit krijgt, is hij nog niet rijp.

hoewel het niet elke keer zal werken (avocado ‘ s zijn kieskeurige beesten), is dit een beproefde methode om de beste tijd te vinden om je avocado op te eten.

dus zorg ervoor dat je die stengels controleert voordat je een heerlijke avocado sandwich maakt!

de broodjes zijn klaar om te knabbelen | haast het eten

verder eten

Dit recept vraagt om een halve avocado – wat betekent, tenzij u van plan bent een avocado-ontbijt te nemen sandwich en een avocado lunch sandwich, je avocado zal slecht gaan.

we haten voedselverspilling net zo erg als de volgende persoon, dus hier zijn een paar ideeën om die Reserve avocado te gebruiken:

als hoofdingrediënt in deze geweldige avocado Fitness Smoothie

als garnering voor deze gezonde pittige zwarte bonensoep

als extra voor deze pittige Guacamole

geniet!

wat onze lezers zeggen

Dit is de beste sandwich die ik ooit heb gehad!! Ik voegde rode ui toe en moest vinaigrette gebruiken in plaats van azijn maar dit is zo ‘ n goed recept. Dank je!

Martha⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Ik heb de avocado sandwich gemaakt. Super makkelijk en super snel. Ik vond het zo leuk !

Anushree ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Dit was zooooo goed! Ik denk dat de veenbessen het echt iets extra speciaals geven. Ik doe meestal vlasolie op mijn avocado, maar ik hou ook van de balsamico azijn. Ik heb het veganistisch gemaakt met wat veganistische kaas!!bedankt voor een geweldig recept!

Rose Chilibeck ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

the ultimate avocado Sandwich - 21 goedkope gezonde familiemaaltijden | Hurrythefoodup.com

Print PinAdd to Collectionga naar collecties

4.75 from 12 votes

The Ultimate avocado Sandwich

de ultieme avocado Sandwich. Een gezonde en voedzame sandwich gevuld met avocado, kaas, tomaten en raket voor een sappige en onverslaanbare smaak!
Course Breakfast
Cuisine Vegetarian
Time 5 minutes

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 1
Calories 401kcal
Author HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 2 slices bread (whole wheat)
  • 3-4 plakjes Brie (3-4 plakjes = ongeveer 40g, je kunt elke kaas die je wil hier echt, alleen maar te controleren of het gebruik maakt van vegetarisch stremsel)
  • ½ avocado (de andere helft gebruikt kan worden van een smoothie of guacamole)
  • 4-6 veenbessen, gedroogd (6 veenbessen = 10g)
  • ½ kleine tomaat (de andere helft zou ook gebruikt kunnen worden in de guacamole)
  • 1 kleine handvol rucola/raket (1 klein handvol = 10 g)
  • ½ eetlepel balsamico azijn

Instructions

  • Als u liever uw brood geroosterd, toast het.
  • terwijl dat gebeurt, knip het avocado-vlees in plakjes (bekijk deze video als u niet zeker weet hoe het moet)
  • snijd de tomaat en Brie ook in plakjes.
  • was de rucola en snijd de veenbessen doormidden.
  • monteer alles op één sneetje brood en besprenkel de balsamicoazijn erop.
  • sluit nu de sandwich met het tweede sneetje brood. Geef het een beetje squish om te voorkomen dat ondeugende bits naar buiten glijden …
  • … AAAA en je bent klaar!

noten

opmerking: Bedankt voor dit coole recept, Claire! 🙂 ALS JE DIT RECEPT LEUK VOND: Dan vind je misschien ook onze versie van de klassieke pindakaas en banaan Sandwich leuk!

Voeding

Voeding Feiten
De Ultieme Avocado Sandwich
Serving Size
215 g

Hoeveelheid per dosering
Calorieën
401

% Dagelijkse Waarde*
Vet
25
g

38
%

Verzadigd Vet
9.9
g

62
%

Cholesterol
40
mg

13
%

Hydroxide
560
mg

24
%

Kalium
485
mg

14
%

Koolhydraten
33
g

11
%

Vezel
8.9
g

37
%

Suiker
5.9
g

7
%

Eiwit
16
g

32
%

Vitamine
850
IE

17
%

Vitamine C
19.8
mg

24
%

Calcium
450
mg

45
%

Strijkijzer
2.7
mg

15
%

* het Percentage Dagelijkse Waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorieën dieet.

Toon ons uw versie!Tag @HurryTheFoodUp op Instagram en hashtag # hurrythefoodup.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.