Department of Health

Wat bedoelen we met”gezonde zwangerschap”?

• een zwangerschap die de volledige negen maanden duurt
• een zwangerschap die resulteert in een gezonde baby (of baby ‘ s) met een gewicht van ten minste vijf en een half pond die geen geboorteafwijkingen heeft
• een zwangerschap waarbij de moeder zich de gehele negen maanden goed voelt, anders dan de normale ongemakken zoals ochtendmisselijkheid.

over welke resultaten maken we ons zorgen voor de baby?

voor de baby is het meest voorkomende probleem een laag geboortegewicht. Een baby die geboren is met een gewicht van minder dan vijf en een half pond wordt beschouwd als een laag geboortegewicht. Een laag geboortegewicht is de belangrijkste risicofactor voor overlijden in het eerste levensjaar en voor gezondheidsproblemen gedurende het hele leven.

Het kan worden veroorzaakt door te vroeg geboren te worden, door te langzaam te groeien, of sommige van beide.

roken door de moeder is een van de belangrijkste oorzaken van slechte groei, omdat het de voorraad zuurstof en voedsel van de baby vermindert.

slechte voeding, aangeboren afwijkingen, genetische aandoeningen, gezondheidsproblemen van de moeder zoals hoge bloeddruk, gevaren in het milieu waaronder lood of tabaksrook, en meerlinggeborenen (tweelingen, drielingen, enz.) kan ook leiden tot een laag geboortegewicht. In veel gevallen is de exacte oorzaak van een laag geboortegewicht niet bekend.

wat kan een vrouw doen om haar te helpen een gezonde zwangerschap te hebben?

de sleutel tot een gezonde zwangerschap is het in de eerste plaats plannen. Wanneer zwangerschappen worden gepland, kan de aanstaande moeder in de best mogelijke gezondheid zijn en klaar zijn voor alle uitdagingen van het hebben van een gezonde baby en het opvoeden van een gezin.

De meeste mensen denken niet aan anticonceptie als een manier om een gezonde baby te krijgen, maar het speelt een belangrijke rol door vrouwen te helpen bij het plannen van de beste tijd om een baby te krijgen.

wanneer een vrouw een zwangerschap plant, moet zij in de best mogelijke gezondheid verkeren en de volgende richtlijnen volgen:

• neem elke dag een multivitamine met 400 mcg (0,4 mg) foliumzuur. Foliumzuur is een B-vitamine die helpt bij het voorkomen van ernstige aangeboren afwijkingen van het hart en de hersenen. Maar het helpt alleen als de moeder het vóór de zwangerschap en in de eerste drie maanden van de zwangerschap inneemt.
• stoppen met roken. Zorg dat anderen thuis en op het werk ook stoppen met roken om het gebruik van tweedehandsrook te verminderen.Stop met het drinken van alcohol en/of het gebruik van illegale drugs. Foetaal Alcohol syndroom is een van de meest voorkomende aangeboren afwijkingen. Elk geval is te voorkomen door geen alcohol te drinken tijdens de zwangerschap.
• vóór de zwangerschap een gezondheidscontrole ondergaan bij een arts, verloskundige of verpleegkundige. Vrouwen met chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes of hoge bloeddruk, en vrouwen die medicijnen of kruiden gebruiken, hebben vooral zorg vóór de zwangerschap nodig.
• bespreek met uw zorgverlener het mogelijke risico op loodvergiftiging. Als lood in uw lichaam komt, kan het u en uw ongeboren baby schaden.

wat kan een vrouw na de zwangerschap doen om een gezonde zwangerschap te hebben?

• prenatale zorg vroeg krijgen. Ga naar al uw regelmatig geplande dokterafspraken.
• eet een uitgebalanceerd dieet. Blijf een multivitamine innemen om er zeker van te zijn dat moeder en baby beide de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben.
• gewichtstoename genoeg, maar niet te veel.
• meld je aan voor WIC, als je in aanmerking komt. WIC biedt extra voeding voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven en voor baby ‘ s en kinderen. Het biedt ook gezondheidseducatie en ondersteuning tijdens zwangerschap en borstvoeding.
• hulp krijgen bij oorzaken van stress, waaronder huiselijk geweld of werk-en schoolproblemen. Er zijn bronnen van hulp in elke gemeenschap: scholen, klinieken, buurthuizen, kerken, en andere organisaties.
• volg een bevallingscursus om meer te leren over het hebben van een gezonde geboorte en een gezonde baby.
• neem contact op met uw arts of verloskundige als u denkt dat u kunt worden blootgesteld aan:verfspaanders of stof in appartementen of huizen gebouwd voor 1978 werken in een batterijfabriek, oude meubels opnieuw afwerken, of andere banen en hobby ‘ s werken met lood het eten van bepaalde materialen zoals klei of vuil sommige specerijen, voedingsmiddelen en geneesmiddelen uit andere landen gebruik van gechipt of gebroken schotels om voedsel op te slaan was altijd uw handen voordat u maaltijden maakt of eet

zwangerschap is een tijd van het leven waarin een vrouw moet vertrouwen op de hulp van anderen. Uw man of partner, andere familieleden of buren kunnen:

• hulp thuis
• hulp bij het bereiden van gezond voedsel
• hulp bij het maken van doktersafspraken

tieners hebben mogelijk extra hulp nodig bij het vasthouden aan goede gezondheidsgewoonten.

nuttige websites: