dit zijn de 6 tekenen van een seleniumdeficiëntie

Disclaimer

Als u medische vragen of zorgen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen over Health Guide worden onderbouwd door peer-reviewed onderzoek en informatie afkomstig van medische verenigingen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Selenium klinkt als een verzonnen woord om de obsessie van mensen met Selena Gomez te beschrijven. Maar hoezeer je ook denkt dat we daar een woord voor nodig hebben—we weigeren in beide richtingen te wegen—we hebben dit essentiële mineraal meer nodig. Selenium is betrokken bij processen door je hele lichaam, maar we kunnen dit sporenelement niet zelf maken—wat betekent dat we elke dag genoeg selenium moeten krijgen via onze diëten of supplementen. Veel van zijn gezondheidsvoordelen worden veroorzaakt door proteã nen die selenium bevatten, genoemd selenoproteã nen; met inbegrip van één genoemd glutathione peroxidase (Labunskyy, 2014). Maar, net als fandom, kan te veel van dit goede ding gevaarlijk zijn.Selenium speelt een belangrijke rol in onze endocriene, immuunziekten en cardiovasculaire systemen. Selenium wordt ook gevonden in hoge concentraties in de schildklier, die verantwoordelijk is voor het houden van onze stofwisseling zoemend. In feite zijn de enzymen die het schildklierhormoon thyroxine (T4) omzetten in triiodothyronine (T3) selenium-afhankelijk (Shreenath, 2019). Dit sporenelement is zelfs betrokken bij DNA-synthese. Als dat niet genoeg is om je te overtuigen dat het de moeite waard is om een eigen fangroep te hebben, is selenium ook cruciaal voor de voortplanting en beschermt tegen infecties.volwassenen hebben niet veel selenium nodig, maar we hebben er wel wat nodig om de belangrijkste systemen in ons lichaam te laten functioneren zoals ze zouden moeten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen boven de leeftijd van 14 nodig 55 microgram (mcg) per dag, hoewel dit aantal springt naar 60 mcg voor zwangere vrouwen en 70 mcg voor vrouwen die borstvoeding geven (Office of diet supplementen, 2019).

wat u moet weten over seleniumdeficiëntie

Seleniumstatus verschilt sterk van regio tot regio. Dat komt omdat het seleniumgehalte van ons voedsel wordt bepaald door hoeveel van dit mineraal in de grond zat waarin het groeide. Sommige gebieden van de Verenigde Staten hebben meer selenium-rijke bodem dan andere, maar Europa heeft de neiging om lagere selenium niveaus dan Amerika. Laag bodemselenium, en dus een hogere kans op deficiëntie, komt vaker voor in Oost-Europa, China en Nieuw-Zeeland (Shreenath, 2019). In het geval van Nieuw-Zeeland veranderde dit nadat het land begon met het importeren van hoog-seleniumtarwe (Office of diet supplementen, 2019). Finland nam een soortgelijke aanpak en begon selenium toe te voegen aan zijn meststof.dit gebrek aan selenium in de bodem kan zelfs invloed hebben op vee. Schapen, geiten en runderen die eten een dieet met selenium en vitamine E-deficiëntie kan een aandoening genaamd witte spierziekte waarbij de spieren degenereren van oxidatieve schade te ontwikkelen.wereldwijd hebben tussen de 500 miljoen en 1 miljard mensen een tekort aan seleen (Shreenath, 2019). In de Verenigde Staten en Canada is seleniumdeficiëntie zeer zeldzaam, maar er zijn groepen mensen die een hoger risico lopen. Mensen die dialyse ondergaan hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een tekort, evenals mensen die met HIV leven. Gastro-intestinale aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en coeliakie kunnen het ook moeilijker maken voor mensen om het selenium te absorberen dat ze nodig hebben.

tekenen en symptomen van seleendeficiëntie

dus wat ervaart een individu met een seleendeficiëntie? Als u niet genoeg van het sporenmineraal krijgt, zijn hier enkele van de tekenen die u kunt tegenkomen. Iedereen is anders, echter, en het is belangrijk om op te merken dat u tekort kan zijn en slechts enkele van deze symptomen ervaren. Bovendien, selenium deficiëntie op zijn eigen typisch veroorzaakt geen symptomen of ziekte. Voor een van de onderstaande optreden, extra spanningen (zoals extra voedingstekorten) zijn meestal ook aanwezig.

vermoeidheid

dit niet-specifieke symptoom komt helaas vrij vaak voor met een aantal minerale deficiënties. Het is vaak gemeld met selenium deficiëntie, ook, en kan te maken hebben met de rol van dit mineraal speelt in uw normale schildklierfunctie.

mistige mentale toestand

mentale mist kan optreden als uw seleniumopname laag genoeg is om deficiëntie te veroorzaken. Dit symptoom is ook niet specifiek, maar kan helpen uw zorgverlener diagnosticeren u wanneer overwogen in combinatie met andere symptomen. Een studie vond dat lage seleniumniveaus werden geassocieerd met slechtere functie op cognitieve tests door oudere volwassenen, hoewel de onderzoekers zeggen dat meer onderzoek nodig is (Shahar, 2010).

verzwakt immuunsysteem

lage seleniumspiegels kunnen u vatbaarder maken voor infectieziekten of zelfs van andere onschadelijke pathogenen levensbedreigende ziekten maken. Onderzoekers geloven dat dit gebeurde in de gevallen van de ziekte van Keshan, die aandacht kreeg na het treffen van een regio van China waar de bodem was bijzonder tekort aan selenium. Deze ziekte wordt veroorzaakt door seleniumdeficiëntie in combinatie met infectie met het coxsackievirus (het virus dat verantwoordelijk is voor hand -, voet-en klauwzeer). Onderzoek toonde aan dat seleniumdeficiëntie het vermogen van het virus versterkt om cardiotoxiciteit te veroorzaken, een aandoening waarbij er schade aan de hartspier is die de bloedstroom in gevaar kan brengen (Levander, 2000).

haaruitval

schildklierhormoon speelt een belangrijke rol in onze haargroei en-regeneratie (Gutkind, 2015). Zonder selenium wordt de productie van schildklierhormoon vertraagd (Ventura, 2017). De cellen in de haarzakjes reageren op deze daling van het schildklierhormoon en uw haar kan sneller uitvallen dan normaal.

spierzwakte

wanneer we aan spieren denken, denken we specifiek aan onze skeletspieren en vergeten we onze hartspieren. Skeletspieraandoeningen die zwakte, pijn en vermoeidheid veroorzaken zijn gemeld bij patiënten met lage seleniumspiegels (Chariot, 2003). Maar seleniumdeficiëntie is ook bekend om de hartspieren te beïnvloeden, zoals in het geval van de ziekte van Keshan. Spierzwakte kan ook optreden bij patiënten die parenterale voeding krijgen (wanneer ze “gevoed” worden via een infuus, waarbij het spijsverteringsstelsel volledig wordt omzeild) omdat vloeibare voeding vaak laag is in deze micronutriënt (Baptista, 1984).

onvruchtbaarheid

deficiënties in deze micronutriënt kunnen niet alleen problemen met onvruchtbaarheid veroorzaken, maar ook problemen tijdens de zwangerschap als een vrouw zwanger kan worden. Er is een correlatie tussen seleniumniveaus en vruchtbaarheid, maar lage niveaus in de vroege stadia van de zwangerschap worden ook geassocieerd met miskraam, laag geboortegewicht en schade aan het immuunsysteem en het zenuwstelsel van de foetus (Pieczyńska, 2015).

diagnose van seleniumdeficiëntie

diagnose van seleniumdeficiëntie kan worden gedaan met een bloedtest, die wijst op recente inname van selenium. Haar of nagel monsters kunnen ook worden genomen, wat een betere indicatie van de lange termijn selenium status geeft. Een andere test uw zorgverlener kan doen is het testen van uw niveaus van glutathion peroxidase of andere selenoproteïnen die selenium nodig hebben om te functioneren.

behandeling van seleniumdeficiëntie

correctie van een laag selenium vereist verhoogde inname via de voeding, seleniumsuppletie of een combinatie van beide. Seleniumsupplementen, meestal gemaakt van natriumseleniet of l-selenomethionine, kunnen door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg worden gebruikt als de deficiëntie ernstig is. Anders kan het nemen van een multivitamine of het toevoegen van voedselbronnen van dieet selenium voldoende zijn om serum selenium op een gezond niveau te krijgen.plantaardige bronnen van selenium hebben selenomethionine, een vorm van selenium die voor 90% biologisch beschikbaar is (Sheenath, 2019). Vlees, zeevruchten en zuivelproducten zijn allemaal goede bronnen, hoewel veganisten moeite hebben om te voldoen aan de referentie-inname via voedsel alleen. Maar als het seleniumgehalte weer gezond is, kan één Braziliaanse noot (de meest krachtige voedingsbron van dit sporenmineraal) meerdere keren per week voldoende zijn om ze stabiel te houden. Lees hier meer over de beste voedselbronnen van selenium.
maar u moet altijd contact opnemen met een zorgverlener die uw individuele behoeften kan beoordelen. Het is nog belangrijker voor sommige mensen om gezonde niveaus van selenium te hebben en, potentieel, om tekorten sneller te corrigeren. Dat geldt ook voor mensen met schildklier knobbeltjes, schildklier aandoeningen zoals Graves ziekte, verzwakt immuunsysteem, of kanker.zodra uw zorgverlener suggesties geeft over dosering en suppletie, volgt u het medisch advies dat u krijgt. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het bereik van optimale dagelijkse inname voor selenium smaller is dan voor andere mineralen. Terwijl suppletie voordelig kan zijn voor degenen die een lage inname hebben, kan suppletie problemen veroorzaken bij degenen die een normale of hoge inname hebben. Selenose, of seleniumtoxiciteit, is gevaarlijk en kan bijwerkingen zoals haaruitval, vermoeidheid, misselijkheid en braken veroorzaken.