dadels zijn zoete eetbare vruchten van de dadelpalmplant. Deze vruchten zijn al duizenden jaren een hoofdvoedsel voor het Midden-Oosten en de Indus Vallei. Data hebben veel voordelen voor de gezondheid en maken grote snacken voedsel ook.
Het is dus noodzakelijk om regelmatig datums te eten. Als je 3 data per dag, dan zullen ze wonderen doen voor je lichaam het verbeteren van vele gezondheidsproblemen. Dus, hier is hoe kunt u data toevoegen aan uw gewichtsverlies Dieet plan.
gewichtsverlies met datums:
data hebben veel gezondheidsvoordelen die effectief helpen bij gewichtsverlies. Hier is hoe:
1.Dadels zitten boordevol vezels of goede koolhydraten die je het gevoel van verzadiging geven. Het voorkomt ook een plotselinge piek van bloedglucose en vetten absorptie.
2.Ze hebben onverzadigde vetzuren die ontstekingen verminderen die verantwoordelijk zijn voor obesitas, insulineresistentie, diabetes, enz. Dus, de vetzuren helpen bij gewichtsverlies.
3.Het is een Potentiële Bron van eiwitten die uw honger verzadigt dus helpen bij gewichtsverlies door het verminderen van plotselinge honger pijnen. Eiwit is ook belangrijk om spieren op te bouwen en te herstellen.
4.Data hebben antioxidanten die u beschermen tegen schade door vrije radicalen en ontstekingen te verminderen. Ze verwijderen gifstoffen, verbeteren de spijsvertering en het metabolisme, wat een sleutel is tot gewichtsverlies.
verschillende manieren om datums
te hebben er zijn veel opwindende manieren om datums smakelijker te maken, zoals het volgende:
1.Haal het zaad eruit en vul het met walnoten of andere droge vruchten.
2.U kunt ook gehakte dadels toevoegen aan uw salades en of desserts om geraffineerde suiker te vermijden.
3.Voeg de dadels toe aan melk, custard, yoghurt, dips, cakes, enz. Maar zorg ervoor dat je er geen geraffineerde suiker in gebruikt.
het is goed om elke dag 4-6 datums te hebben om je zoetekauw te bevredigen zonder slechte calorieën te hebben. Dit zal uiteindelijk helpen bij gewichtsverlies.
dadels en melkdieet
Dit is een uniek type dieet waarbij u 2 dadels en melk in uw ontbijt moet hebben en 2 dadels moet eten tijdens de lunch en het diner met volledige maaltijden. Maar praat met je diëtist voordat je ze eet.
Lees ook: Pulmonoloog Dr. Lancelot Pinto legt uit welke preventieve maatregelen mensen met astma moeten nemen tijdens Diwali