-
Grotere tekst Groottegrote tekst grootteeguliere tekstgrootte
bent u verdrietig? Als je antwoord ja is, ben je niet alleen. Iedereen voelt zich af en toe verdrietig.
droefheid is een natuurlijke menselijke emotie. Net als andere emoties, komt en gaat verdriet. Soms duurt het verdriet maar even. Op andere momenten duurt het verdriet langer of wordt het intenser gevoeld.
droefheid is normaal
Het is goed om soms verdrietig te zijn. Maar je voelt je veel beter als je gelukkig bent. Hier zijn een paar dingen die elk kind zou moeten weten:
- u kunt omgaan met de trieste dingen die gebeuren.
- u kunt dingen doen om uw verdriet te verlichten en zich beter te voelen.
- het hebben van een positieve houding kan je helpen dingen te overwinnen die je teleurstellen.
- leren omgaan met verdriet kan een groot verschil in je leven maken.
wanneer droefheid depressie is
wanneer u verdrietig bent, kunt u het gevoel hebben dat die emotie eeuwig zal duren. Maar over het algemeen duurt het verdriet niet lang: een moment, een paar uur, misschien een dag of twee.
maar soms duurt verdriet te lang, veroorzaakt diepe pijn en voorkomt dat je geniet van de goede dingen in het leven. Dit soort verdriet, dat dieper en intenser is en lang meegaat, wordt “depressie” genoemd.”
depressie kan het doen lijken alsof problemen te ernstig zijn om mee om te gaan. Depressieve mensen denken misschien dat het nooit beter zal worden. Je kunt het gevoel hebben dat het nutteloos is, dat het het niet waard is of dat het slecht is. Depressieve mensen kunnen verdrietig en humeurig voor weken of zelfs langer. Ze kunnen weigeren het huis te verlaten of zich te moe voelen om de gebruikelijke dingen te doen, zoals spelen, school of werk.
mensen kunnen depressief worden om veel verschillende redenen. Moeilijk op te lossen problemen of een overbelasting van stress kan mensen depressief maken. Mensen kunnen depressief zijn door het verliezen van een naaste familielid met wie ze een zeer nauwe relatie hadden.
net als bij ziekte is depressie niemands schuld. Depressieve mensen kunnen beter worden en zich gelukkiger voelen. Als je denkt dat jij of iemand die je kent depressief kan zijn of een verdriet hebben dat niet weggaat, is het belangrijk om het uit te leggen aan een VOLWASSENE. En vraag hem om hulp.
hulp vragen
depressieve mensen moeten anderen laten weten hoe ze zich voelen. Hij moet weten hoe hij om hulp moet bellen. Soms hebben depressieve kinderen en volwassenen hulp nodig van een arts, therapeut of andere geestelijke gezondheidsprofessional die ervaring heeft met depressie.
wanneer mensen hulp krijgen bij de behandeling van hun depressie, kunnen hun gedachten en stemming, beide negatief, positiever worden. Problemen zullen opnieuw gemakkelijker op te lossen lijken. Hij zal zijn energieniveau terugkrijgen. Ze zal zich beter voelen over zichzelf. En je zult je optimistischer voelen. Depressie zal beginnen te verdwijnen met elke positieve stap die je neemt.
Help uzelf
Hier zijn een paar dingen die u kunt doen. Dit zijn simpele dingen. Maar ze zijn zeer krachtige wapens tegen depressie:
- eet gezonde voedingsmiddelen
- slaap gedurende een voldoende lange tijd.
- lopen, spelen of iets anders doen waarmee je elke dag kunt oefenen
- neem de tijd om te ontspannen
- neem de tijd om de goede dingen in het leven op te merken, hoe klein ook.
het kan ook helpen om je gevoelens van verdriet te delen met iemand die om je geeft. Er zal altijd iemand zijn om mee te praten als je verdrietig of depressief bent, zoals je moeder of vader, dokter, leraar, schooladviseur, coach, of een andere vertrouwde volwassene. Je zult je beter voelen als iemand anders weet wat je doormaakt. De andere persoon kan u helpen manieren te vinden om uw situatie te verbeteren.
Het helpt om te praten over wat er mis is, maar zorg ervoor dat je ook over de goede dingen praat. Kijken naar de goede dingen (vooral als je verdrietig bent) kan helpen uw stemming te veranderen in een positieve richting.