vandaag delen we met u ons Easy vegan havermout recept, het is super super makkelijk, gezond, voedzaam en zooo heerlijk! Het is een van mijn favoriete ontbijt recepten, en het is klaar in slechts 15 minuten!
we willen ook onze 10 Easy Vegan recepten e-Cookbook met u delen, het is nieuw en u kunt het gratis krijgen!
we hebben sojamelk gebruikt om dit recept te maken, maar je kunt je favoriete plantenmelk gebruiken (we houden ook van amandelmelk en kokosmelk).
wij kopen seizoensgebonden voedsel omdat het vers, gezond en zo goedkoop is! Deze keer hebben we bananen en aardbeien toegevoegd.
u kunt haver ‘ s nachts weken en u kunt ook water gebruiken in plaats van sojamelk om dit recept te maken, het is een lichtere optie, maar ik geef de voorkeur aan melk.
u kunt noten en zaden, chocolade, andere siropen, dadels of uw favoriete ingrediënten toevoegen. Het is onmogelijk om fout te gaan met dit recept, het is altijd heerlijk!
Ingrediënten
- 3/4 cup soja melk (200 ml)
- 1/4 kop haver (30 g)
- 2 data
- 3 walnoten
- 1 aardbei
- 1 banaan
- 1 theelepel agave siroop (optioneel)
- 1/4 theelepel kaneel (optioneel)
Instructies
- Giet de melk in een steelpan en breng het aan de kook.
- voeg de haver toe, bedek de pan en kook op middelhoog vuur gedurende ongeveer 10 à 15 minuten.
- Doe het mengsel in een kom en voeg de rest van de ingrediënten toe.
Voeding
- Portie Grootte: 1 bowl
- Calorieën: 439
- Suiker: 33.1 g
- Natrium: 101 mg
- Vet: 13.1 g
- Verzadigd Vet: 1,6 g
- Koolhydraten: 73 g
- Vezel: 9.3 g
- Eiwit: 12.5 g