een koude neus laat zien dat u gestrest bent – wat nog meer?

raak uw neus aan. Als het koud is, moet u misschien kalmeren. Wetenschap, door het gebruik van warmtebeeldcamera ‘ s en het benadrukken van de hel van studenten, heeft ontdekt dat stress veroorzaakt een koude neus (en gezicht). Bloed beweegt van het gezicht naar andere delen van het lichaam die het meer nodig hebben in een gevaarlijke situatie, zoals spieren en ledematen. Dit kan handig zijn, als je moet alert zijn voor iets, zoals springen uit de weg van een rijdende auto. Maar chronische stress kan een gevaarlijk effect hebben op het lichaam. Hier zijn enkele andere manieren waarop je lichaam je vertelt dat je gestrest bent.

u voelt zich gepompt

Stress activeert de amygdala van de hersenen om berichten naar de hypothalamus te sturen, die op zijn beurt hormonen afgeeft in het centrale zenuwstelsel, dat zaken als ademhaling, hartslag en spijsvertering regelt. Voor directe bedreigingen, geeft het adrenaline vrij. Dit kan leiden tot het hart sneller te kloppen, je spieren te gespannen en je ademhaling te versnellen.

u heeft vlinders in uw maag

de bijnieren geven cortisol af, bekend als het stresshormoon. Het kan de werking van het lichaam te reguleren om u meer ontvankelijk voor de stressvolle dreiging. Bijvoorbeeld, je spijsverteringsstelsel heeft minder bloed nodig dan de ledematen die je nodig hebt om te lopen, dus het wordt omgeleid, waardoor een leeg, fladderend gevoel bekend staat als vlinders.

u voelt zich (weer) ziek

herhaalde afgifte van cortisol, bijvoorbeeld wanneer u chronisch gestrest bent, kan uw immuunsysteem onderdrukken, waardoor u vatbaar bent voor verkoudheid en infecties.

u wordt slechter in het omgaan met stress

bij herhaalde of chronische stress krimpt uw hersenen in gebieden die verbonden zijn met emotie en fysiologische functies, zoals bloeddruk en glucosespiegels, volgens wetenschappers aan Yale. Zelfs mensen die pas kort geleden een stressvolle gebeurtenis hadden meegemaakt “vertoonden duidelijk lagere grijze massa in delen van de mediale prefrontale cortex”. Gelukkig zijn de hersenen veerkrachtig en kunnen ze herstellen als de stress wordt aangepakt.

u voelt zich ouder dan u bent

onderzoekers aan Duke University testten het DNA van kinderen die werden blootgesteld aan chronische stress, zoals pesten of geweld thuis. Het toonde aan dat stress schade aan cellen had veroorzaakt die gelijk stond aan meerdere jaren van veroudering.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

wij nemen contact met u op om u eraan te herinneren bij te dragen. Kijk uit voor een bericht in je inbox in mei 2021. Als u vragen heeft over bijdragen, neem dan contact met ons op.

• Delen op Facebook
• Delen op Twitter
• delen via e-mail
• Delen op LinkedIn
• Delen op Pinterest
• Delen op WhatsApp
• Delen op Messenger