het militaire dieet is een zeer restrictief dieet dat belooft tot vier kilo gewicht te verliezen in de tijd die het duurt. Het doet dit dankzij een lage calorie-inname en een streng dieet, vandaar de naam die het krijgt.
omdat niemand het mis heeft, wordt dit dieet door geen enkel leger goedgekeurd en wordt het ook niet gevolgd door het leger. Het goede deel is dat je geen kaki uniform hoeft te dragen, op een bedje slaapt, je hoofd kaal scheert zoals luitenant O ‘ Neil.
het succes van dit dieet is voornamelijk gebaseerd op de vermindering van de calorieën die we consumeren, ongeveer 1.100 gedurende de drie dagen van het strengste dieet, die worden verlengd tot 1.500 in de vier dagen daarna.
en dat is nog een van de sleutels, het is zeer strikt, maar slechts voor 3 dagen, zodat de verkregen resultaten vrijwel onmiddellijk kunnen worden opgemerkt.
een zeer strikt menu
De eerste drie dagen van het dieet moeten zeer strikte richtlijnen volgen. Elke dag worden er drie maaltijden gemaakt en staat het niet toe om tussen de uren iets te snacken, natuurlijk wordt het aanbevolen om veel water te consumeren.
begin met een ontbijt bestaande uit een toast van brood met pindakaas, halve grapefruit en koffie of thee. Tijdens de maaltijd, nog een sneetje brood met tonijn en u kunt meer koffie. Voor het diner, een steak, sperziebonen, een halve banaan, een hele appel en een bolletje vanille-ijs.
de tweede dag begint met een toast, een hardgekookt ei en een halve banaan. Om te eten, 5 crackers, een hardgekookt ei en een kopje verse kaas. Het diner bestaat uit worstjes, wortel, broccoli, halve banaan en vanille-ijs. het ontbijt op de derde dag bestaat uit 5 crackers, een plakje cheddar en een kleine appel. Om te eten, een sneetje brood en een hardgekookt ei, en bij het diner, tonijn, halve banaan en vanille-ijs.
en wat de wetenschap zegt
deze combinatie van voedingsmiddelen zou ontworpen moeten zijn om het metabolisme te versnellen en ons te helpen gewicht te verliezen, maar de waarheid is dat dit niet wetenschappelijk onderbouwd is.
het is een dieet dat een gewichtsafname mogelijk maakt, maar wat vooral verloren gaat is vloeibaar, dus zodra we regelmatig beginnen te eten, lopen we het risico om alles wat verloren is gegaan terug te krijgen en zelfs te vermenigvuldigen. omdat het zo ’n restrictief dieet is, kan het lange tijd volgen risico’ s voor onze gezondheid hebben, in feite kunt u tijdens de drie strengste dagen vermoeidheid en misselijkheid voelen en merken dat u prikkelbaarder en moe bent dan normaal.
om problemen te voorkomen en uw gezondheid niet in gevaar te brengen, moet u altijd een arts of voedingsdeskundige raadplegen voordat u begint met een dieet. Zij zullen degenen zijn om aan te bevelen wat het beste is voor u.