het dieet van een bokser is vrijwel hetzelfde als alle andere sporters. Hardlopers, gewichtheffers, boksers en vele andere atleten hebben allemaal soortgelijke diëten. Het is niets nieuws, maar hier gaat het.
vlees-plakken op wit vlees. Het is makkelijker voor je lichaam te verteren, processen sneller door je lichaam, en niet zitten rond in je maag waardoor je traag. Voorbeelden van wit vlees zijn kip, kalkoen en vis. Grappig hoe wit vlees magere dieren zijn die snel kunnen vliegen of bewegen? Rood vlees is het spul dat je probeert te vermijden als je kunt – dat is rundvlees of varkensvlees. Misschien is het omdat onze koeien en varkens worden gevoed stront dat het hun vlees minder gezond voor het lichaam maakt.
eiwitten – naast vlees zijn eieren, tonijn, pindakaas en melk een uitstekende bron van pure eiwitten. Vergeet niet, dit is boksen en niet gewichtheffen, dus probeer niet te zijn als een bodybuilder en eet een pot pindakaas per dag. Het doet niets voor je.
groenten en fruit-iedereen heeft vitaminen nodig, dit is een vereiste om een gezond persoon te zijn in het algemeen. Eet een grote verscheidenheid van hen. Onthoud hoe kleurrijker hoe beter.
vloeistoffen-Water, water, water! Een liter per dag is minimaal voor iedereen in het algemeen. Twee tot drie gallons is een must als je hard trainen en / of leven in een hete staat. Nogmaals, dit is een minimum, als je meer kunt drinken, doe het. Blijf de hel uit de buurt van alcohol, het zal je vertragen, mesten je op, en zet je in meer situaties waar u waarschijnlijk afdwalen van de gezonde boxer ‘ s levensstijl!
vetten-plakken aan gezonde vetten. Met betrekking tot uw lichaamsvet, dit heeft meer te maken met uw genetische make-up dan iets. Als u een lichaam dat gemakkelijk opbouwt vet, blijf uit de buurt van ongezonde vetten voor ten minste vijf dagen van de week. Het is ok om te genieten van uw eten een keer per week, omdat Boksen training is erg moeilijk en zal snel verbranden het vet anyways. Tenzij je een elite niveau bokser training voor een wereldkampioenschap, uw trainer zal niet weten over het ijs dat je At als ontbijt.
supplementen-pillen en stoffen die in het laboratorium zijn gemaakt, zijn niet natuurlijk. Ze zullen nooit in staat zijn om u hetzelfde niveau van voedingsstoffen die je krijgt van het eten van echt voedsel. De eenvoudige reden is omdat ze zijn gemaakt in laboratoria en alleen maar omdat je een 100mg pil van vitamine A gegeten betekent niet dat je lichaam daadwerkelijk zal absorberen het allemaal. Je lichaam kan slechts een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen per keer opnemen en de rest gaat verloren. Wees gewoon normaal en blijf bij eten. Vergeet al die gewichtheffers en zo. Ze zijn voor looks en niet voor echte prestaties. Als pillen echt zouden helpen, zouden we allemaal pillen eten in plaats van eten.