of u nu over hartzeer heen bent, uw verlangen naar snoep verzadigt of gewoon op zoek bent naar een dessert na het eten, we hebben allemaal verschillende redenen om te genieten van het schuldige plezier van het eten van ijs. Wat als we je vertellen dat het eten van dit bevroren dessert eigenlijk gunstig voor je kan zijn? Nou, wees niet verbaasd, want het is waar! Als we uw interesse in dit onderwerp hebben geactiveerd, dan moet u zeker lees het volgende artikel, omdat het bespreekt 10 verrassende voordelen van het eten van ijs!
calorieën van ijs naar verschillende smaken
vraagt u zich af hoeveel calorieën er in ijs zitten? Nou, het kan variëren afhankelijk van smaken. De voedingswaarde van ijs, waaronder vanille-ijs calorieën en diverse andere smaken wordt hieronder gegeven:
| Ice-Cream Flavour | Calories per 100 grams |
| Vanilla | 205 |
| Chocolate | 218 |
| Strawberry | 197 |
| Cookie Sandwich | 242 |
| Cream Sundae | 252 |
| Caramel And Chocolate | 193 |
| Crunchy Nugget | 352 |
The above-mentioned calories are approx calorieën aanwezig in verschillende smaken van ijs. De calorieën kunnen variëren afhankelijk van verschillende merken.
tabel Source: https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html
gezondheidsvoordelen van ijs
wanneer u in een kom ijs graaft, kunt u zich schuldig voelen en het gevoel hebben dat uw avondtraining bij de de sportschool is gewoon tevergeefs. Echter, wanneer u de volgende voordelen voor de gezondheid van ijs te lezen, kunt u niet het gevoel hetzelfde:
het is geladen met vitaminen en mineralen
ijs bevat melk en vaste melk, wat betekent dat wanneer u ijs eet, uw lichaam de goedheid van vitamine D, vitamine A, calcium, fosfor en riboflavine verkrijgt. Daarnaast voegen de verschillende smaken er extra voedingsquotiënt aan toe. Bijvoorbeeld, donkere chocolade ijs is geladen met antioxidanten en flavonoïden, die helpt bij het verlagen van uw slechte cholesterol en helpt bij het verbeteren van uw gezondheid van het hart.
het geeft je energie
als je je afvraagt waarom ijs goed is voor de gezondheid, is het omdat het je instant energie geeft. Dit komt omdat het bevat voldoende hoeveelheid suiker in het, die direct maakt je echt het gevoel pept up en energiek. Dus, de volgende keer dat je weinig energie hebt, pak dan dat bolletje ijs en geniet ervan.
het helpt uw immuniteit te verhogen
Nee, Het is niet vreemd, want ijs kan dat echt doen met uw gezondheid. Ijs is een soort gefermenteerd voedsel en er wordt gezegd dat gefermenteerd voedsel gunstig is voor onze ademhalings-en gastro-intestinale gezondheid. Als je een beter ademhalingssysteem en een betere darmgezondheid hebt, zou het uiteindelijk je immuniteit verbeteren.
het helpt bij het stimuleren van uw hersenen
het eten van ijs kan helpen uw hersenen te stimuleren en u slimmer te maken. Volgens een van de studies werd bewezen dat mensen die ‘ s morgens vroeg ijs aten alerter waren dan mensen die dat niet deden.
het helpt bij het versterken van uw botten
Calcium is een van de belangrijkste mineralen die ons lichaam nodig heeft om onze botgezondheid te behouden. Dit mineraal wordt echter niet geproduceerd door ons lichaam, wat betekent dat we voedsel moeten consumeren dat rijk is aan calcium om te voldoen aan de behoefte van ons lichaam aan calcium. Ijs is geladen met calcium en kan worden opgenomen in het dieet om te voldoen aan de calciumbehoeften.
het maakt u gelukkiger
zich laag of verdrietig voelen? Pak een lepel en graaf in je favoriete smaak van ijs, want het eten van ijs kan je echt opvrolijken! Er is een wetenschappelijke verklaring voor hetzelfde – wanneer je ijs eet, produceert je lichaam een hormoon dat bekend staat als serotonine. Serotonine, dat ook bekend staat als een feel-good hormoon maakt je gelukkig voelen!
het verhoogt uw Libido
Als u op zoek bent naar uw intimiteit met uw partner, eet dan regelmatig ijs. Naast het verbeteren van de circulatie van zuurstof naar uw weefsels en het handhaven van de pH-balans van uw lichaam, de aanwezigheid van fosfor helpt bij het verhogen van uw libido door het houden van een tab van uw testosteron niveaus.
gebrek aan calcium in het lichaam is een van de schuldigen van borstkanker bij vrouwen. Daarom, als u de dodelijke kwalen zoals borstkanker op afstand wilt houden, neem dan meer calcium-rijk voedsel in uw dieet – ijs kan een van hen zijn. Voldoende calciuminname kan de kans op borstkanker bij vrouwen verminderen of verminderen.
het helpt u gewicht te verliezen
nogal een contrast met wat de meesten van ons denken, maar het eten van ijs kan u helpen bij uw gewichtsverlies reis. Dit gebeurt als gevolg van een eenvoudige reden dat je lichaam de neiging om meer calorieën te verliezen als je iets koud eten. Echter, als je denkt dat je elke dag een bad kunt eten en afvallen, nou, dat geldt niet. Het is de matiging die u kan helpen varen door uw gewichtsverlies.
het verbetert uw vruchtbaarheid
proberen een baby te krijgen? Zo ja, met inbegrip van een hoog-vet zuiveldessert zoals ijs kan eigenlijk helpen. In een studie is aangetoond dat vrouwen die vetrijke zuivelproducten consumeerden (zoals ijs) een betere vruchtbaarheidsgraad hadden in vergelijking met vrouwen die magere of niet-vette zuivelproducten consumeerden.
zijn er bijwerkingen van ijs?
dus, je hebt geleerd de vele goede dingen over het eten van ijs. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het ook enkele bijwerkingen kan hebben. Hier zijn enkele nadelen van het eten van ijs:
- Als u regelmatig ijs consumeert, kunt u eraan verslaafd raken. Als je verslaafd raakt, Weet je misschien niet wanneer je moet stoppen. Het kan leiden tot overconsumptie en dus obesitas en diverse andere complicaties.
- ijs met een hoog vetgehalte kan langer verteren en kan u daardoor een opgeblazen en winderig gevoel geven.
- de hoge hoeveelheid vet kan slechte cholesterol in het lichaam verhogen, wat op zijn beurt de kans op problemen zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, enz.kan vergroten.
- ijs bevat geraffineerde koolhydraten, wat op zijn beurt de kans op vetafzetting kan vergroten, vooral rond uw buik.
manieren om calorieën van ijs te snijden
Hier zijn enkele manieren om calorieën van ijs te verminderen:
- neem de grootte van de portie in handen. Het maakt niet uit wat voor soort ijs je eet, houd een tab op de portie grootte. Eet een of twee bolletjes en niet meer dan dat.
- kies voor de versies met een laag suikergehalte.
- consumptie ijs niet vaker dan twee keer per week.
- eet zoveel mogelijk zelfgemaakte ijsjes, omdat ze voedzamer zijn en je kunt beheren wat er nodig is om het te maken.
FAQs
Als u meer vragen hebt over het eten van ijsjes, zijn hier enkele FAQs of veelgestelde vragen:
1.Mag ik ijs eten als ontbijt?
Er zijn bepaalde studies die beweren dat het eten van ijs als ontbijt een persoon slimmer kan maken. Er is echter onvoldoende bewijs voor de bewering. Daarom, totdat het is bewezen, raden wij u aan het te consumeren een paar keer in een week of zelfs voor het ontbijt een keer in de zoveel tijd, als je wilt!
2.Is is het goed om elke dag ijs te eten?
ijs kan iedereen direct gelukkig maken, maar betekent dit dat u het regelmatig in uw dieet moet opnemen of elke dag moet eten? Uit het bovenstaande artikel heb je je misschien gerealiseerd dat het eten van ijs zijn pluspunten en minnen heeft; daarom moet je geen ijs eten op een dagelijkse basis, omdat het suiker en vet bevat. U mag het echter tot 2 keer per week eten. Zorg ervoor dat u kiest voor gezondere keuzes zoals lage suiker, enz.
geniet van de verschillende smaken van uw favoriete dessert, maar zorg ervoor dat u ijs met mate consumeert.
Lees ook:
redenen waarom lijnzaad een essentieel ingrediënt is
dat Water verbruikt tijdens het opstaan: is het gezond?
gezondheidsvoordelen van Brahmi je moet overwegen
Dit bericht is het laatst gewijzigd op 8 maart 2019 11:04