in deze tijd kunnen velen van ons alleen slapen tijdens het luisteren naar muziek. In grootstedelijke steden, Dit is vooral te wijten aan lawaai om ons heen, van de buitenstraten, elke bouw in de buurt of een processie gebeurt in het gebied. Ook voor frequente reizigers is slapen met oordopjes of koptelefoon uiterst noodzakelijk om het geluid van andere passagiers uit te sluiten. Als zodanig, slapen met een van de twee is steeds meer en meer gebruikelijk deze dagen. Laten we eens kijken naar een aantal veiligheidsaspecten van het gebruik van dergelijke hulpmiddelen.
is het veilig om te slapen met een koptelefoon of oordopjes?
wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt, kan slapen met Oortelefoons, oordopjes of hoofdtelefoons veilig zijn en helpen ze u gemakkelijker in slaap te vallen. In het geval van een koptelefoon met muziek, moet je voorzichtig zijn met het volume van de muziek, zodat je geen druk op je oren en beschadigen over een periode van tijd. Met normale oordopjes moet je je bewust zijn van hetzelfde en alert zijn dat ze geen onnodige druk uitoefenen in je oren.
gevaarlijke effecten van Slapen met oordopjes of Hoofdtelefoons
bij onjuist gebruik kunnen hoofdtelefoons of oordopjes schade aan uw oren veroorzaken. Hieronder vindt u een paar bijwerkingen die u zou kunnen ervaren:
Oorsmeeraccumulatie
Als u oordopjes draagt die iets dieper in uw oor zitten, kunt u het risico lopen een ophoping van oorsmeer in uw oren te ontwikkelen. Dit komt omdat de oordopjes de luchtcirculatie rond je oor blokkeren, waardoor de was gemakkelijker in je trommelvlies wordt gedrukt. Als er veel oorsmeer na verloop van tijd opbouwt, kan het moeilijk zijn om het te verwijderen zonder schade aan uw oren te veroorzaken.
Otitis Externa
Dit is de naam die wordt gegeven aan een aandoening waarbij irritatie van uw gehoorgang optreedt. In het ergste geval zal de huid rond uw gehoorgang langzaam slijten en vocht in het oor veroorzaken. Dit zal ook leiden tot pijn in het buitenoor. De gehoorgang is belangrijk omdat het het buitenste oor met het trommelvlies verbindt. Deze aandoening komt vaak voor bij zwemmers, maar kan ook voorkomen bij mensen die constant een koptelefoon dragen. Daarom moet u voorzichtig zijn tijdens het dragen van hen om te slapen.
necrose
als uw oordopjes niet goed passen, zullen ze druk uitoefenen op de huid in uw gehoorgang. De huid zal beginnen te slijten, en necrose (dood van weefsel) kan gebeuren.
veiligheidsproblemen
Als u een koptelefoon met muziek of een ruisonderdrukkende oordopjes draagt, loopt u het veiligheidsrisico dat u midden in de nacht geen alarm hoort afgaan. Dit kan catastrofale gevolgen hebben, vooral in noodsituaties.
voordelen van Slapen met een hoofdtelefoon of oordopjes
Er zijn veel voordelen aan slapen met een hoofdtelefoon. Hier zijn een paar :
kan ruis uitschakelen
u kunt een koptelefoon of oordopjes gebruiken om allerlei ruis uit te sluiten, zoals mensen die buiten praten of verkeersgeluiden, waardoor u rustiger kunt slapen. U kunt zelfs luisteren naar muziek die u wilt en blokkeren het geluid houden je wakker.
ontspannen met witte ruis
witte ruis is iets dat u kan helpen om comfortabel te slapen. U kunt luisteren naar witte ruis op uw hoofdtelefoon om te ontspannen en in een staat van slaap. Studies tonen aan dat muziek helpt om uw ademhaling en uw hartslag te verlagen. Het luisteren naar muziek voordat je naar bed gaat kan je geest altijd ontspannen, zodat je naar zachte muziek kunt luisteren op je hoofdtelefoon. Dit zal helpen uw lichaam los te maken en zich meer richten op slapen, in plaats van op andere vervelende gedachten overdag.
behandeling voor slapeloosheid en PTSS
Studies hebben aangetoond dat het luisteren naar muziek tijdens het slapen een geweldige vorm van behandeling kan zijn voor mensen die lijden aan PTSS of slapeloosheid, omdat het hun geest kan ontspannen en de kwaliteit van hun slaap kan verbeteren.
stimuleert serotonine
Serotonine is een chemische stof die in onze hersenen wordt geproduceerd en die ons een goed gevoel geeft. Luisteren naar muziek die we leuk vinden is een manier om serotonine productie te stimuleren en ons gelukkig en ontspannen te laten voelen. Als je in zo ‘ n aangename stemming bent, wordt in slaap vallen en slapen veel gemakkelijker.
voorzorgsmaatregelen om te overwegen wanneer u een koptelefoon of oordopjes gebruikt tijdens het slapen
houd altijd rekening met de volgende voorzorgsmaatregelen wanneer u een koptelefoon of oordopjes gebruikt om te slapen:
- blaas geen muziek in uw oren met een luid volume. Dit zal niet alleen schade aan je trommelvlies veroorzaken, maar ook je hersenen stimuleren, wat leidt tot waakzaamheid.
- Als u alleen in uw kamer slaapt, probeer dan een radio te gebruiken in plaats van oordopjes om naar iets te luisteren.
- als je geen radio hebt, zet dan gewoon de televisie aan en stel deze in op een kanaal dat je leuk vindt op een laag volume. Je kunt in slaap vallen als je ernaar luistert.
FAQs
hieronder zullen we enkele veelgestelde vragen over dit onderwerp beantwoorden:
veroorzaakt slapen met een hoofdtelefoon kanker?
Nee, het veroorzaakt geen kanker. Veel mensen vragen zich af of slapen met een Bluetooth-hoofdtelefoon veilig is. Dit kan komen door wat ze horen over de elektromagnetische golven die van deze hoofdtelefoon komen. Er is echter geen verband tussen Bluetooth en kanker.
welke soorten nummers zijn goed voor uw slaap?
Iedereen heeft zijn eigen voorkeuren als het gaat om in slaap vallen op muziek. Sommigen vallen in slaap voor snelle muziek terwijl anderen voor een langzaam ontspannend deuntje. Het ideale type nummer om naar te luisteren wanneer u wilt slapen is er een die dicht bij uw hartslag ligt; tussen 60 en 80 BPM (slagen per minuut). U kunt opzoeken welke nummers vallen in dat bereik online of op een app.
de belangrijkste dingen om te onthouden tijdens het slapen met een koptelefoon of oordopjes is dat ze goed moeten passen en dat het muziekvolume niet te hard moet zijn. Vermijd slapen met een hoofdtelefoon terwijl uw telefoon is opladen als u niet wilt dat een risico van elektrocutie. Gelukkig slapen!
Lees ook:
yogaposes& Mudras voor gezond hart
gezondheidsvoordelen van het drinken van warm Water
mag u groene thee drinken voor het slapen gaan?
Hoe zich te ontdoen van negatieve gedachten