dit is een gesponsorde post geschreven namens Flatout® Flatbread. Zoals altijd, alle meningen zijn 100% mijn eigen.
Als u een lichte en gemakkelijke maaltijd nodig hebt, probeer dan de BLT wrap of Turkey Bacon Ranch wrap! Met Flatout Light Original Flatbreads zijn deze wraps onder de 400 calorieën en Weight Watchers goedgekeurd!
flat out wraps-weight watchers approved!
of u nu een specifiek dieet volgt of niet, het feit dat wanneer u beter eet, u zich beter voelt is een onmiskenbare waarheid! De laatste tijd hebben we ons gericht op Beter eten. En het goede nieuws is dat er recepten zijn die je het beste van twee werelden geven-gezond en smakelijk / vulling (voor al onze gezonde recepten Klik hier).
deze wraps, gemaakt met Flatout Flatbreads, zijn een van die recepten. Uiteindelijk maakten we twee iets verschillende versies met behulp van Flatout ‘ s Light Original Flatbreads.
Flatout Brood
Flatout Licht Originele platte broden zijn slechts 90 calorieën per stuk en ze zijn rijk aan proteïne en vezels. Flatout ® Flatbread is het officiële flatbread van Weight Watchers®, en het enige flatbread waar ze achter staan! Flatout heeft altijd veel smaak gehad, maar weinig koolhydraten en suiker. Dus of u nu probeert om gezond te eten, of gewoon komen met nieuwe en heerlijke recepten voor uw gezin, alle Flatout Flatbreads zijn een eenvoudige oplossing voor het creëren van snelle, gemakkelijke en smakelijke maaltijden.
wat geweldig is aan deze wraps is dat zelfs als je Weight Watchers niet volgt, je je goed kunt voelen over het eten van voedsel met lage SmartPoints (omdat dat betekent dat je betere keuzes maakt). Er is niets beter dan het eten van heerlijk voedsel dat is laag op calorieën en maakt je een goed gevoel!!
We hielden ze extra licht door een minimale hoeveelheid mayo en dressing te gebruiken, de kaas tot een minimum te beperken en de groenten en eiwitten te verhogen. Beide wraps waren uitstekend, en eenvoudig genoeg om & ook mee te nemen!
BLT WRAP – 6 punten – 230 calorieën
Bacon, sla, tomaat is een smaakcombinatie die altijd populair is bij ons thuis! Ik wist dat deze wraps niet anders zouden zijn. Ze namen slechts enkele minuten om te bereiden (na het eerste wassen en hakken van de groenten), en de hele familie genoot ervan!
TURKEY BACON Ranch WRAP-7 punten-360 calorieën
de kalkoen wrap is zeer vergelijkbaar met de BLT-versie, met een paar extra ingrediënten. Nogmaals, we gebruikten gewoon een kleine hoeveelheid ranch dressing, toegevoegd extra eiwit (kalkoen samen met de magere kalkoen spek), en geladen met verse groenten. Het telt slechts tot 360 calorieën!! Ik was zo geschokt dat iets zo licht nog zo lekker en vullend kon zijn. Maar nu is het een van mijn favoriete recepten voor de lunch.
kunnen deze wraps van tevoren worden gemaakt?
als je een wrap eet voor de lunch, zou ik het niet eerder maken dan die ochtend. Anders kunnen de ingrediënten vochtig worden.
een truc die ik heb gebruikt om het assemblageproces sneller te maken, is om alle groenten en gekookt spek te snijden en ze in aparte containers in de koelkast te bewaren. Dan gebruik ik het allemaal in de komende dagen, grijpen ze uit en snel het gooien van een wrap, omdat al het prep werk is al gedaan!
zijn er vervangers voor de mayo en ranch?
het recept vraagt al om lichte versies, maar u kunt elke spread of dressing gebruiken die u verkiest. Als je liever magere Griekse yoghurt gebruikt, is dat ook een optie. U kunt zelfs Griekse yoghurt en ranch dressing mix mengen om een vetvrije zelfgemaakte ranch te creëren.
meer over Flatout Flatbreads:
Flatout Flatbreads zijn alle 2 tot 4 SmartPoints elk. Zelfs als je Weight Watchers niet volgt, kun je je goed voelen over het eten van voedsel met lage SmartPoints.
- lichte Wraps zijn 2 tot 3 SmartPoints.
- ProteinUp CarbDown wraps zijn 3 SmartPoints.
- Artisan dunne Pizza korsten zijn 4 SmartPoints.
Flatout Flatbreads zijn in de deli / bakery sectie van de meeste grote supermarkten, als je ze niet kunt vinden, vraag of bezoek flatoutfinder.com om een winkel bij u in de buurt te vinden!
voor meer Flatbread recepten op de site, check out:
- Flatbread Pizza ‘ s
- Flatbread Monster Broodjes
- Verlicht Flatbread Pizza ‘s
- Flatbread Ontbijt Pizza’ s
- Flatbread Wrap Hapjes
Flatout Wraps Recept
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 sneetje vet-gratis Amerikaanse kaas
- 1/2 kop gehakte romaine sla
- 2 plakjes vet-vrij turkije verkruimelde bacon
- 5 kerstomaten gehalveerd
- 1 eetlepel rode ui in blokjes gesneden
Instructies
BLT Wrap
-
Verspreiding van de mayo over de top, en voeg dan de sla, spek kruimels, tomaten en kaas. Rol het op en geniet.
kalkoen Bacon Wrap
-
spreid de dressing over de dressing, leg het vlees en de kaas over de dressing. Voeg de sla, spek kruimels, tomaten, en rode ui. Rol het op en geniet.
Video
Dit recept maken? Tag Ons!
deel het met ons op Instagram met behulp van de hashtag # lilluna, zodat we kunnen zien wat je aan het maken bent in de keuken!
zoals dit recept?
Pin het nu!
Pin It nu Pin It Now
voor meer geweldige recepten uit Flatout ga hier.Instagram – Twitter voor meer informatie over Flatbread moet u ze volgen op Facebook – Pinterest –Instagram-Twitter.
veel plezier!