gebruikelijke natuurlijke anticonceptiemethoden: zijn ze effectief?

Afbeelding:

De Wereld Gezondheid Organisatie (who) definieert natuurlijke anticonceptie of natural family planning methoden die helpen bij het plannen of te voorkomen zwangerschap door het identificeren van tekenen of symptomen van de vruchtbare en onvruchtbare fasen tijdens de menstruele cyclus bij vrouwen (1).

zoals de naam al doet vermoeden, wordt bij deze methode geen gebruik gemaakt van geneesmiddelen (anticonceptiepillen, injectables, enz.) of hulpmiddelen (intra-uteriene hulpmiddelen, hormoonimplantaten, condooms, enz.). Zijn natuurlijke methoden echter even effectief als anticonceptiepillen, apparaten of chirurgische ingrepen?

Lees deze MomJunction post om meer te weten te komen over natuurlijke anticonceptiemethoden, de effectiviteit van natuurlijke gezinsplanning, en voors en tegens die u moet overwegen voordat u een weloverwogen beslissing neemt.

Wat zijn de voor-en nadelen van natuurlijke anticonceptie?

de natuurlijke anticonceptiemethoden zijn over het algemeen van belang voor paren die niet van plan zijn kunstmatige anticonceptiva te gebruiken. Het Amerikaanse Ministerie van Volksgezondheid & Human Services (HHS) beschrijft deze methoden ook als op vruchtbaarheid gebaseerde methoden (2) wanneer vrouwen of koppels vertrouwd raken met de tekenen en patronen van ovulatie om zwangerschap te voorkomen.

hieronder vindt u de belangrijke voor-en nadelen van natuurlijke anticonceptiemethoden die goed te weten zijn voordat u een natuurlijk anticonceptiemiddel uitprobeert.

voordelen

• deze methoden kunnen worden gebruikt om zwangerschap te plannen of te voorkomen. Volgens de WHO zijn er geen fysieke bijwerkingen van het volgen van deze methoden.

• de HHS stelt dat de natuurlijke anticonceptiemethoden het begrip van uw lichaam en zijn voortplantingscyclus kunnen vergroten.

• deze methoden zijn relatief goedkoop en vereisen meestal geen medische interventie. Echter, voor een effectieve implementatie, is het raadzaam dat u praat met uw arts in de gezondheidszorg.

• bovendien stellen zowel de HHS als de WHO dat het gebruik van deze methoden de communicatie, samenwerking en betrokkenheid tussen paren kan verbeteren.

nadelen

• aangezien deze methoden voornamelijk gebaseerd zijn op vruchtbaarheid, kost het tijd en moeite om uw klachten en symptomen dagelijks bij te houden. Bovendien, voor vrouwen die geen regelmatige menstruatiecyclus hebben, kan voorspelling lastig worden.

• deze methoden bieden geen bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa ‘ s).

• het kan lang duren om vertrouwd te raken met deze methoden. Volgens de WHO kan de leerperiode voor NFP-technieken oplopen tot drie maanden.

• bovendien vereisen sommige van deze methoden het bijhouden van cervicale slijmafvoer en basale temperatuur. Echter, volgens HHS, vaginale infecties, gebruik van antibiotica of antihistaminica, en andere virale infecties kunnen deze indicatoren beïnvloeden.

Wat zijn de gebruikelijke natuurlijke anticonceptiemethoden?

Het is goed voor u om zich bewust te zijn van de werkzaamheid van een natuurlijke anticonceptiemethode voordat u deze gebruikt. Volgens HHS kunnen 25 van de 100 vrouwen zwanger raken met behulp van NFP-methoden (2). De mate van werkzaamheid van deze methoden verschilt per onderzoek. DIE heeft geschetst van de effectiviteit van enkele van deze methoden (3)

een Aantal van de onderstaande methoden te vertrouwen op het registreren en interpreteren van de volgende parameters of indicatoren (1) (2).

• duur van de menstruatiecyclus: Volgens HHS wordt de duur van een menstruatiecyclus berekend vanaf de eerste dag van uw menstruatie tot de eerste dag van uw volgende menstruatie. Over het algemeen wordt de ovulatietijd beschouwd als de meest vruchtbare periode.

• cervicale vloeistof: de kenmerken van de cervicale vloeistof veranderen gedurende uw cyclus. Het vaginale gebied kan droog zijn of een natte, rekbare slijmafscheiding hebben (ruwe eiwitconsistentie)

• basale lichaamstemperatuur: een kleine stijging van de lichaamstemperatuur wordt waargenomen vlak na de ovulatie en blijft hoog tot de volgende cyclus.

laten we enkele veel voorkomende natuurlijke anticonceptiemethoden bespreken.

1. Calendar rhythm method: deze methode is gebaseerd op het schatten van de meest vruchtbare periode uit de records van uw menstruele cycli van de laatste zes tot 12 maanden.

volgens wie, als u 18 dagen aftrekt van de lengte van uw kortste cyclus en 11 dagen van de lengte van uw langste cyclus, u respectievelijk de vroegste en de laatste dag van uw vruchtbare periode heeft (1).

bijvoorbeeld, als uw langste cycluslengte 32 dagen is en de kortste 26 dagen, dan zal uw vruchtbare fase worden overwogen van dag 8 tot dag 21. Daarom moet u proberen om onbeschermde geslachtsgemeenschap te voorkomen tijdens deze periode. Deze methode geeft echter slechts een ruwe schatting (1).

1. basale lichaamstemperatuur methode: Deze methode is gebaseerd op de verandering in de temperatuur die optreedt na de ovulatie als gevolg van een stijging van de progesteronspiegel. Meestal begint de onvruchtbare periode op de derde dag nadat een stijging van de temperatuur wordt waargenomen.

bij het uitvoeren van Temperatuurmetingen, noteer deze elke dag op hetzelfde tijdstip. Wie raadt aan dat paren die deze methode beoefenen geslachtsgemeenschap vermijden tot de derde dag na een toename van de lichaamstemperatuur wordt geregistreerd (1).

1. Slijminspectiemethode: deze methode is gebaseerd op de veranderingen in de consistentie van de baarmoederhalsslijmvloeistof. Meestal ervaren vrouwen een droge fase net na de menstruatiecyclus (vroege onvruchtbare fase). Later ervaren ze een afscheiding van kleverig slijm dat wordt gevolgd door een periode waarin de vagina nat aanvoelt. Deze dag wordt beschouwd als de piekdag (laatste dag van natheid).

naarmate de progesteronspiegels stijgen na de piekdag, wordt het slijm weer dikker of verdwijnt het, wat leidt tot een droge fase (late onvruchtbare fase).

volgens de WHO begint de vruchtbare fase met het verschijnen van nat slijm en eindigt deze op de derde dag na de piekdag (1). Daarom raadt de WHO aan dat paren die proberen zwangerschap te voorkomen zich onthouden van seks tijdens deze periode en op opeenvolgende dagen tijdens de vroege onvruchtbare fase (1). U kunt waarschijnlijk krijgen dit recht na het observeren van drie tot zes maanden.

1. Symptothermale methode: Deze methode is een combinatie van de basale lichaamstemperatuur methode en slijm inspectie methode. Vrouwen niet alleen registreren veranderingen in de cervicale vloeistof consistentie en basale lichaamstemperatuur, maar ook bijhouden van andere lichamelijke veranderingen, zoals gevoeligheid van de borst, ovulatie pijn of spotting, enz.koppels die deze methode toepassen, moeten seks vermijden vanaf de dag dat vrouwen nat slijm waarnemen tot de derde dag van verhoogde temperatuur of de vierde dag na de piekdag (van slijm), afhankelijk van wat later is (1).

1. ovulatieindicator testkits: Ovulatiekits zijn gebaseerd op de detectie van luteïniserend hormoon (LH) dat één of twee dagen vóór de ovulatie toeneemt. Dit kan helpen stellen beslissen wanneer om geslachtsgemeenschap te vermijden.

De meeste van deze kits worden geleverd met een beperkt aantal tests, die soms niet nuttig zijn omdat u niet weet vanaf welke tijdsperiode u moet beginnen met testen, vooral als u geen regelmatige cycli hebt. Bovendien wordt bij veel vrouwen een toename van LH waargenomen, zelfs wanneer het ei niet is vrijgegeven.

daarom stelt de American Pregnancy Association (APA) voor dat vrouwen ovulatiekits gaan gebruiken zodra ze veranderingen in cervicaal slijm waarnemen (zoals besproken in de slijminspectiemethode) (4). Volgens APA kunnen deze kits effectief worden gebruikt in combinatie met basale lichaamstemperatuur en slijminspectiemethode (4).

1. Ontwenningsmethode: bij deze methode trekt de partner zich tijdens de geslachtsgemeenschap terug voor de ejaculatie. Daarom staat het sperma niet toe om de vagina te bereiken, waardoor bevruchting wordt vermeden omdat het sperma het ei niet bereikt.

volgens HHS werkt deze methode echter niet goed wanneer de partner minder ervaring heeft met het gebruik van deze methode of moeite heeft met het bepalen van het juiste moment om zich terug te trekken voordat ejaculatie plaatsvindt (5). Planned Parenthood suggereert dat deze methode werkt goed bij gebruik met andere methoden van Anticonceptie (Condooms, pillen, enz.) (6).

1. Lactationele onvruchtbaarheid: ook bekend als de lactationele amenorroe methode (LAM), deze methode is voor nieuwe moeders. HHS stelt dat deze methode zou kunnen werken als de moeder uitsluitend borstvoeding geeft aan de baby gedurende zes maanden, en elke spotting of bloeding is afwezig tijdens die periode (7).

ook moet gedurende de dag ten minste om de vier uur borstvoeding worden gegeven en gedurende de nacht om de zes uur (7). De WHO raadt vrouwen aan die baby ‘ s Spenen, aan om slijminspectie en basale lichaamstemperatuur te gebruiken om de vruchtbare dagen tijdens die periode te identificeren (1).

1. onthouding: onthouding betekent het vermijden van geslachtsgemeenschap in alle vormen. Volgens HHS is onthouding de enige manier om zwangerschap effectief te voorkomen (8). Het is echter essentieel om met uw partner te communiceren over het afzien van geslachtsgemeenschap gedurende de vereiste periode.

sommige vrouwen kunnen vaginaal douchen overwegen om zwangerschap te voorkomen. Vaginaal douchen is het proces van het reinigen van vaginale gebied met vloeibare oplossingen. Verschillende studies ontmoedigen douchen en hebben een verband gevonden tussen douchen en vaginitis, bekken ontstekingsziekte, en buitenbaarmoederlijke zwangerschap (9).het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stelt dat douchen de pH van de vagina kan veranderen, wat tot vaginitis kan leiden (10). Interessant is dat, volgens het Office on Women ‘ s Health, HHS, douchen zwangerschap niet voorkomt en kan het risico op buitenbaarmoederlijke zwangerschap, lage geboortegewichten verhogen en leiden tot een afname van de vruchtbaarheid (11).

samen met natuurlijke anticonceptiemethoden zijn bepaalde kruiden gebruikt voor anticonceptie.

kruiden voor natuurlijke geboortebeperking

kruiden voor geboortebeperking zijn gebaseerd op inheemse kennis of folklore. Er zijn geen door de FDA goedgekeurde of klinisch geteste kruiden voor anticonceptie. De veiligheid en werkzaamheid van anticonceptieve kruiden kunnen dus niet worden vastgesteld. Het wordt geadviseerd om uw arts te raadplegen over het gebruik van kruiden als een natuurlijke anticonceptiemethode.

hieronder staan enkele kruiden die in verschillende culturen en geografische gebieden worden gebruikt (12) (13) .

• wilde wortelzaad (Queen Anne ‘ s lace) werd gebruikt om de implantatie te remmen.
• Wild yam wordt verondersteld als een anticonceptiemiddel te werken wanneer het dagelijks wordt ingenomen.
• Smartweed (Polygonum hydropiper) bladeren zouden rijk zijn aan rutine, quercetine en galzuur die de zwangerschap verstoren.
• Neem (Azadirachta indica) wordt gebruikt als spermicide.
• Castor bonen (Ricinus communis) zaden zouden een antifertiliteitsactiviteit vertonen.
• Mint (Mentha arvensis) bladeren hebben vermoedelijk spermicide eigenschappen.

is het mogelijk om zwangerschap op natuurlijke wijze te voorkomen door bepaalde voedingsmiddelen te eten?

Er zijn geen richtlijnen van vooraanstaande organisaties (waaronder USFDA) over voedingsmiddelen die u van nature kunnen helpen zwangerschap te voorkomen. In het algemeen wordt in verschillende regio ‘ s en culturen aangenomen dat de volgende voedingsmiddelen vruchtafdrijvende eigenschappen bevatten (14)
(15) (16).

• Pawpaw
• papaja (Carica papaja)
• Nangka (Jackfruit)
• ananas

is het goed om lange tijd natuurlijke geboortebeperking te hebben?

Er zijn geen aanwijzingen dat natuurlijke anticonceptiemethoden schadelijk of onschadelijk kunnen zijn wanneer ze langdurig worden toegepast. Het kan onwaarschijnlijk zijn dat deze methoden schade veroorzaken, omdat ze niet het gebruik van medicijnen te betrekken. Het is echter ideaal om een arts te raadplegen als u van plan bent om lange tijd natuurlijke anticonceptiemethoden te gebruiken.

natuurlijke anticonceptiemethoden bieden een alternatief voor vrouwen die op zoek zijn naar anticonceptie die verder gaat dan hormonale en chirurgische methoden. Gezinsplanning vereist een weloverwogen beslissing. Neem uw partner mee aan boord en raadpleeg uw arts voordat u een natuurlijke anticonceptiemethode kiest.

wij verwelkomen uw gedachten en ervaringen met betrekking tot natuurlijke gezinsplanning. Voel je vrij om het te delen in de commentaren hieronder.